3 τρόποι για να προστατευτείτε από τη σεξουαλική επίθεση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αφού επέζησε από σεξουαλική επίθεση, η ζωή της Avital Zeisler έκανε 360. Μια επαγγελματίας μπαλαρίνα πριν από την επίθεσή της, αφιερώθηκε από τότε να δείξει στις γυναίκες πώς μπορούν να προστατευθούν από το να πέσουν θύματα-είτε στο δρόμο είτε στο σπίτι τους. Η Zeisler εκπαιδεύτηκε με εμπειρογνώμονες αυτοάμυνας και κορυφαίους αξιωματούχους ασφαλείας, στη συνέχεια δημιούργησε το δικό της πρόγραμμα ενδυνάμωσης που εστιάζει σε διανοητικά κόλπα για την αναγνώριση και αποφυγή θύματος, καθώς και σωματικές κινήσεις που μπορούν να απενεργοποιήσουν έναν επιτιθέμενο, ώστε να απομακρυνθείτε. Ακολουθώντας τον μήνα ευαισθητοποίησης για την ενδοοικογενειακή βία, ο Zeisler μοιράζεται τρία κρίσιμα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων για να αποτρέψετε μια επίθεση-και τι μπορείτε να κάνετε αυτήν τη στιγμή για να σώσετε τη ζωή σας.

Ένδειξη για το περιβάλλον σας

Είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην κύλιση των κειμένων ή στη δημιουργία μιας εμπνευσμένης λίστας αναπαραγωγής όταν περπατάτε στο δρόμο, κολλημένοι στην κίνηση ή στο πρωινό σας τζόκινγκ. Αλλά η απόσπαση της προσοχής από το άμεσο περιβάλλον σας αυξάνει τις πιθανότητές σας να γίνετε στόχος. Αποσυνδέστε, ανοίξτε τα μάτια και τα αυτιά σας και μάθετε τι συμβαίνει γύρω σας-σημειώστε τους ανθρώπους στο δρόμο, εάν υπάρχει κυκλοφορία με τα πόδια ή τα αυτοκίνητα, και αν μπορείτε να μπείτε γρήγορα σε ένα κοντινό σπίτι ή κατάστημα σε περίπτωση ερπυσμού εμφανίζεται. Θα καταφέρετε να μετρήσετε τις δυνητικά απειλητικές καταστάσεις-και να τις ξεφύγετε πριν συμβεί οτιδήποτε.

Φανταστείτε πώς θα αντιδρούσατε

Ξέρετε πώς ένα τρυπάνι πυρκαγιάς σας εξοικειώνει με το τι πρέπει να κάνετε για να βγείτε από μια πραγματική πυρκαγιά; Είναι η ίδια αρχή εδώ. Οραματίζοντας τον εαυτό σας να απειλείται από έναν επιτιθέμενο εκ των προτέρων σας επιτρέπει να κάνετε μια διανοητική αναζήτηση του σωστού τρόπου απάντησης στη στιγμή. Αυτό θα ήταν να παραμείνετε ήρεμοι, να αναζητήσετε μια οδό διαφυγής και, στη συνέχεια, αν χρειαστεί, να πολεμήσετε σωματικά τον επιτιθέμενό σας. Σίγουρα ακούγεται τρομακτικό-ποιος θέλει να σκεφτεί να πέσει θύμα; Αλλά στην πραγματικότητα θα σας βοηθήσει να βρείτε πρακτικές, αποτελεσματικές απαντήσεις που θα θυμάστε αν συμβεί.

Χρησιμοποιήστε τη δύναμη ως τελευταία λύση

Η αντιπολίτευση αυξάνει τα στοιχήματα. Αλλά αν ένας επιτιθέμενος πλησιάζει και δεν υπάρχει πουθενά να τρέξει, είναι μια επιλογή που μπορεί να σας σώσει τη ζωή-χάρη στη δύναμη του χτυπήματος σε συνδυασμό με το στοιχείο της έκπληξης. Απομνημονεύστε και εξασκηθείτε τώρα σε αυτές τις εύκολες, αποτελεσματικές κινήσεις χωρίς μαύρη ζώνη, έτσι ώστε να είστε έτοιμοι.

Shin Kick: Σηκώστε το πόδι σας και οδηγήστε το μήκος της κνήμης σας στη βουβωνική χώρα του επιτιθέμενου, αντλώντας δύναμη από τους γοφούς σας για περισσότερη δύναμη.

Palm Strike: Οδηγήστε την εξωτερική παλάμη σας στο πηγούνι, τη μύτη ή το σαγόνι του εισβολέα σας. Καθώς σπρώχνετε προς τα πάνω, αντλήστε από τους μυς του πυρήνα σας για να αποδώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη δύναμη.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Avital Zeisler και τα προγράμματά της, επισκεφθείτε το azfearless.com και το soteriamethod.com

Αξιολόγηση για