5 λόγοι για να πίνετε περισσότερο τσάι

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κανείς για ένα φλιτζάνι τσάι; Θα μπορούσε να κάνει θαύματα για την υγεία σας! Έρευνες έχουν δείξει ότι το αρχαίο ελιξίριο θα μπορούσε να κάνει περισσότερα από το να ζεστάνει το σώμα μας. Οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες στο τσάι, που ονομάζονται κατεχίνες, έχουν συνδεθεί με αντικαρκινική δράση και ορισμένα τσάγια, όπως το πράσινο τσάι, είναι επίσης γνωστό ότι έχουν καρδιακά οφέλη, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα για να ειπωθεί ότι η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να σας θεραπεύσει από οποιαδήποτε ασθένεια. "Υπάρχουν μαργαριτάρια πραγματικής υπόσχεσης εδώ, αλλά δεν έχουν ακόμη τεμαχιστεί", λέει ο Δρ Ντέιβιντ Κάτζ, blogger της HuffPost και διευθυντής του Ερευνητικού Κέντρου Πρόληψης του Πανεπιστημίου Yale. «Δεν έχουμε κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους ασθενείς που να δείχνουν ότι η προσθήκη τσαγιού στη ρουτίνα κάποιου αλλάζει τα αποτελέσματα της υγείας προς το καλύτερο».

Αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για τους πιθανούς τρόπους με τους οποίους το τσάι μπορεί να βελτιώσει την υγεία (μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης βάρους). Και όχι μόνο οι επιστήμονες έχουν ερευνήσει πώς επηρεάζει το σώμα μας όταν το πίνουμε, αλλά έχουν επίσης διαπιστώσει ότι μπορεί να έχει χρήσεις σε φάρμακα για την καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών, όπως ο καρκίνος. Γυρίστε στην επόμενη σελίδα για περισσότερους τρόπους μελέτης της σύνδεσης τσαγιού-υγείας:

1. Το τσάι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα: Το πράσινο τσάι ενισχύει τον αριθμό των «ρυθμιστικών Τ κυττάρων» στο σώμα, τα οποία είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Linus Pauling στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον.

«Όταν γίνει πλήρως κατανοητό, αυτό θα μπορούσε να προσφέρει έναν εύκολο και ασφαλή τρόπο για τον έλεγχο των αυτοάνοσων προβλημάτων και την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών», λέει η ερευνήτρια Έμιλυ Χο, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο πανεπιστήμιο. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Επιστολές ανοσολογίας, επικεντρώθηκε ειδικά στην ένωση πράσινου τσαγιού EGCG, η οποία είναι ένα είδος πολυφαινόλης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ένωση μπορεί να λειτουργήσει μέσω επιγενετικής-επηρεάζοντας την έκφραση των γονιδίων-αντί να "αλλάζει τους υποκείμενους κώδικες DNA", δήλωσε ο Ho σε δήλωσή του.

2. Το τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων: Μια κριτική στο European Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι η κατανάλωση τριών ή περισσότερων φλιτζανιών τσαγιού την ημέρα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, πιθανώς λόγω της ποσότητας αντιοξειδωτικών που περιέχει το τσάι. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ αναφέρει ότι το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι έχουν αποτελέσματα πρόληψης της αθηροσκλήρωσης, αν και ο FDA δεν έχει ακόμη επιτρέψει στους συνεργάτες να ισχυριστούν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

3. Το τσάι θα μπορούσε να συρρικνώσει τους όγκους: Σκωτσέζοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή μιας ένωσης στο πράσινο τσάι που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη στους όγκους τους συρρικνώνει σε μέγεθος.

"Όταν χρησιμοποιήσαμε τη μέθοδό μας, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μείωσε το μέγεθος πολλών όγκων κάθε μέρα, σε ορισμένες περιπτώσεις τους αφαιρούσε εντελώς", δήλωσε η ερευνήτρια της μελέτης Δρ. Christine Dufes, ανώτερη λέκτορας στο Ινστιτούτο Φαρμακευτικής και Βιοϊατρικών Επιστημών Strathclyde, είπε. σε δήλωση. «Αντίθετα, το εκχύλισμα δεν είχε καμία απολύτως επίδραση όταν χορηγήθηκε με άλλα μέσα, καθώς κάθε ένας από αυτούς τους όγκους συνέχισε να μεγαλώνει».

4. Μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική σας λειτουργία καθώς μεγαλώνετε: Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να σας βοηθήσει να λειτουργήσετε καλύτερα με βασικές εργασίες όπως το μπάνιο και το ντύσιμο καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με μια μελέτη στο American Journal of Clinical NutritionΤο Η έρευνα, η οποία περιελάμβανε 14.000 ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω σε μια περίοδο τριών ετών, έδειξε ότι αυτοί που έπιναν το περισσότερο πράσινο τσάι είχαν την καλύτερη λειτουργία στην τρίτη ηλικία σε σύγκριση με αυτούς που έπιναν λιγότερο.

«Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σχετίζεται σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο περιστατικής λειτουργικής αναπηρίας, ακόμη και μετά από προσαρμογή για πιθανούς συγχυτικούς παράγοντες», κατέληξαν οι ερευνητές.

5. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση: Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να μειώσει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη στο Αρχεία Εσωτερικής ΙατρικήςΤο Το Reuters ανέφερε ότι οι συμμετέχοντες έπιναν είτε μαύρο τσάι, είτε ένα ρόφημα χωρίς τσάι που είχε παρόμοια επίπεδα καφεΐνης και γεύση, για έξι μήνες, τρεις φορές την ημέρα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν ανατεθεί να πιουν το μαύρο τσάι είχαν μια ελαφρά μείωση της αρτηριακής πίεσης, αν και όχι αρκετή για να επαναφέρουν κάποιον με υπέρταση σε μια ασφαλή ζώνη, σύμφωνα με το Reuters.

Περισσότερα για την Huffington Post Healthy Living:

Τι προκαλεί την ακμή των ενηλίκων;

Προπονήσεις 30 λεπτών με μεγάλα αποτελέσματα

Από πού προέρχονται τα μεγέθη εξυπηρέτησης;

Αξιολόγηση για