Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή σε 5 λεπτά, διανυκτέρευση ή ολιστικά για τη ζωή

Περιεχόμενο

• Όταν η ακμή αποφασίζει να κρατήσει ένα αναδυόμενο παράθυρο στο πρόσωπό σας, αναπνέετε…
• Θεραπείες που λειτουργούν σε 30 λεπτά ή λιγότερο
• 1. Σπυράκι προς τα πάνω: κάτω από 1 λεπτό
• 2. Πάγος στο σπυράκι: 1 λεπτό ή περισσότερο
• Κατευθύνσεις:
• 3. Επιδόσεις ακμής: τουλάχιστον 20 λεπτά
• Κατευθύνσεις:
• 4. Στραγγίξτε ένα σπυράκι: 5-15 λεπτά
• Κατευθύνσεις:
• 5. Θεραπεία μάσκας: 15-20 λεπτά
• 6. Πυροβολισμούς κορτιζόνης: 4 έως 8 ώρες
• 7. Θεραπεία επιτόπου: τουλάχιστον μια νύχτα
• Πώς να εξημερώσετε την ακμή σε 3 ημέρες
• Κερδίζοντας τη μακρά μάχη
• Μπλε φως LED στο σπίτι (1 έως 4 εβδομάδες)
• Ρετινοειδές (2 έως 4 εβδομάδες)
• Ψευδάργυρος (3 μήνες)
• Δείτε έναν δερματολόγο
• Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα με κάθε κόστος
• Άσκηση ευεξίας με όλους τους τρόπους

Όταν η ακμή αποφασίζει να κρατήσει ένα αναδυόμενο παράθυρο στο πρόσωπό σας, αναπνέετε…

Υπάρχουν λίγα πράγματα τόσο ανεπιθύμητα όσο η άφιξη μιας ατέλειας. Όλοι έχουμε βιώσει την ακμή περισσότερες από μία φορές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε λιγότερο έκπληκτοι όταν ένα zit αποφασίζει να εγκατασταθεί ξανά.

Αναπνεύστε - είναι εντάξει.

Ως η πιο συνηθισμένη κατάσταση του δέρματος στις Ηνωμένες Πολιτείες, εσείς και όλοι όσοι γνωρίζετε πιθανότατα έχετε αντιμετωπίσει το zit (ή 20) στο παρελθόν. Αυτό το στατιστικό δεν σημαίνει ότι αγαπάτε την ακμή σας - είναι περισσότερο μια υπενθύμιση ότι όποιος σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για το ότι είναι λάθος.

Τα σπυράκια σας δεν έχουν προσωπικότητα - το κάνετε, και η προσωπικότητά σας είναι αυτό που κάνει το πρόσωπό σας υπέροχο να κοιτάξετε!

Ωστόσο, το καταλαβαίνουμε, θα θέλατε να σκάσετε. Επομένως, προτού το κάνετε, διαβάστε τον πιο καθαρό τρόπο - με τη σειρά των πιο γρήγορων - τρόπων με τους οποίους μπορείτε να θεραπεύσετε τα σπυράκια, τις λευκές και τις κύστεις.

Και όποια μέθοδο καταλήξετε να προσπαθείτε, θυμηθείτε ότι αυτές οι διορθώσεις δεν προορίζονται για τη θεραπεία ολόκληρου του προσώπου σας, αλλά για ένα έως δύο σπυράκια έκπληξης. Για χρόνια ακμή, μεταβείτε στη μάθηση σχετικά με τις μακροπρόθεσμες στρατηγικές, ώστε να μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις κηλίδες μετά την εκκαθάρισή τους.

Θεραπείες που λειτουργούν σε 30 λεπτά ή λιγότερο

1. Σπυράκι προς τα πάνω: κάτω από 1 λεπτό

Δεν υπάρχει ελάττωμα που δεν μπορεί να κρύψει μια κουκκίδα.

