32 εβδομάδες έγκυος: Συμπτώματα, συμβουλές και άλλα

Περιεχόμενο

• Αλλαγές στο σώμα σας
• Το μωρό σου
• Δίδυμη ανάπτυξη την εβδομάδα 32
• 32 εβδομάδες έγκυων συμπτωμάτων
• Διαρροή μαστού
• Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks έναντι του πρόωρου τοκετού
• Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
• Ευθυγραμμίστε την υποστήριξη γευμάτων
• Τακτοποιήστε τη φροντίδα των παιδιών
• Πότε να καλέσετε το γιατρό

Αλλαγές στο σώμα σας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, όπως η καούρα, η οποία είναι συχνή στο τρίτο τρίμηνο, εν μέρει λόγω της αναπτυσσόμενης μήτρας σας. Αλλά το μωρό σας ωφελείται από κάθε μέρα που βρίσκεται μέσα στη μήτρα σας και θα συνεχίσει να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται μέχρι την ημερομηνία παράδοσης.

Είναι φυσιολογικό να κερδίζετε 1 λίβρα κάθε εβδομάδα έως την εβδομάδα 32 της εγκυμοσύνης σας. Διατηρήστε τις επιλογές των γευμάτων σας υγιείς και προσανατολιστείτε σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες και μακριά από τηγανητά τρόφιμα ή γλυκές λιχουδιές. Με αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για εσάς και το μωρό σας.

Το μωρό σου

Το μωρό σας θα έχει περίπου ένα μήκος φύλλου λάχανου και θα ζυγίζει περίπου 4 κιλά μέχρι αυτό το σημείο κατά την εγκυμοσύνη σας. Μεγάλο μέρος του μικροσκοπικού σώματος του μωρού σας πλησιάζει στο σημείο όπου είναι έτοιμα για ζωή έξω από τη μήτρα, αλλά υπάρχει ακόμη κάποια εργασία που πρέπει να κάνετε. Ενώ τα οστά του μωρού σας έχουν σχηματιστεί, είναι ακόμα μαλακά. Οι πνεύμονες του μωρού σας βρίσκονται ακόμη στα τελικά στάδια ανάπτυξης. Και αν έχετε προγραμματίσει υπερηχογράφημα για αυτό το διάστημα, μπορεί να μπορείτε να δείτε λίγο μαλλιά στο κεφάλι του μωρού σας.

Δίδυμη ανάπτυξη την εβδομάδα 32

Οι πνεύμονες των διδύμων δεν αναπτύσσονται πλήρως στις 32 εβδομάδες, αλλά τα μωρά σας εξασκούν την αναπνοή αυτή την εβδομάδα χρησιμοποιώντας τους μυς τους για να αναπνέουν το αμνιακό υγρό μέσα και έξω. Παίρνουν επίσης οξυγόνο με σταθερό ρυθμό μέσω του ομφάλιου λώρου.

Το lanugo που έχει καλύψει τα σώματα των μωρών σας έως τώρα αρχίζει να πέφτει. Και έχουν νύχια μέχρι τώρα.

32 εβδομάδες έγκυων συμπτωμάτων

Πιθανότατα θα συνεχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα εγκυμοσύνης έως ότου γεννήσετε. Την εβδομάδα 32 αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κούραση
• καούρα
• διαρροή μαστού
• Braxton-Hicks συσπάσεις

Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τα συμπτώματα.

Διαρροή μαστού

Το στήθος σας μπορεί να έχει αρχίσει να διαρρέει ένα λεπτό ή κιτρινωπό υγρό, κάτι που είναι φυσιολογικό. Αυτό το υγρό ονομάζεται πρωτόγαλα. Η διαρροή πρωτόγαλα είναι ο τρόπος προετοιμασίας του σώματός σας για να ταΐσετε το μωρό σας. Εάν το υγρό απορροφάται από το σουτιέν σας ή αν είναι άβολο, ίσως θελήσετε να πάρετε θηλαστικά - δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε τώρα.

Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks έναντι του πρόωρου τοκετού

Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να εξετάσουμε τη διαφορά μεταξύ πρόωρου τοκετού και συστολών Braxton-Hicks. Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks θα είναι σπάνιες και ενώ μπορεί να προκύψουν ξαφνικά, γενικά εξαφανίζονται σχεδόν μόλις ξεκινήσουν. Διαρκούν συνήθως μεταξύ 30 δευτερολέπτων και δύο λεπτών. Επίσης, δεν υπάρχει ρυθμός με τις συσπάσεις του Braxton-Hicks, που σημαίνει ότι δεν συνεχίζουν να χειροτερεύουν ή να είναι πιο κοντά.

