4 διασκεδαστικοί τρόποι για να κινηθείτε αυτό το τέταρτο Ιουλίου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Τίποτα δεν λέει καλοκαίρι όπως ο εορτασμός της τέταρτης Ιουλίου. Η τέταρτη Ιουλίου είναι μια μεγάλη γιορτή επειδή γίνεται κοινωνικά αποδεκτό να τρώτε και να πίνετε όλη την ημέρα. Παρ 'όλα αυτά, όλα τα φαγητά και τα ποτά συνήθως σημαίνουν ότι δεν τρέχουν πολλά πράγματα. Και γιατί όχι? Αυτό το σαββατοκύριακο διακοπών έχει να κάνει με το να είσαι έξω, να απολαμβάνεις τον καλό καιρό και να διασκεδάζεις, χωρίς να κολλάς μέσα στον διάδρομο. Αλλά αν ανησυχείτε αυτό το Σαββατοκύριακο μπορεί να καταστρέψει τα σχέδια προπόνησής σας, μην ανησυχείτε! Παρακάτω, έχουμε τέσσερις ιδέες που θα σας κάνουν να κάψετε θερμίδες και να διασκεδάσετε. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να ολοκληρώσετε οποιοδήποτε από αυτά τα προγράμματα προπόνησης γρήγορα και εύκολα, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε περισσότερο χρόνο για να φτάσετε στα πραγματικά διασκεδαστικά πράγματα-γιορτάζοντας!

Τα καλύτερα σχέδια προπόνησης για αυτό το Σαββατοκύριακο Τέταρτης Ιουλίου

Μείνετε σε φόρμα εν κινήσει

Είτε βρίσκεστε στην παραλία είτε περιμένετε στο αεροδρόμιο, ελέγξτε εδώ για συμβουλές σχετικά με το πώς να τρώτε σωστά και να γυμνάζεστε ενώ ταξιδεύετε αυτό το σαββατοκύριακο διακοπών.

Προπόνηση παιδικής χαράς: 29 τρόποι για να χάσεις κιλά στο πάρκο

Την επόμενη φορά που τα παιδιά σας θέλουν να πάνε στο πάρκο, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία να κάψετε θερμίδες! Το καλύτερο μέρος αυτών των ασκήσεων είναι ότι είναι εύκολες και προσβάσιμες: το μόνο που χρειάζεστε είναι μια όμορφη, ηλιόλουστη μέρα και μια παιδική χαρά!

Αλλάξτε το σώμα σας-Δεν απαιτείται γυμναστήριο

Κάνοντας 500 θερμίδες περισσότερες από όσες καταναλώνετε κάθε μέρα, θα χάνετε ένα κιλό την εβδομάδα. Ακολουθούν μερικές διασκεδαστικές και εύκολες υπαίθριες δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτόν τον στόχο. Δείτε αν η αγαπημένη σας υπαίθρια δραστηριότητα μπήκε στη λίστα!

Η απόλυτη προπόνηση στο σπίτι: 3 ρουτίνες προπόνησης στο σπίτι σε μία

Τελικά, η τέταρτη Ιουλίου είναι να διασκεδάσεις με τους φίλους και την οικογένειά σου. Έτσι, αν έχετε καλεσμένους που έρχονται και έχετε λίγο χρόνο, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να κάνετε μια γρήγορη προπόνηση, δείτε αυτό το εύκολο πρόγραμμα προπόνησης 3 σε 1. Κάθε ρουτίνα προπόνησης περιλαμβάνει τρεις ασκήσεις, αλλά απαιτεί μόνο ένα εργαλείο (για παράδειγμα μια μπάλα φαρμάκου, μια πετσέτα ή αλτήρες, ανάλογα με τη ρουτίνα που θα επιλέξετε). Πιάστε λοιπόν όποιο εργαλείο είναι κατάλληλο για εσάς και τοποθετηθείτε σε μια γρήγορη προπόνηση πριν ξεκινήσουν όλα τα πάρτι και τα πυροτεχνήματα!

Αξιολόγηση για