Χρησιμοποιήστε το πράσινο κονσίλερ για να αποκρύψετε οποιαδήποτε πιθανή ερυθρότητα ή κονσίλερ σολομού / πορτοκαλιού για να εξουδετερώσετε τις μπλε αποχρώσεις στο πιο σκούρο δέρμα. Για ελαφρύτερη ή μικρότερη ακμή, μόνο το κονσίλερ χρώματος του δέρματος μπορεί να κάνει για μια ομαλή κάλυψη.

Κατά την εφαρμογή, θυμηθείτε αυτό: χρησιμοποιήστε κατάλληλο φωτισμό, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μικρή βούρτσα για μικροσκοπικά καλύμματα και διατηρήστε ένα σφουγγάρι ανάμιξης για ένα τελείως μεταξένιο φινίρισμα.

Συμβουλή δέρματος: Προκειμένου να βρείτε το τέλειο ταιριάζει με το μακιγιάζ σας - και για την προστασία από πιθανές αλλεργίες στο δέρμα - δοκιμάστε πάντα το προϊόν στο δέρμα σας πριν από τη χρήση. Εάν δεν φοράτε αρκετά μακιγιάζ για να δικαιολογήσετε μια κατσαρόλα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε πακέτα δειγμάτων ή να κουράζετε μια μέρα χωρίς κάλυψη. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε πόσο λίγο άλλοι άνθρωποι παρατηρούν.

2. Πάγος στο σπυράκι: 1 λεπτό ή περισσότερο

Η χρήση πάγου μπορεί να προχωρήσει πολύ. Αυτή η μέθοδος ψύξης λειτουργεί καλύτερα για φλεγμονώδη ακμή που εκκρίνεται κάτω από το δέρμα - συμπεριλαμβανομένων κύστεων, οζιδίων, φλυκταινών και βλατίδων.

Κατευθύνσεις:

1. Ξεκινήστε καθαρίζοντας το δέρμα σας.
2. Στη συνέχεια, τυλίξτε τον παγάκι σε μια παχιά πετσέτα, ένα πανί ή χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση.
3. Εφαρμόστε τον πάγο για 1 λεπτό και μετά αφαιρέστε.

Εάν το σπυράκι σας είναι ιδιαίτερα φλεγμονώδες, μπορείτε να το παρακολουθήσετε με επαναλαμβανόμενες συνεδρίες, αλλά περιμένετε 5 λεπτά μεταξύ κάθε εφαρμογής. Συνεχίστε να παγώνετε το σπυράκι σας μέχρι να πέσει αρκετά για να καλυφθεί.

Κάντε αυτό καθημερινά εάν το σπυράκι επιμένει.

3. Επιδόσεις ακμής: τουλάχιστον 20 λεπτά

Μπορούν οι μικρές κόλλες να απορροφήσουν πραγματικά τη ζωή από το σπυράκι σας; Ναι - αν και πόσο καιρό χρειάζεται, εξαρτάται από τον τύπο της ακμής, καθώς και από το εάν έχει κεφάλι ή έχει άνοιγμα για την απελευθέρωση σμήγματος.

Από κηλίδες που μειώνουν το μέγεθος του σπυράκι σε μόλις 6 ώρες έως αδιάβροχα μπαλώματα που θα δράσουν σε κηλίδες όλη τη νύχτα, σίγουρα θα βρείτε ένα έμπλαστρο που ταιριάζει στις ανάγκες φροντίδας του δέρματος σας.

Κατευθύνσεις:

1. Καθαρίστε την περιοχή γύρω από το σπυράκι.
2. Εάν χρειαστεί, τσαμπίστε το σπυράκι (μόνο αν έχει κεφάλι) με ένα αποστειρωμένο εργαλείο.
3. Εφαρμόστε αυτοκόλλητο απευθείας στο σπυράκι σας και περιμένετε.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όπως κάθε θεραπεία ακμής, τα μπαλώματα μπορεί να μην παρέχουν τα ίδια αποτελέσματα για όλους.

