7 λόγοι για να κάνετε πραγματικές χειμερινές διακοπές

Περιεχόμενο

• Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες
• Θα αποκομίσετε τα οφέλη της βιταμίνης D
• Θα επανασυνδεθείτε με φίλους και θα δημιουργήσετε νέες σχέσεις
• Θα μάθετε ένα νέο άθλημα (χιόνι)
• Μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε ένα Fire IRL
• Θα επανασυνδεθείτε με τη Φύση
• Θα φάτε και τα δύο από καρδιάς και Με υγεία
• Αξιολόγηση για

Όταν χτύπησαν οι ζοφεροί κρύοι μήνες, χτυπούσαν δυνατά. Η πρώτη σου αντίδραση; Για να το οδηγήσω στις Μπαχάμες για χειμερινές διακοπές. Αμέσως. Ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου μπορείτε να πιείτε μερικά αδύνατα άκρα και να δείξετε αυτό το μπικίνι που έχετε εργαστεί τόσο σκληρά για να διατηρήσετε τους τελευταίους μήνες.

Όμως, όσο υπέροχες κι αν είναι αυτές οι εξωτικές αποδράσεις, θα θέλαμε να προτείνουμε μια εναλλακτική λύση για τη χειμερινή απόδραση: Αγκαλιάστε τις ψυχρές καιρικές συνθήκες της σεζόν. Το να φορέσετε ένα βαρύ, ακατάστατο παλτό και να επωφεληθείτε από την αρκτική ψύχρα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά οφέλη για την υγεία και τη διάθεση. (Επιπλέον, μπορεί να είναι εξίσου διασκεδαστικά!)

Έγινε σωστά, φέτος πραγματικός οι χειμερινές διακοπές θα σας ευχηθούν να είναι χιονισμένο όλο το χρόνο.

Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

Εάν κάνετε την άσκηση σας έξω, όχι μόνο θα έχετε λίγο απαραίτητο καθαρό αέρα, αλλά στην πραγματικότητα θα καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα κάνατε σε εσωτερικούς χώρους. Παρόλο που η άσκηση σε θερμοκρασίες παγετού ενδέχεται να χρειαστεί να συνηθίσετε, κάνοντας τον διακόπτη να παρακολουθεί γρήγορα τη θανάτωση των θερμίδων σας. Ο ψυχρότερος καιρός ενεργοποιεί το καφέ λίπος του σώματός μας, το οποίο καίει περισσότερες θερμίδες σε μικρότερο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό ΔιαβήτηςΤο Μερικοί μάλιστα λένε ότι το να είσαι στο κρύο μπορεί να πυροδοτήσει το κάψιμο του σώματός σου, δεν χρειάζεται άσκηση.

Η χειμερινή απόδραση: Κατευθυνθείτε δυτικά προς το Vista Verde Ranch στο Steamboat Springs, CO για μίλια μονοπατιών σε καταπράσινα δάση και χιονοπέδιλα, την ευκαιρία να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας στην ποδηλασία στην κορυφή fluffy powder ή μαθήματα snowga που σας αφήνουν τεντωμένους και ιδρωμένους.

Θα αποκομίσετε τα οφέλη της βιταμίνης D

Συνήθως, ο πιο κρύος καιρός φέρνει γκρίζο ουρανό και πολύ περισσότερο χρόνο περνώντας στους τέσσερις τοίχους ενός κτιρίου γραφείων ή σπιτιού. Αλλά όταν κατευθύνεστε σε έναν προορισμό που προορίζεται για τους ψυχρότερους μήνες, είναι πολύ πιο πιθανό να περάσετε χρόνο έξω απολαμβάνοντας τον ήλιο και να πάρετε την ημερήσια δόση D, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση των οστών σας ισχυρά και τη διατήρηση ενός αξιόπιστου ανοσοποιητικού συστήματος. (Για να διατηρήσετε αυτό το υγιές συναίσθημα όταν επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο, δοκιμάστε αυτές τις 10 τροποποιήσεις που θα αναθεωρήσουν την υγεία σας αυτόν τον χειμώνα.) Απλώς θυμηθείτε να βάλετε αντηλιακό (ακόμα και στο κρύο)-μπορείτε να καείτε σε μόλις 10 λεπτά εάν είστε απροστάτευτοι, ειδικά σε μεγαλύτερα υψόμετρα.

