7 "υγιεινά" τρόφιμα που χαλούν τη διατροφή

Περιεχόμενο

• 1. Διατροφή σοκολάτας
• 2. Έτοιμη ζελατίνη
• 3. Μηδενικό ψυκτικό
• 4. Ελληνικό γιαούρτι
• 5. Ράβδοι δημητριακών
• 6. Ελαιόλαδο
• 7. Έτοιμη σούπα

Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που, παρόλο που είναι γνωστά ως "υγιή", μπορούν πραγματικά να καταστρέψουν τη διατροφή, καθώς είναι πλούσια σε λίπη ή χημικές ουσίες που καταλήγουν να αυξάνουν τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται ή εμποδίζουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Το παρακάτω είναι μια λίστα με ορισμένα τρόφιμα που, αν και είναι γνωστά ως "υγιή", μπορούν πραγματικά να εμποδίσουν τη διαδικασία απώλειας βάρους:

1. Διατροφή σοκολάτας

Έχει λιγότερη ζάχαρη από την κανονική σοκολάτα αλλά έχει λίπος σε αυτό, οπότε θα πρέπει να προτιμάτε ημι-σκοτεινή σοκολάτα και να τρώτε μόνο ένα μικρό τετράγωνο μετά το μεσημεριανό γεύμα, για να έχετε όλα τα οφέλη της σοκολάτας χωρίς να λιπαίνετε. Δείτε επίσης: Οφέλη της σοκολάτας.

2. Έτοιμη ζελατίνη

Έχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και ελαφριές γλυκαντικές ζελατίνες, οι οποίες μπορούν να δηλητηριάσουν το σώμα καθιστώντας δύσκολη την απώλεια βάρους. Η ζελατίνη πρέπει να παρασκευάζεται στο σπίτι και να χρησιμοποιείται εκείνη που δεν περιέχει ζάχαρη, βαφές, συντηρητικά ή γλυκαντικά.

3. Μηδενικό ψυκτικό

Δεν έχει ζάχαρη, αλλά έχει γλυκαντικά που μπορούν να μεθορίσουν το σώμα, καθιστώντας δύσκολη την απώλεια βάρους. Αντί για σόδα, μπορείτε να πιείτε νερό λεμονιού, φυσικούς χυμούς φρούτων ή τσάι χωρίς ζάχαρη, για παράδειγμα.

4. Ελληνικό γιαούρτι

Έχει περισσότερο λίπος από το απλό γιαούρτι. Το φυσικό γιαούρτι πρέπει πάντα να προτιμάται και μπορεί να αναμιχθεί με φρούτα για να το κάνει πιο γλυκό.

5. Ράβδοι δημητριακών

Μπορεί να έχουν υπερβολική ζάχαρη που αυξάνει τον γλυκαιμικό δείκτη, κάνοντας σας πεινασμένους λίγο μετά το φαγητό, επομένως είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες πριν αγοράσετε. Μπορούν να αντικατασταθούν από τοστ καλαμποκιού, για παράδειγμα, που έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Δείτε άλλες τροφές στο: Τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.

6. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα υγιές λίπος αλλά έχει θερμίδες, είναι καλύτερο να καρυκεύσετε τις σαλάτες με μόνο χυμό λεμονιού και ρίγανη.

7. Έτοιμη σούπα

Συνήθως έχει πολύ αλάτι και προκαλεί κατακράτηση υγρών και πρήξιμο, μπορεί να παρασκευαστεί σούπα το σαββατοκύριακο, για παράδειγμα και να τοποθετηθεί στο ψυγείο, θέρμανση όταν είναι απαραίτητο. Αφού η σούπα είναι έτοιμη, διαρκεί 4 έως 5 ημέρες στο ψυγείο, αλλά μπορεί επίσης να καταψυχθεί για να διαρκέσει περισσότερο.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφεύγετε όλες τις επεξεργασμένες τροφές, καθώς όσο πιο φυσικά και οργανικά είναι τα τρόφιμα, τόσο πιο εύκολα το σώμα αποβάλλει τις συσσωρευμένες τοξίνες και η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη και ακόμη και το μεγαλύτερο μυστικό είναι να τρώτε λίγα.