Ο δερματολόγος Suzan Obagi, γιατρός και διευθυντής του UPMC Cosmetic Surgery & Skin Health Center, σημειώνει ότι η εύρεση του τέλειου σχήματος καταπολέμησης της ακμής συχνά απαιτεί δοκιμή και σφάλμα με προϊόντα.

4. Στραγγίξτε ένα σπυράκι: 5-15 λεπτά

Οδοντίατροι και αισθητικοί όπως ο Δρ Obagi προειδοποιούν ότι σοβαρές επιπλοκές μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του πειραματισμού στο σπίτι του τρυπήματος ή του σπυράκι.

Στην περίπτωση ιδιαίτερα μεγάλων ή επώδυνων κύστεων, συνιστά να επισκεφτείτε έναν γιατρό, σημειώνοντας ότι η χρήση «μη αποστειρωμένων οργάνων μπορεί να αποτελέσει τη ρύθμιση για καταστροφή».

Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι ακόμη και ένα σπυράκι μπορεί να καταστρέψει την εκτίμησή μας, οπότε αν δεν σας πειράζει (ή προτιμάτε) πιθανές ουλές, ακολουθήστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες.

Κατευθύνσεις:

1. Ξεκινήστε ακολουθώντας τη συνηθισμένη ρουτίνα καθαρισμού προσώπου. Μην πλένετε υπερβολικά ή ερεθίζετε την περιοχή, αλλά βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι καθαρό.
2. Μετά τον καθαρισμό, θα πρέπει να καλύψετε την περιοχή με μια ζεστή συμπίεση. Θα συνεχίσετε να καλύπτετε την κηλίδα με μια ζεστή συμπίεση μέχρι να στεγνώσει.
3. Σε περίπτωση φλεγμονής κύστης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο ανάμεσα σε θεραπείες θερμής συμπίεσης για να μειώσετε το πρήξιμο.

Αυτή η μέθοδος θα επιτρέψει την έξοδο οποιασδήποτε ουσίας ακμής που παραμένει στους πόρους σας, η οποία θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ένα μη αποστειρωμένο όργανο για σκάσιμο.

5. Θεραπεία μάσκας: 15-20 λεπτά

Δώστε στο σπυράκι σας λίγο TLC με μια εύχρηστη θεραπεία μάσκας. Πριν απλώσετε τη μάσκα, καθαρίστε το δέρμα σας, απολέστε και μετά προσθέστε τη μάσκα.

Για θεραπεία μάσκας, θέλετε να επιλέξετε ένα προϊόν που περιέχει συστατικά όπως κάρβουνο, πηλό Aztec και πηλό θείου, γνωστό για την εκκαθάριση της ακμής.

6. Πυροβολισμούς κορτιζόνης: 4 έως 8 ώρες

Σε περίπτωση σοβαρής και επώδυνης ακμής, ίσως θελήσετε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη με το γιατρό σας για μια λήψη κορτιζόνης. Το ποσό των $ 25 + (ανάλογα με την ασφάλειά σας) εγχέεται απευθείας στο δέρμα και βοηθά στην γρήγορη καταπολέμηση της ερυθρότητας και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

7. Θεραπεία επιτόπου: τουλάχιστον μια νύχτα

Η θεραπεία spot είναι μια στοχευμένη μέθοδος που μπορεί να διαρκέσει λίγο χρόνο και ακολουθείται καλύτερα με ένα έμπλαστρο ακμής. Ίσως θελήσετε να παγώσετε το σπυράκι πριν από την κηλίδα θεραπεία, ειδικά για μεγαλύτερες εκρήξεις.

Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, παγώστε το σπυράκι για λιγότερο από 5 λεπτά. Ακολουθήστε αυτό με την εφαρμογή ενός σπυρακιού της επιλογής σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει μια επιτόπου θεραπεία που περιέχει συστατικά που είναι γνωστά για τις ικανότητες καταπολέμησης της ακμής, όπως:

• αιθέρια έλαια, όπως δέντρο τσαγιού ή φουντουκιά μάγισσας
• κρέμα θείου
• υπεροξείδιο του βενζολίου
• αλόη
• σαλικυλικό οξύ
• κρέμα κορτιζόνης
• μια λοσιόν ξήρανσης

Μόλις εφαρμοστεί, θέλετε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας μακριά και περιμένετε να εξαφανιστεί το σπυράκι.

