3 τρόποι για να σταματήσετε την αναβλητικότητα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όλοι το έχουμε ξανακάνει. Είτε πρόκειται για αναβολή της έναρξης σε αυτό το μεγάλο έργο στη δουλειά είτε για αναμονή μέχρι το βράδυ της 14ης Απριλίου για να καθίσουμε να κάνουμε τους φόρους μας, η αναβλητικότητα είναι τρόπος ζωής για πολλούς από εμάς. Ωστόσο, η αναβλητικότητα έχει μερικά αρνητικά αποτελέσματα. Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει άγχος, αλλά δεν είναι επίσης ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να ξοδεύετε το χρόνο σας. Απλά σκεφτείτε πόσα θα μπορούσατε να είχατε κάνει αν πραγματικά δουλεύατε σε αυτό που καθυστερούσατε αντί να το σκεφτείτε και να το φοβάστε; Διαβάστε παρακάτω για τρεις τρόπους για να σταματήσετε το τέρας της αναβλητικότητας!

Μπείτε στη ρίζα. Δεν αναβάλλουμε ποτέ χωρίς λόγο. Ίσως έχουμε ήδη πάρα πολλά στο πιάτο μας και ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να αναθέτουμε άλλες εργασίες για να ελευθερώσουμε χρόνο ή ίσως δεν πιστεύουμε ότι έχουμε τις ικανότητες να χειριστούμε το μεγάλο έργο που μόλις μας παρέδωσε το αφεντικό μας. Μερικές φορές, απλά φοβόμαστε τα αποτελέσματα της δουλειάς μας - οι φόροι έρχονται στο μυαλό μας. Ανεξάρτητα από το τι αναβάλλετε, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και ελέγξτε με τα συναισθήματά σας ρωτώντας "Τι υπάρχει εδώ και γιατί;" Μπορεί να εκπλαγείτε με την απάντηση!

Κόψτε το. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τεράστια έργα ή εργασίες είναι εκφοβιστικά. Έτσι, αντί να το βλέπετε ως ένα μεγάλο έργο, χωρίστε το σε πολλαπλές μικρότερες εργασίες με χρονοδιάγραμμα. Στη συνέχεια, βάλτε στόχο να κάνετε τις πρώτες μικρές υποχρεώσεις. Στην περίπτωση δημιουργίας μιας μεγάλης παρουσίασης, γιατί να μην ξεκινήσετε καταγράφοντας απλώς μια λίστα σημείων που πρέπει να συμπεριλάβετε. Η μισή μάχη μόλις ξεκινά.

Απλά κάνε το. Εάν καθυστερείτε ακόμη και τα πιο μικρά πράγματα, όπως να αλλάξετε το λάδι του αυτοκινήτου σας ή να ανανεώσετε τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο (σίγουρα μην καθυστερείτε σε αυτό!), Ακολουθήστε το σύνθημα της Nike και κάντε τον εαυτό σας να το κάνει. Όχι αν, και ή αλλά, προγραμματίστε το και κάντε το. Η δέσμευση να σταματήσετε το ψυχικό χόκεϊ είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να σας καλέσει στις προσωπικές σας παγίδες.

Και ό, τι κι αν κάνετε, μην αναβάλλετε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές!

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για