Η χειμερινή απόδραση: Εκτός από τα αμέτρητα ποσά χειμερινών σπορ που προσφέρει, το The Lodge & Spa at Brush Creek Ranch στη Σαρατόγκα, η WY σας προσφέρει έναν τρόπο να απολαύσετε τον ήλιο χωρίς να χρειάζεται να ασκείτε υπερβολικές προσπάθειες (αφού ήδη εκμεταλλευτήκατε το γυμναστήριο , ξέρουμε). Εκτός από το πατινάζ στον πάγο, το snowmobiling και το ψάρεμα στον πάγο, το ράντσο διαθέτει δύο διαφορετικά σημεία για έλκηθρο και σωληνώσεις στο ακίνητο - ενώ και τα δύο συντηρούνται σχολαστικά, το ένα προετοιμάζει αρχάριους για μια γεύση από τη δράση ενώ ο άλλος απότομος λόφος προσελκύει τους πιο τολμηρούς αναζητητές συγκίνησης.

Θα επανασυνδεθείτε με φίλους και θα δημιουργήσετε νέες σχέσεις

Όταν πηγαίνετε για διακοπές με κρύο καιρό, δεν είναι μόνο οι άμεσοι φίλοι σας στο ταξίδι που θα περάσετε περισσότερο χρόνο στην πορεία. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Newcastle στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι σε ιδιαίτερα αφόρητο παγωμένο καιρό, η διάρκεια των τηλεφωνικών συνομιλιών αυξήθηκε, κάνοντας τους συμμετέχοντες να αισθάνονται ότι έχουν ενισχύσει τις κοινωνικές τους σχέσεις. Σε απομακρυσμένη περιοχή χωρίς υπηρεσία κινητού τηλεφώνου; Αξιοποιήστε αυτή την κοινωνική ενέργεια για να αναπτύξετε σχέσεις με ορισμένα άλλα άτομα που μένουν στο ξενοδοχείο σας ή στο ταξίδι σας. (Γνωρίζατε ότι οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας; Εδώ, 10 λόγοι για να χωρίσετε με την βαρετή προπόνηση και να φέρετε τους φίλους σας.)

Η χειμερινή απόδραση: Ενώ το Ritz Carlton στη λίμνη Tahoe, CA παρουσιάζεται ως μια φανταστική επιλογή για σκι, μπορείτε επίσης να κάνετε μερικούς νέους φίλους στα καθημερινά μαθήματα γυμναστικής και περιστροφής. Δεν είσαι κοινωνικός ασκούμενος; Το εορταστικό και κοινόχρηστο Slopeside Backyward Bar and BBQ είναι το ιδανικό μέρος για να κάνετε μια μετατροπή με έναν φιλικό άγνωστο.

Θα μάθετε ένα νέο άθλημα (χιόνι)

Η περιπέτεια στην ύπαιθρο δεν σταματά όταν πέφτει το χιόνι. Αν μη τι άλλο, γίνεται καλύτερο. Στρώσου με τον αγαπημένο σου εξοπλισμό για κρύο καιρό και βγες έξω για να ιδρώσεις στη χειμερινή χώρα των θαυμάτων γύρω σου - η κατάβαση και το σκι αντοχής και το σνόουμπορντ είναι οι προφανείς επιλογές, αλλά μην ξεχνάς τα όπως το χιονοπέδιλο, το πατινάζ στον πάγο και το λίπος ποδήλατο Το

Η χειμερινή απόδραση: Για μερικούς από τους καλύτερους σκι στη Δύση με μια σοβαρή απόλαυση πολυτέλειας, μην ψάξετε πέρα ​​από το Stein Eriksen Lodge στο Park City, UT (υπάρχει λόγος που έγιναν οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες εδώ, παιδιά). Εάν είστε πιστοί της Ανατολικής Ακτής, μην ανησυχείτε-το Stoweflake Resort & Spa στο Stowe, το VT προσφέρει γραφική πολυτέλεια της ορεινής Νέας Αγγλίας μόλις λίγα βήματα μακριά από τις πλαγιές όπου μπορείτε να χιονοσκεπήσετε κάτω από τα αστέρια ή να πάρετε το Μπαλτό σας με κάποιο σκυλί πρακτική έλκηθρου. Μην ξεγελιέστε από τον κρύο καιρό, αν και η ενυδάτωση εξακολουθεί να είναι το κλειδί. Χρησιμοποιήστε αυτές τις 4 συμβουλές για να αποφύγετε την αφυδάτωση αυτόν τον χειμώνα για να παραμείνετε ασφαλείς.

Μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε ένα Fire IRL

Σε έναν κόσμο κεντρικού εναλλασσόμενου ρεύματος και θερμότητας, σπάνια έχουμε την ευκαιρία να ακούσουμε το τρίξιμο μιας φρέσκιας φωτιάς ή να απολαύσουμε το αρωματικό άρωμα της χόβας. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το ζέσταμα από μια χειροποίητη φλόγα, ενώ είστε χαλαροί σε μια κουβέρτα πίνοντας ζεστό μηλίτη μήλου (ή μία από αυτές τις 20 συνταγές κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων διακοπών). Μετά από μια κουραστική μέρα, μπορεί ακόμη και να κοιμηθείτε. Το καλύτερο κομμάτι? Όλη η θερμότητα χωρίς καμία ανάγκη για αντηλιακό.