Πώς να εξημερώσετε την ακμή σε 3 ημέρες

Έχεις λίγο χρόνο να ηρεμήσεις; Επικεντρωθείτε στο να εισαγάγετε αργά τις γρήγορες επιδιορθώσεις σε σύνθετη σειρά, όπως τσίμπημα, θεραπεία spot και ένα έμπλαστρο ακμής. Ή μάσκα, πάγο, και μια επιτόπου θεραπεία ξανά.

Η ιδέα είναι να αποστραγγίσετε το σπυράκι σας, ενώ επίσης να φυλάξετε το δέρμα σας, ώστε να μην εμφανιστούν ουλές και ξηρότητα.

Για να δώσετε στο δέρμα σας μια επιπλέον ώθηση, ακολουθήστε αυτήν την 3ήμερη μέθοδο για να δημιουργήσετε ξανά την εσωτερική και εξωτερική άμυνα της:

• πάρτε επιπλέον ύπνο
• ξεπλύνετε τυχόν αντικείμενα που αγγίζουν το δέρμα σας
• αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε
• ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικά τρόφιμα
• Χρησιμοποιήστε μπαλώματα ακμής κάθε βράδυ, όπως απαιτείται

Παρόλο που η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει λίγο, ο Obagi σημειώνει ότι πολλά μέρη της καθημερινής μας ζωής μπορεί να είναι δυνητικοί ενεργοποιητές ακμής, συμπεριλαμβανομένων των αντικειμένων κομμωτικής μας.

«Αποφύγετε να αφήσετε τα προϊόντα μαλλιών να φράξουν τους πόρους σας», λέει. «Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, κρατήστε τα μαλλιά σας τραβηγμένα από το πρόσωπό σας ή αποφύγετε αυτά τα προϊόντα μαλλιών. Όταν κάνετε κατάσταση στο ντους, ακολουθήστε αυτό πλένοντας την πλάτη, το στήθος και το πρόσωπό σας με σαπούνι για να αφαιρέσετε οποιοδήποτε μαλακτικό που φτάνει στο δέρμα σας. "

Προτείνει επίσης να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας για ενδείξεις ότι τα τρόφιμα - ιδίως αντικείμενα με γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη - σας προκαλούν να ξεσπάσετε.

Κερδίζοντας τη μακρά μάχη

Δοκιμάστε όσο μπορούμε για να απαλλαγούμε από την ανεπιθύμητη ακμή, η χρόνια ή επαναλαμβανόμενη ακμή μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί πιο επιθετικά από μέσα προς τα έξω.

Μπλε φως LED στο σπίτι (1 έως 4 εβδομάδες)

Η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των ελαφρών θεραπειών LED για την ακμή παραμένει ασαφής, αλλά αυτό δεν εμπόδισε ορισμένα άτομα να επωφεληθούν. Αυτή η θεραπεία απαιτεί οκτώ θεραπείες 10 ή 20 λεπτών για ένα μήνα.

Ρετινοειδές (2 έως 4 εβδομάδες)

Μαζί με την καταπολέμηση της ακμής, τα ρετινοειδή είναι ιδανικά για τη μείωση των ουλών και την εξομάλυνση του δέρματος. Θα πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε μια αλλαγή στο δέρμα σας μετά την εφαρμογή του προϊόντος κάθε δεύτερη μέρα για δύο έως τέσσερις εβδομάδες.

