7 μυστικά μαγειρέματος που μειώνουν τον χρόνο, τα χρήματα και τις θερμίδες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η ιδέα ότι η υγιεινή διατροφή πρέπει να κοστίζει περισσότερο είναι εντελώς μύθος. Προγραμματίστε αναλόγως και δεν θα χρειαστεί να σπάσετε την τράπεζα αγοράζοντας εποχιακά φρούτα και λαχανικά ή να ανησυχείτε μήπως χαθούν, λέει ο Brooke Alpert, R.D., και ιδρυτής του B Nutritious, ενός ιδιωτικού ιατρείου στη Νέα Υόρκη. Στη λίστα ελέγχου υγιεινής ζωής αυτής της εβδομάδας, προσφέρουμε απλές συμβουλές για να τρώτε καλά και ξυρίστε το μαγείρεμα, βάζοντας πρώτα τον προϋπολογισμό σας πρώτο.

Για να ξεκινήσετε, δείτε το επτά βήμα παρακάτω πρόγραμμα. Ξεκινήστε ακριβώς πριν αγοράσετε παντοπωλεία και εφαρμόστε μια νέα τακτική την ημέρα για να αναθεωρήσετε την κανονική σας ρουτίνα μαγειρέματος. Μετά από μια εβδομάδα, θα παρατηρήσετε ότι ο προγραμματισμός που ακολουθεί σας βοηθά να διατηρήσετε τον έλεγχο της διατροφής σας. Υιοθετήστε αυτές τις συμβουλές για τη ζωή-αλλάξτε τα συστατικά και πειραματιστείτε με συνταγές-για να κάνετε το μαγείρεμα μια διασκεδαστική, απρόσκοπτη, προσιτή εμπειρία που θα λατρέψετε.

Κάντε κλικ για να εκτυπώσετε το σχέδιο και να το διατηρήσετε στην κουζίνα σας για εύκολη αναφορά.

Αξιολόγηση για