Η χειμερινή απόδραση: Τα πανδοχεία της Aurora στις λίμνες των δαχτύλων, η Νέα Υόρκη φιλοξενεί συνομιλίες για τους επισκέπτες τους-μιλήστε με ειδικούς για τρόπους βελτίωσης της υγείας σας ή απλώς χαλαρώστε και νιώστε αναζωογονημένοι από τη ζεστασιά της φωτιάς και την ηρεμιστική παρουσία της κοντινής λίμνης. Αν προτιμάτε απλά να κάνετε παρέα, μπορείτε επίσης να αναμιχθείτε με επιτραπέζια παιχνίδια και ζεστή σοκολάτα ή απλά να πάρετε ένα βιβλίο και να διαβάσετε για λίγο.

Θα επανασυνδεθείτε με τη Φύση

Μεταξύ εργασίας, οικογένειας, άσκησης και δουλειών, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε τη φύση γύρω μας. αλλά, αν περνάτε χρόνο στο κρύο, είναι πιο πιθανό να αναγνωρίσετε τι σας περιβάλλει. Όταν κάνει κρύο, τα επίπεδα υγρασίας πέφτουν κατακόρυφα, ο αέρας γίνεται τραγανός και μια μοναδική ακινησία κυριαρχεί. Ως αποτέλεσμα, το κρύο αισθάνεται πραγματικά διεγερτικό. Καθώς εργαζόμαστε σκληρότερα για να παραμείνουμε ζεστοί (ευχαριστώ, καφέ λίπος!), το σώμα μας παράγει περισσότερες ενδορφίνες ως αποτέλεσμα. Όταν βρίσκεστε στην ήσυχη και φυσικά λειτουργείτε από μια πιο ευτυχισμένη, ίσως πιο ανάλαφρη κατάσταση, μπορείτε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της φύσης για να βελτιώσετε την εστίαση και τις προοπτικές σας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Περιβαλλοντική Επιστήμη και Τεχνολογία.

Η χειμερινή απόδραση: Το Viceroy Hotel στο Snowmass, CO δίνει δύο διαφορετικούς τρόπους για να χαλαρώσετε πραγματικά και να εκτιμήσετε τη φύση. Για τους ταξιδιώτες του zen βουνού, μπορείτε να απολαύσετε μια θεραπεία σπα για σκι/σκι, ειδικά σχεδιασμένη για να πραγματοποιείται σε 30 λεπτά ή λιγότερο μόλις βήματα μακριά από τις πλαγιές με υπέροχη θέα. Εάν είστε ο πιο τολμηρός τύπος, εγγραφείτε για την ανηφορική κάθετη ανάβαση, μια προηγμένη χειμερινή πεζοπορία στο βουνό Snowmass με επικεφαλής έναν ειδικό στο fitness. (Συνέχισε έτσι όλο το χρόνο: 7 τρόποι για να βγάλεις το μπαμπάκι σου έξω.)

Θα φάτε και τα δύο από καρδιάς και Με υγεία

Ναι, ο χειμώνας είναι συχνά συνώνυμος με το ξεκούμπωμα του παντελονιού μετά από ένα γερό γεύμα και μια μεγάλη κλίση προς τα πιάτα άνετης τροφής που είναι βαριά σε υδατάνθρακες. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να ισχύει. Πολλοί χειμερινοί προορισμοί υπερηφανεύονται τώρα για την εκμετάλλευση των χειμερινών υλικών και για την παρασκευή νόστιμων γευμάτων που νιώθουν παρακμιακά, αλλά δεν σπάνε τη μέση σας.

Η χειμερινή απόδραση: Το Ranch at Rock Creek στο Philipsburg, η MT προσφέρει ένα εβδομαδιαίο Chef's Tasting Menu που διαθέτει τοπικά και βιολογικά συστατικά για να αναπαράγει τις γεύσεις της σεζόν, αλλά και να σας κάνει να νιώθετε καλά με αυτό που τρώτε. Επιπλέον, έχετε την επιλογή να απολαύσετε ένα συνδυασμό κρασιού με το μενού, ενισχύοντας πραγματικά αυτά τα ζεστά, απολαυστικά χειμωνιάτικα vibes. (Χρησιμοποιήστε αυτό το #inspo για να το διατηρήσετε υγιές στο σπίτι με τις 20 καλύτερες χειμερινές σαλάτες για να ζεσταίνετε (και να γεμίσετε)).

Αξιολόγηση για