Ψευδάργυρος (3 μήνες)

Γνωστός για την ικανότητά του να καταπολεμά τη φλεγμονή, ο ψευδάργυρος μπορεί ενδεχομένως να σας ανακουφίσει από τη χρόνια ακμή. Υπάρχουν παρενέργειες και κίνδυνοι λήψης συμπληρώματος ψευδαργύρου, αλλά οι ενδιαφερόμενοι πρέπει πάντα να συμβουλεύονται πρώτα έναν γιατρό.

Δείτε έναν δερματολόγο

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, μπορείτε πάντα να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν αξιόπιστο δερματολόγο. Αυτοί οι ειδικοί για τη φροντίδα του δέρματος είναι εδώ για να σας βοηθήσουν και μπορεί να μην έχουν διαθέσιμα άλλα μέσα θεραπείας χωρίς ιατρική συνταγή, όπως:

• συστάσεις για μια δίαιτα καταπολέμησης της ακμής
• ιατρική συνταγή ακμής
• ορμονική θεραπεία
• χημικές φλούδες
• θεραπεία με λέιζερ

Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα με κάθε κόστος

Δεν αξίζει να δοκιμάσετε κάθε θεραπεία ακμής, ακόμη και μερικά από αυτά που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να μην ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας. Η κάλυψη μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα και το δέρμα που είναι αργό να επουλωθεί θα θέλει να μείνει μακριά από το τέντωμα.

Αλλά να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις ρουτίνες DIY, ειδικά εκείνες που σας ενθαρρύνουν να χρησιμοποιείτε αδιάλυτα ή ωμά συστατικά όπως:

• μαγειρική σόδα
• σκόρδο
• μέλι
• ασπιρίνη
• μηλόξυδο
• χυμό λεμονιού
• οδοντόκρεμα

Κάποιοι μπορεί να ορκίζονται από αυτές τις θεραπείες για την καταπολέμηση της ακμής τους, αλλά η έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει αυτούς τους ισχυρισμούς και μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη και ευαισθησία από τη θεραπεία.

Αντίθετα, ο Obagi προτείνει να ξεκινήσετε με ένα ταξίδι στο αγαπημένο σας φαρμακείο. «Μπορείτε να ξεκινήσετε με φάρμακα ακμής χωρίς ιατρική συνταγή από τα φαρμακεία για να δείτε αν μπορείτε να ελέγξετε την ακμή σας στο σπίτι. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια κρέμα ρετινόλης ή ρετιναλδεΰδης που βοηθά στη μείωση του σχηματισμού της ακμής και του πλυσίματος της ακμής ή του σκουπίσματος της ακμής (κατά προτίμηση με σαλικυλικό οξύ και φουντουκιά ή έλαιο τσαγιού)

Άσκηση ευεξίας με όλους τους τρόπους

Πόσο αποτελεσματικές αυτές οι θεραπείες θα ποικίλουν από άτομο σε τύπο δέρματος έως και καιρό - θα χρειαστεί πραγματικά κάποιος πειραματισμός! Ακόμα, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε βήματα στον τρόπο ζωής για να επηρεάσετε θετικά το δέρμα σας.

Όπως αποκαλύπτει ο Obagi, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε την ακμή σας είναι να εξασκηθείτε στη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας.

Και αυτό φαίνεται διαφορετικό για όλους - για ορισμένους σημαίνει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας και να εξαλείψετε τη ζάχαρη ή να κοιμηθείτε νωρίς για να βεβαιωθείτε ότι η άμυνα του σώματός σας είναι ισχυρή και πάλι. Για άλλους, αυτό σημαίνει ότι αγκαλιάζετε την ακμή σας και ρίχνετε όλη την προσοχή έξω από το παράθυρο.

Για εμάς, αυτό σημαίνει όλα τα παραπάνω: να είμαστε σίγουροι και άνετοι στην ευεξία μας, ώστε να μπορούμε να βάλουμε το καλύτερο πρόσωπό μας.

Η Lauren Rearick είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και οπαδός του καφέ. Μπορείτε να βρείτε το tweet της στο @laurenelizrrr ή στον ιστότοπό της.