7 φυσικές συμβουλές για την ανακούφιση από τον αιμορροϊκό πόνο

Περιεχόμενο

• 1. Πίνετε 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα
• 2. Τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• 3. Κάντε λουτρά sitz
• 4. Αποφύγετε τη χρήση χαρτιού τουαλέτας
• 5. Εφαρμόστε ψυχρές κομπρέσες
• 6. Εφαρμόστε αλοιφές με φουντουκιά
• 7. Να είστε προσεκτικοί όταν κάθεστε

Οι αιμορροΐδες είναι διασταλμένες φλέβες στην τελική περιοχή του εντέρου, οι οποίες συνήθως φλεγμονώνονται προκαλώντας πόνο και δυσφορία, ειδικά όταν εκκενώνονται και κάθονται.

Οι περισσότερες αιμορροΐδες συνήθως εξαφανίζονται με σπιτικά μέτρα όπως λουτρά sitz, ωστόσο, αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Ibuprofen ή το Naproxen, για παράδειγμα, μπορεί επίσης να χρειάζονται για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.

Με αυτόν τον τρόπο, 7 σπιτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων περιλαμβάνουν:

1. Πίνετε 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα

Το να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από τις αιμορροΐδες. Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν είναι καλά ενυδατωμένο, το σώμα έχει μεγαλύτερη ικανότητα επούλωσης και τα κόπρανα δεν είναι επίσης πολύ σκληρά, χωρίς να προκαλούν ερεθισμό όταν διέρχονται από αιμορροΐδες.

Για να εξασφαλίσετε επαρκή ενυδάτωση, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα, ή ισοδύναμο με 8 ή 10 ποτήρια την ημέρα, για παράδειγμα.

2. Τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Όπως το νερό, οι ίνες είναι επίσης πολύ σημαντικές για τα άτομα που έχουν αιμορροΐδες, καθώς βοηθούν να κάνουν τα κόπρανα πιο μαλακά, καθώς είναι οι ίνες που μπορούν να συγκρατήσουν το νερό.

Έτσι, εκτός από τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια μιας κρίσης αιμορροΐδας, οι ίνες βοηθούν επίσης στην πρόληψη της εμφάνισης νέων αιμορροΐδων, καθώς καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα. Μερικά από τα πιο πλούσια σε φυτικές τροφές τρόφιμα, για παράδειγμα, βρώμη, δαμάσκηνα, λιναρόσπορο ή φασόλια.

Ρίξτε μια ματιά σε μια πιο ολοκληρωμένη λίστα με φυτικές ίνες.

3. Κάντε λουτρά sitz

Τα λουτρά καθισμάτων είναι ένας τύπος φυσικής θεραπείας που χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία των αιμορροΐδων, καθώς αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, επιταχύνοντας την επούλωση και ανακουφίζοντας τον ερεθισμό.

Για να κάνετε το λουτρό sitz, βάλτε λίγα εκατοστά ζεστό νερό, περίπου 37 ° C, σε μια λεκάνη και στη συνέχεια καθίστε μέσα, έτσι ώστε οι αιμορροΐδες να βυθιστούν εντελώς στο νερό.

Δείτε επίσης ποια φυτά μπορείτε να προσθέσετε στο λουτρό sitz για να εξασφαλίσετε ταχύτερη ανάρρωση.

4. Αποφύγετε τη χρήση χαρτιού τουαλέτας

Αν και το χαρτί υγείας είναι ένας πολύ πρακτικός και απλός τρόπος για να καθαρίσετε το πισινό σας μετά τη χρήση του μπάνιου, έχει πολύ άνιση επιφάνεια και, ως εκ τούτου, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των αιμορροΐδων, επιδεινώνοντας τον πόνο.

Έτσι, το ιδανικό είναι να καθαρίσετε με υγρά μαντηλάκια ή, στη συνέχεια, να πλύνετε την περιοχή του πρωκτού στο λουτρό μετά την αφόδευση, αποφεύγοντας τη χρήση σαπουνιού.

5. Εφαρμόστε ψυχρές κομπρέσες

Η θερμότητα των λουτρών sitz είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου και την προώθηση της επούλωσης, ωστόσο, εάν υπάρχει πολύ μεγάλο πρήξιμο στην περιοχή του πρωκτού, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε μερικές συμπιέσεις εμποτισμένες σε κρύο νερό για 5 έως 10 λεπτά, αποφεύγοντας χρησιμοποιήστε πάγο απευθείας στο δέρμα.

Δείτε πώς να προετοιμάσετε σωστά τις ψυχρές κομπρέσες.

6. Εφαρμόστε αλοιφές με φουντουκιά

Για εξωτερικές αιμορροΐδες, οι αλοιφές με φουντουκιά μάγισσας είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς ανακουφίζουν τον ερεθισμό και διεγείρουν επίσης την επούλωση. Μερικά παραδείγματα αλοιφών με αυτό το φυτό περιλαμβάνουν το Hemovirtus ή το Proctosan, για παράδειγμα. Οι αλοιφές πρέπει να εφαρμόζονται 2 έως 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το μπάνιο.

Δείτε ποιες άλλες αλοιφές μπορούν να χρησιμοποιηθούν και πώς να προετοιμάσετε μια σπιτική αλοιφή φουντουκιάς.

7. Να είστε προσεκτικοί όταν κάθεστε

Οι απλές καθημερινές συνήθειες, όπως η συνεδρίαση, μπορούν να προκαλέσουν πολύ πόνο όταν έχετε αιμορροΐδες, καθώς η αυξημένη πίεση στην περιοχή του πρωκτού μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Έτσι, για να καθίσετε πιο άνετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για αιμορροΐδες με μια τρύπα στο κέντρο, για παράδειγμα.