4 ακαθάριστα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με την τσάντα γυμναστικής σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Χωρίς την τσάντα γυμναστικής, η προπόνησή σας πιθανότατα δεν θα ήταν δυνατή. Στεγάζει όλα τα απαραίτητα όπως σνακ πριν την προπόνηση, μπουκάλι νερό, αθλητικό σουτιέν, αθλητικά παπούτσια, κάρτα μέλους γυμναστικής και τα καθαρά, στεγνά ρούχα που θα χρειαστείτε μετά την ιδρώτα. Εκτός από όλα αυτά τα σημαντικά πράγματα, η τσάντα γυμναστικής σας μπορεί επίσης να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής για μικρόβια, μούχλα και βακτήρια, οπότε αποφύγετε αυτές τις τσάντες γυμναστικής όχι.

1. Ξεχνάτε τα υγρά σας: Ακόμα κι αν η τσάντα γυμναστικής σας είναι αρκετά φανταχτερή για να έχει ξεχωριστό χώρο αποθήκευσης για ιδρωμένα ρούχα, μην τα ξεχνάτε όταν γυρίσετε σπίτι από την προπόνηση σας. Η μούχλα και το ωίδιο αγαπούν τα σκοτεινά, υγρά μέρη, γι' αυτό φροντίστε να βγάλετε αυτά τα βρεγμένα ρούχα προπόνησης, τις κάλτσες, τα μαγιό και τις πετσέτες από την τσάντα σας το συντομότερο δυνατό. Σκουπίστε το με ένα απολυμαντικό μαντηλάκι και αφήστε το διαμέρισμα χωρίς φερμουάρ και τη σακούλα σε καλά φωτισμένο και καλά αεριζόμενο χώρο.
2. Αφήνοντας χρησιμοποιημένο εξοπλισμό στην τσάντα σας: Τα χαλάκια γιόγκα, τα αθλητικά παπούτσια και τα περιβραχιόνια επίσης ιδρώνουν, οπότε αφήστε τα να αερίζονται επίσης. Ξετυλίξτε το χαλάκι γιόγκα σας και αφήστε το να κρέμεται πάνω από μια πόρτα ή ένα κάγκελο, αφήστε τις κλέφτες σας στον ήλιο και απλώστε το περιβραχιόνιο σας σε ένα τραπέζι. Την επόμενη φορά που θα γυμναστείτε, θα σας κάνει να γλιστρήσετε με στεγνό, χωρίς βρώμα εξοπλισμό.
3. Αφήνοντας φθαρτά σνακ ή περιτυλίγματα τροφίμων στην τσάντα σας: Τα μπαστούνια τυριού, τα φρέσκα φρούτα και τα ενεργειακά ποτά είναι τέλεια όταν πρέπει να τροφοδοτήσετε καύσιμα πριν ή μετά από μια προπόνηση, αλλά ένας πυρήνας μήλου δεν θα μυρίζει πολύ καλά μετά από μια εβδομάδα στην τσάντα γυμναστικής σας. Όταν αφαιρείτε τα ιδρωμένα ρούχα και τα εργαλεία σας, φροντίστε να απαλλαγείτε και από αντικείμενα που σχετίζονται με τρόφιμα.
4. Ξεχνάτε να καθαρίζετε την τσάντα μία φορά την εβδομάδα: Τα ψίχουλα από σνακ πριν την προπόνηση, η υγρασία από τα ιδρωμένα ρούχα και τα εργαλεία και η βρωμιά από τα πάνινα παπούτσια σας θα κάνουν μια βρωμερή τσάντα γυμναστικής. Για να αποφύγετε ένα δυσάρεστο μυρμήγκιασμα όταν αποσυνδέετε το φερμουάρ της τσάντας σας πριν από την επόμενη προπόνησή σας, φροντίστε να καθαρίζετε προσεκτικά τα εσωτερικά διαμερίσματα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Περισσότερα από το FitSugar:

Επιστρέψτε καλύτερα να κοιτάξετε καλύτερα από ό, τι αφήσατε: Προσθέστε δραστηριότητες για να κάνετε στις τροπικές περιοχές

Προετοιμαστείτε για να τρέξετε ξυπόλυτοι

On Your Mark, Get Set, Go! 4 κοινά λάθη αρχάριων μαραθωνοδρόμων

Αξιολόγηση για