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο από τις συσπάσεις Braxton-Hicks. Μπορείτε να αλλάξετε αυτό που κάνετε. Για παράδειγμα, αν στέκεστε, ξαπλώστε και αν ξεκουραστείτε, σηκωθείτε. Ένα ποτήρι νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συστολές Braxton-Hicks, οπότε θυμηθείτε να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Η διατήρηση ενός μπουκαλιού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε να πίνετε, ακόμα και όταν βρίσκεστε εν κινήσει. Τα επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια νερού είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε πόση ποσότητα νερού πίνετε.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι 15 εκατομμύρια μωρά γεννιούνται πρόωρα κάθε χρόνο, δηλαδή πριν από 37 εβδομάδες κύησης. Ο πρόωρος τοκετός μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε γυναίκα, οπότε είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζετε.

Εάν οι συσπάσεις που αισθάνεστε γίνονται κανονικές ή εάν αρχίσετε να βλέπετε ένα μοτίβο crescendo στον πόνο, μπορεί να υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η πυελική πίεση είναι ένα άλλο σημάδι πρόωρου τοκετού, ειδικά εάν αισθάνεστε πόνο μέσα και έξω για πάνω από μία ώρα. Οποιοδήποτε σημάδι πρόωρου τοκετού θα πρέπει να προκαλέσει κλήση στο γιατρό σας. Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν το νερό σας σπάσει.

Εάν πάρετε πρόωρο τοκετό, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Τα μωρά που γεννήθηκαν σε 32 εβδομάδες έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό επιβίωσης από εκείνα που γεννήθηκαν νωρίτερα και συνήθως δεν υπάρχουν μακροχρόνιες επιπλοκές.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Αυτή η εβδομάδα πρέπει να έχει να κάνει με το να ετοιμάζεστε όταν φέρετε το νέο μωρό σας στο σπίτι. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται πρόωρο, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ρυθμίσετε τα πράγματα τώρα, αντί όταν το νέο μωρό σας είναι σπίτι και προσαρμόζεστε στη νέα σας ζωή.

Ευθυγραμμίστε την υποστήριξη γευμάτων

Χωρίς αμφιβολία, το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να σκεφτείτε μόλις φτάσει το μωρό σας είναι τι είναι για δείπνο. Η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για την ανάρρωσή σας μετά τον τοκετό. Και οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται επιπλέον 400 έως 500 θερμίδες την ημέρα για να συμβαδίζουν με τις αυξημένες μεταβολικές απαιτήσεις.

Εάν έχετε χώρο κατάψυξης, φτιάξτε και παγώστε τα γεύματα τώρα που μπορείτε να σκάσετε στο φούρνο κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων εβδομάδων. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να συνεισφέρουν.

Υπάρχουν μερικές υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων που εξυπηρετούν νέους γονείς. Αυτά μπορεί να είναι ακριβά, αλλά μπορεί να κάνουν ένα ωραίο δώρο ντους μωρών. Εάν πιστεύετε ότι θα σας ενδιαφέρει μια από αυτές τις υπηρεσίες, ενημερώστε μερικούς φίλους ή μέλη της οικογένειας, ώστε να μπορούν να διαδώσουν τη λέξη.

Μια άλλη επιλογή είναι να συνεργαστείτε με φίλους και συγγενείς για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα για να σας φέρετε γεύματα. Εάν ο χώρος ψυγείου και καταψύκτη σας είναι περιορισμένος, η λήψη αρκετών κατσαρολών την πρώτη σας ημέρα από το νοσοκομείο μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμη. Θα εκπλαγείτε από το πόσα άτομα θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν είστε σίγουροι τι θα χρειαστείτε.

Τακτοποιήστε τη φροντίδα των παιδιών

Εάν έχετε άλλα παιδιά, θα πρέπει να αρχίσετε να σχεδιάζετε τι θα συμβεί όταν πηγαίνετε στην εργασία. Υπάρχει κάποιο μέλος της οικογένειας που έχει συμφωνήσει να έρθει να παρακολουθήσει το άλλο παιδί ή τα παιδιά σας; Θα μείνει το παιδί σας στο σπίτι ενός φίλου και, αν ναι, πώς θα φτάσει εκεί;

Είναι υπέροχη ιδέα να έχετε επίσης ένα εφεδρικό σχέδιο σε περίπτωση που προχωρήσετε στην εργασία πριν από το χρονοδιάγραμμα. Εάν τα άλλα παιδιά σας βρίσκονται σε παιδική μέριμνα ή στο σχολείο, βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει ποιος θα τα παραλάβει εάν πάτε στην εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενημερώστε το σχολείο ή τη φροντίδα παιδιού έτσι ώστε το σχέδιο να λειτουργεί ομαλά.

Πότε να καλέσετε το γιατρό

Εάν αντιμετωπίζετε συσπάσεις ή εάν πιστεύετε ότι μπορεί να τις εμφανίσετε, καλέστε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κολπική αιμορραγία ή διαρροή υγρών
• πυρετός
• πονοκέφαλος που δεν θα φύγει
• σοβαρός κοιλιακός ή πυελικός πόνος
• κάψιμο με ούρηση
• θολή όραση