7 συμβουλές για την ταχύτερη βελτίωση της γρίπης

Περιεχόμενο

• 1. Ανάπαυση
• 2. Πίνετε πολλά υγρά
• 3. Χρησιμοποιήστε φάρμακα μόνο με καθοδήγηση
• 4. Γαργάρα με νερό και αλάτι
• 5. Αυξήστε την υγρασία
• 6. Χρησιμοποιήστε ζεστό μπουκάλι νερό
• 7. Ρινική πλύση με ορό

Η γρίπη είναι μια ασθένεια που προκαλείται από τον ιό Γρίπη, που δημιουργεί συμπτώματα όπως πονόλαιμο, βήχα, πυρετό ή ρινική καταρροή, τα οποία μπορεί να είναι πολύ άβολα και να επηρεάζουν την καθημερινή ζωή.

Η θεραπεία για τη γρίπη μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας φάρμακα που έχει υποδείξει ο γιατρός, ωστόσο υπάρχουν τρόποι για την ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων, αποτελώντας τις 7 κύριες συμβουλές:

1. Ανάπαυση

Η ανάπαυση είναι απαραίτητη για τη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος, καθώς επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί όλη την ενέργειά του για την καταπολέμηση της νόσου. Η άσκηση σωματικής άσκησης όταν είστε άρρωστος μειώνει την άμυνα του σώματός σας, αυξάνει τον κίνδυνο έκθεσης σε άλλους μολυσματικούς παράγοντες και επιβραδύνει την επούλωση.

2. Πίνετε πολλά υγρά

Τα υγρά, ειδικά το νερό, είναι ακόμη πιο σημαντικά εάν η γρίπη προκαλεί πυρετό, καθώς μπορεί να συμβεί αφυδάτωση. Επιπλέον, υγρά, όπως χυμοί φρούτων, τσάγια, βιταμίνες και σούπες, μπορούν να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όταν ένα άτομο δεν μπορεί να φάει.

3. Χρησιμοποιήστε φάρμακα μόνο με καθοδήγηση

Εάν υπάρχουν πολλά συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την αποκατάσταση της ταχύτητας. Αλλά στην ιδανική περίπτωση, αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την καθοδήγηση ενός γιατρού.

Μάθετε τις κύριες θεραπείες για τη γρίπη.

4. Γαργάρα με νερό και αλάτι

Το γαργάρισμα με νερό και αλάτι βοηθά στη μείωση της ταλαιπωρίας και της φλεγμονής του λαιμού που μπορεί να συμβεί στη γρίπη, εκτός από την αποτελεσματική απομάκρυνση των εκκρίσεων που υπάρχουν εκεί.

5. Αυξήστε την υγρασία

Η αύξηση της υγρασίας του τόπου όπου βρίσκεστε, όπως στην κρεβατοκάμαρα ή σε ένα δωμάτιο μελέτης, για παράδειγμα, βοηθά στη μείωση της δυσφορίας του βήχα και της ξηρότητας της μύτης. Για να το κάνετε αυτό, απλώς αφήστε ένα κουβά με νερό στο δωμάτιο.

6. Χρησιμοποιήστε ζεστό μπουκάλι νερό

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να υπάρχει μυϊκός πόνος, οπότε η χρήση σάκου ζεστού νερού πάνω από τους μυς βοηθά στη μείωση της μυϊκής δυσφορίας, καθώς βοηθά στη χαλάρωση των μυών λόγω της αγγειοδιαστολής που προκαλεί.

7. Ρινική πλύση με ορό

Το ρινικό πλύσιμο με ορό βοηθά στην εξάλειψη της έκκρισης από τη μύτη, η οποία αυξάνεται από τη γρίπη και το κρύο, και μειώνει την ενόχληση στην περιοχή, αποτρέποντας τον πονοκέφαλο και την ανάπτυξη ιγμορίτιδας.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για μερικές ακόμη συμβουλές για την ταχύτερη καταπολέμηση της γρίπης: