Τι είναι ο εθισμός;

Περιεχόμενο

• Ποιοι είναι οι τύποι;
• Ουσίες ή συμπεριφορές που μπορούν να προκαλέσουν εθισμό
• Ποια είναι τα σημάδια;
• Τι προκαλεί εθισμό;
• Ο εγκέφαλος
• Πρόωρη έκθεση
• Ποια είναι τα στάδια;
• Ποιες είναι οι επιπλοκές;
• Πώς αντιμετωπίζετε τον εθισμό;
• Πού μπορείτε να λάβετε υποστήριξη για τον εθισμό;

Ποιος είναι ο ορισμός του εθισμού;

Ένας εθισμός είναι μια χρόνια δυσλειτουργία του εγκεφαλικού συστήματος που περιλαμβάνει ανταμοιβή, κίνητρα και μνήμη. Πρόκειται για τον τρόπο που το σώμα σας λαχταρά μια ουσία ή μια συμπεριφορά, ειδικά εάν προκαλεί μια καταναγκαστική ή εμμονική αναζήτηση «ανταμοιβής» και έλλειψη ανησυχίας για τις συνέπειες.

Κάποιος που βιώνει εθισμό:

• να μην μπορείτε να μείνετε μακριά από την ουσία ή να σταματήσετε την εθιστική συμπεριφορά
• εμφανίζει έλλειψη αυτοέλεγχου
• έχουν αυξημένη επιθυμία για την ουσία ή τη συμπεριφορά
• απορρίψτε πώς η συμπεριφορά τους μπορεί να προκαλεί προβλήματα
• στερείται συναισθηματικής απόκρισης

Με την πάροδο του χρόνου, οι εθισμοί μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την καθημερινή σας ζωή. Τα άτομα που βιώνουν εθισμό είναι επίσης επιρρεπή σε κύκλους υποτροπής και ύφεσης. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να κάνουν κύκλο μεταξύ έντονης και ήπιας χρήσης. Παρά αυτούς τους κύκλους, οι εθισμοί συνήθως επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμες επιπλοκές στην υγεία και σοβαρές συνέπειες όπως η χρεοκοπία.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό για όσους αντιμετωπίζουν εθισμό να αναζητήσουν βοήθεια. Καλέστε το 800-622-4357 για εμπιστευτικές και δωρεάν πληροφορίες παραπομπής θεραπείας, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχετε εθισμό. Αυτός ο αριθμός αφορά τη Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας (SAMHSA). Θα είναι σε θέση να παρέχουν περισσότερες πληροφορίες, όπως καθοδήγηση σχετικά με την πρόληψη και τις ψυχικές διαταραχές και τις διαταραχές χρήσης ουσιών.

Ποιοι είναι οι τύποι;

Σύμφωνα με τη βρετανική φιλανθρωπική δράση Action on Addiction, 1 στα 3 άτομα στον κόσμο έχουν κάποιο εθισμό κάποιου είδους. Ο εθισμός μπορεί να έχει τη μορφή οποιασδήποτε ουσίας ή συμπεριφοράς.

Ο πιο γνωστός και σοβαρός εθισμός είναι τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Σχεδόν 1 στους 10 Αμερικανούς έχουν εθισμό και στα δύο. Από τα άτομα με εθισμό στα ναρκωτικά, περισσότερα από τα δύο τρίτα κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.

Οι πιο συνηθισμένοι εθισμοί στα ναρκωτικά είναι:

• νικοτίνη, που βρίσκεται στον καπνό
• THC, βρέθηκε στη μαριχουάνα
• οπιοειδή (ναρκωτικά) ή αναλγητικά
• κοκαΐνη

Ουσίες ή συμπεριφορές που μπορούν να προκαλέσουν εθισμό

Το 2014, το Addiction.com, ένας ιστότοπος αφιερωμένος στην παροχή βοήθειας σε άτομα με εθισμό, απαριθμούσε τους 10 πρώτους τύπους εθισμού. Εκτός από τη νικοτίνη, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, άλλοι συνηθισμένοι εθισμοί περιλαμβάνουν:

• καφές ή καφεΐνη
• ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
• θυμός, ως στρατηγική αντιμετώπισης
• τροφή
• τεχνολογία
• φύλο
• δουλειά

Η τεχνολογία, το σεξ και οι εθισμοί στην εργασία δεν αναγνωρίζονται ως εθισμοί από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία στην πιο πρόσφατη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών.

Ορισμένες συνήθειες ή κοινωνικές συμπεριφορές μοιάζουν με εθισμό. Όμως, σε περίπτωση εθισμού, ένα άτομο συνήθως αντιδρά αρνητικά όταν δεν έχει την «ανταμοιβή» του. Για παράδειγμα, κάποιος εθισμένος στον καφέ μπορεί να εμφανίσει σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα στέρησης όπως σοβαρούς πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα.

Ποια είναι τα σημάδια;

Τα περισσότερα σημάδια εθισμού σχετίζονται με την εξασθενημένη ικανότητα ενός ατόμου να διατηρεί τον αυτοέλεγχο. Αυτό περιλαμβάνει αλλαγές που είναι:

• κοινωνικά, όπως η αναζήτηση καταστάσεων που ενθαρρύνουν μια ουσία ή μια συμπεριφορά
• συμπεριφορική, τόσο αυξημένη μυστικότητα
• σχετικά με την υγεία, όπως αϋπνία ή απώλεια μνήμης
• σχετίζονται με την προσωπικότητα

Κάποιος με μια προσθήκη δεν θα σταματήσει τη συμπεριφορά του, ακόμα κι αν αναγνωρίσει τα προβλήματα που προκαλεί ο εθισμός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα εμφανίζουν επίσης έλλειψη ελέγχου, όπως να χρησιμοποιούν περισσότερα από τα προβλεπόμενα.

Ορισμένες συμπεριφορές και συναισθηματικές αλλαγές που σχετίζονται με τον εθισμό περιλαμβάνουν:

• μη ρεαλιστική ή κακή αξιολόγηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων που σχετίζονται με τη χρήση ουσιών ή συμπεριφορών
• κατηγορώντας άλλους παράγοντες ή άτομα για τα προβλήματά τους
• αυξημένα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και θλίψης
• αυξημένη ευαισθησία και πιο σοβαρές αντιδράσεις στο στρες
• πρόβλημα στον εντοπισμό συναισθημάτων
• δυσκολία να πούμε τη διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων και των φυσικών αισθήσεων των συναισθημάτων κάποιου

Τι προκαλεί εθισμό;

Οι εθιστικές ουσίες και οι συμπεριφορές μπορούν να δημιουργήσουν ένα ευχάριστο «υψηλό» που είναι σωματικό και ψυχολογικό. Συνήθως θα χρησιμοποιείτε περισσότερες από ορισμένες ουσίες ή θα συμπεριφέρεστε σε συμπεριφορές περισσότερο για να επιτύχετε ξανά το ίδιο υψηλό. Με τον καιρό, ο εθισμός γίνεται δύσκολο να σταματήσει.

Ο εγκέφαλος

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δοκιμάσουν μια ουσία ή μια συμπεριφορά και να μην την προσεγγίσουν ξανά, ενώ άλλοι εθίζονται. Αυτό οφείλεται εν μέρει στους μετωπικούς λοβούς του εγκεφάλου. Ο μετωπικός λοβός επιτρέπει σε ένα άτομο να καθυστερήσει τα συναισθήματα ανταμοιβής ή ικανοποίησης. Στον εθισμό, οι δυσλειτουργίες και η ικανοποίηση του μετωπιαίου λοβού είναι άμεσες.

Πρόσθετες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί επίσης να παίξουν ρόλο στον εθισμό. Ο πρόσθιος φλοιός του cingulate και ο πυρήνας, που σχετίζεται με ευχάριστες αισθήσεις, μπορούν να αυξήσουν την ανταπόκριση ενός ατόμου όταν εκτίθεται σε εθιστικές ουσίες και συμπεριφορές.

Άλλες πιθανές αιτίες εθισμού περιλαμβάνουν χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο και ψυχικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια ή η διπολική διαταραχή. Αυτές οι διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε στρατηγικές αντιμετώπισης που γίνονται εθισμοί.

Πρόωρη έκθεση

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η επαναλαμβανόμενη και έγκαιρη έκθεση σε εθιστικές ουσίες και συμπεριφορές παίζουν σημαντικό ρόλο. Η γενετική αυξάνει επίσης την πιθανότητα εθισμού κατά περίπου 50 τοις εκατό, σύμφωνα με την American Society of Addiction Medicine.

Αλλά μόνο επειδή ο εθισμός τρέχει στην οικογένεια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα άτομο θα αναπτύξει ένα.

Το περιβάλλον και ο πολιτισμός διαδραματίζουν επίσης ρόλο στο πώς ένα άτομο ανταποκρίνεται σε μια ουσία ή συμπεριφορά. Η έλλειψη ή η διαταραχή στο σύστημα κοινωνικής υποστήριξης ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό σε ουσίες ή συμπεριφορές. Οι τραυματικές εμπειρίες που επηρεάζουν τις ικανότητες αντιμετώπισης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε εθιστικές συμπεριφορές.

Ποια είναι τα στάδια;

Ο εθισμός συχνά θα παίζεται σταδιακά. Οι αντιδράσεις του εγκεφάλου και του σώματός σας στα αρχικά στάδια του εθισμού είναι διαφορετικές από τις αντιδράσεις στα επόμενα στάδια.

Τα τέσσερα στάδια του εθισμού είναι:

• πειραματισμός: χρησιμοποιεί ή εμπλέκεται από περιέργεια
• κοινωνική ή κανονική: χρησιμοποιεί ή εμπλέκεται σε κοινωνικές καταστάσεις ή για κοινωνικούς λόγους
• πρόβλημα ή κίνδυνος: χρησιμοποιεί ή ασχολείται με έναν ακραίο τρόπο χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις συνέπειες
• εξάρτηση: χρησιμοποιεί ή συμπεριφέρεται σε μια συμπεριφορά σε καθημερινή βάση, ή αρκετές φορές την ημέρα, παρά τις πιθανές αρνητικές συνέπειες

Ποιες είναι οι επιπλοκές;

Ο εθισμός που αφήνεται χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες συνέπειες. Αυτές οι συνέπειες μπορεί να είναι:

• σωματικές, όπως καρδιακές παθήσεις, HIV / AIDS και νευρολογικές βλάβες
• ψυχολογική και συναισθηματική, όπως άγχος, άγχος και κατάθλιψη
• κοινωνικά, όπως φυλακή και καταστραφεί σχέσεις
• οικονομική, όπως η χρεοκοπία και το χρέος

Διαφορετικές ουσίες και συμπεριφορές έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία ενός ατόμου. Σοβαρές επιπλοκές μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας ή κοινωνικές καταστάσεις στο τέλος μιας ζωής.

Πώς αντιμετωπίζετε τον εθισμό;

Όλοι οι τύποι εθισμού είναι θεραπεύσιμοι. Τα καλύτερα σχέδια είναι ολοκληρωμένα, καθώς ο εθισμός επηρεάζει συχνά πολλούς τομείς της ζωής. Οι θεραπείες θα επικεντρωθούν στο να βοηθήσουν εσάς ή το άτομο που γνωρίζετε να σταματήσετε να αναζητάτε και να εμπλέκεστε στον εθισμό τους.

Οι κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• φάρμακα, για ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη ή σχιζοφρένεια
• ψυχοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένων συμπεριφορών, ομιλίας και ομαδικών θεραπειών
• ιατρικές υπηρεσίες, για τη θεραπεία σοβαρών επιπλοκών του εθισμού, όπως η απόσυρση κατά την αποτοξίνωση
• διαχειριστής περιπτώσεων εθισμού, για να βοηθήσει στον συντονισμό και τον έλεγχο της συνεχιζόμενης θεραπείας
• θεραπεία εθισμού σε ασθενείς
• ομάδες αυτοβοήθειας και υποστήριξης

Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για αξιολόγηση. Ο τύπος θεραπείας που συνιστά ένας γιατρός εξαρτάται από τη σοβαρότητα και το στάδιο του εθισμού. Με τα πρώτα στάδια του εθισμού, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία. Τα μεταγενέστερα στάδια μπορεί να επωφεληθούν από τη θεραπεία εθισμού σε εσωτερικούς ασθενείς σε ελεγχόμενο περιβάλλον.

Πού μπορείτε να λάβετε υποστήριξη για τον εθισμό;

Η υπέρβαση του εθισμού είναι ένα μακρύ ταξίδι. Η υποστήριξη μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην επιτυχία της διαδικασίας ανάκτησης. Πολλοί οργανισμοί μπορούν να βοηθήσουν, ανάλογα με τον τύπο του εθισμού.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αλ Ανόν
• Ανώνυμοι αλκοολικοί (AA)
• Ανώνυμη κοκαΐνη (CA)
• Crystal Meth Anonymous (CMA)
• Ανώνυμος τζόγος (GA)
• Ανώνυμη μαριχουάνα (MA)
• Ανώνυμοι ναρκωτικοί (NA)
• Ανώνυμοι εθισμένοι σεξ (SAA)
• Πρόσωπα και φωνές ανάκτησης
• Εθνικό Ινστιτούτο για τον αλκοολισμό και την κατάχρηση αλκοόλ
• Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης ναρκωτικών
• Έξυπνη ανάκτηση
• Γυναίκες για ηρεμία
• Κοινοτικός συνασπισμός κατά των ναρκωτικών της Αμερικής

Αυτοί οι οργανισμοί μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με ομάδες υποστήριξης, όπως:

• τοπικές κοινότητες
• διαδικτυακά φόρουμ
• πληροφορίες εθισμού και ειδικοί
• σχέδια θεραπείας

Ένα ισχυρό σύστημα κοινωνικής υποστήριξης είναι σημαντικό κατά την ανάκαμψη. Το να ενημερώσετε τους φίλους, την οικογένειά σας και τους πλησιέστερους σε εσάς για το πρόγραμμα θεραπείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να αποφεύγετε τις προκλήσεις.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχετε εθισμό, καλέστε το 800-622-4357 για εμπιστευτικές και δωρεάν πληροφορίες παραπομπής θεραπείας από τη SAMHSA. Ζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν είναι απαραίτητο, ειδικά εάν είχαν σκέψεις ή ενέργειες αυτοκτονίας.