Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια

Περιεχόμενο

• Ποια είναι η σημασία του πλυσίματος των χεριών;
• 8 βήματα για να πλένετε σωστά τα χέρια σας
• Τι σαπούνι πρέπει να χρησιμοποιείτε;
• Πότε να πλένετε τα χέρια σας

Το πλύσιμο των χεριών είναι μια βασική αλλά εξαιρετικά σημαντική φροντίδα για να αποφευχθεί η σύλληψη ή μετάδοση διαφορετικών τύπων μολυσματικών ασθενειών, ειδικά αφού βρίσκεστε σε περιβάλλον με υψηλό κίνδυνο μόλυνσης, όπως για παράδειγμα δημόσιος χώρος ή νοσοκομείο.

Έτσι, το να γνωρίζεις πώς να πλένεις σωστά τα χέρια σου είναι πολύ σημαντικό για την εξάλειψη ιών και βακτηρίων που μπορεί να βρίσκονται στο δέρμα και να προκαλούν λοιμώξεις στο σώμα. Δείτε άλλη φροντίδα που απαιτείται για τη χρήση του μπάνιου του σχολείου, του ξενοδοχείου ή της εργασίας χωρίς να πιάσετε ασθένειες.

Δείτε πώς να πλένετε τα χέρια σας σωστά και γιατί έχουν σημασία:

Ποια είναι η σημασία του πλυσίματος των χεριών;

Το πλύσιμο των χεριών σας είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για την καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών, είτε από ιούς είτε από βακτήρια. Αυτό συμβαίνει επειδή, συχνά η πρώτη επαφή με μια ασθένεια συμβαίνει μέσω των χεριών που, όταν φέρονται στο πρόσωπο και έρχονται σε άμεση επαφή με το στόμα, τα μάτια και τη μύτη, καταλήγουν να αφήνουν ιούς και βακτήρια που οδηγούν σε μόλυνση.

Μερικές από τις ασθένειες που μπορούν εύκολα να προληφθούν με το πλύσιμο των χεριών περιλαμβάνουν:

• Κρυολογήματα και γρίπη
• Αναπνευστικές λοιμώξεις;
• Ηπατίτιδα Α;
• Λεπτοσπείρωση;
• Μόλυνση από E.coli;
• Τοξοπλάσμωση;
• Μόλυνση από σαλμονέλα sp.;

Επιπλέον, οποιοσδήποτε άλλος τύπος μολυσματικής ασθένειας ή νέας λοίμωξης μπορεί επίσης να καταπολεμηθεί με το πλύσιμο των χεριών.

8 βήματα για να πλένετε σωστά τα χέρια σας

Τα 8 πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας πλένονται σωστά περιλαμβάνουν:

1. Σαπούνι και καθαρό νερό στα χέρια?
2. Τρίψτε την παλάμη κάθε χέρι?
3. Τρίψτε τα δάχτυλά σας στην παλάμη του άλλου χεριού.
4. Τρίψτε μεταξύ των δακτύλων κάθε χέρι?
5. Τρίψτε τον αντίχειρά σας κάθε χέρι?
6. Πλύνετε το πίσω μέρος κάθε χέρι?
7. Πλύνετε τους καρπούς σας και τα δύο χέρια
8. Στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτες.

Συνολικά, η διαδικασία πλύσης των χεριών πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, καθώς αυτός είναι ο χρόνος που απαιτείται για να διασφαλιστεί ότι πλένονται όλοι οι χώροι χεριών.

Μια καλή συμβουλή στο τέλος του πλυσίματος είναι να χρησιμοποιήσετε την χαρτοπετσέτα, η οποία χρησιμοποιήθηκε για να στεγνώσετε τα χέρια σας, να απενεργοποιήσετε τη βρύση και να αποφύγετε την επαφή ξανά με βακτήρια και ιούς που είχαν μείνει στη βρύση κατά το άνοιγμα του νερού .

Παρακολουθήστε ένα άλλο βίντεο με οδηγίες βήμα προς βήμα για να πλύνετε σωστά τα χέρια σας:

Τι σαπούνι πρέπει να χρησιμοποιείτε;

Το πιο κατάλληλο σαπούνι για να πλένετε τα χέρια σας καθημερινά, τόσο στο σπίτι, στο σχολείο ή στη δουλειά είναι το κοινό σαπούνι. Τα αντιβακτηριακά σαπούνια προορίζονται για χρήση σε κλινικές και νοσοκομεία ή όταν φροντίζουν κάποιον με μολυσμένη πληγή, όπου υπάρχει μεγάλο φορτίο βακτηρίων.

Ρίξτε μια ματιά στη συνταγή και μάθετε πώς να κάνετε υγρό σαπούνι χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε σαπούνι μπαρ.

Το τζελ αλκοόλ και οι απολυμαντικές ουσίες δεν είναι επίσης οι καλύτερες επιλογές για την απολύμανση των χεριών σας καθημερινά, καθώς μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας στεγνό και να δημιουργήσουν μικρές πληγές. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε ένα μικρό πακέτο τζελ αλκοόλης ή αντισηπτικό τζελ μέσα στην τσάντα για να καθαρίσετε το μπολ τουαλέτας που χρησιμοποιείτε στο σχολείο ή στη δουλειά, πριν καθίσετε.

Πότε να πλένετε τα χέρια σας

Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, αλλά πρέπει επίσης να πλένετε πάντα μετά τη χρήση του μπάνιου και πριν το φαγητό, επειδή αυτό αποτρέπει ασθένειες όπως η γαστρεντερίτιδα που προκαλούνται από ιούς που μεταδίδονται εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο μέσω μόλυνσης κοπράνων- από το στόμα.

Έτσι, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και επίσης να προστατεύσετε τους άλλους, είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας:

• Μετά το φτέρνισμα, βήχα ή αγγίζοντας τη μύτη σας.
• Πριν και μετά την προετοιμασία ωμών τροφίμων όπως σαλάτα ή Σούσι;
• Αφού αγγίξετε τα ζώα ή τα απόβλητά τους.
• Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια.
• Πριν από την αλλαγή της πάνας του μωρού ή του κρεβατιού.
• Πριν και μετά την επίσκεψη ενός άρρωστου ατόμου.
• Πριν και μετά την επαφή με πληγές και
• Όποτε τα χέρια είναι προφανώς βρώμικα.

Το πλύσιμο των χεριών είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για όσους φροντίζουν μωρά, άτομα με κλίνη ή άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω του AIDS ή της θεραπείας με καρκίνο, επειδή αυτά τα άτομα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν, καθιστώντας την ανάκαμψη πιο δύσκολη.