10 διουρητικά τρόφιμα για ξεφούσκωμα

Περιεχόμενο

• Τα διουρητικά τρόφιμα χάνουν βάρος;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε διουρητικά τρόφιμα για ξεφούσκωμα
• 1. Σούπα κολοκύθας
• 2. Πουρές καρότου
• 3. Χυμός καρπουζιού και αγγουριού

Τα διουρητικά τρόφιμα βοηθούν το σώμα να αποβάλει υγρά και νάτριο στα ούρα. Εξαλείφοντας περισσότερο νάτριο, το σώμα πρέπει επίσης να αποβάλει περισσότερο νερό, παράγοντας ακόμη περισσότερα ούρα.

Μερικά από τα πιο διουρητικά τρόφιμα είναι:

1. Ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, πράσινο τσάι και μαύρο τσάι.
2. Τσάι ιβίσκου;
3. Καρπούζι;
4. Ανανάς;
5. Παντζάρι;
6. Αγγούρι;
7. Καρότο;
8. Σταφύλι;
9. Σπαράγγι;
10. Κολοκύθι.

Συμπεριλαμβάνοντας αυτά τα τρόφιμα στη ρουτίνα, η παραγωγή ούρων αυξάνεται, προκαλώντας την αποβολή τοξινών και μετάλλων μέσω διήθησης μέσω των νεφρών και μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένας φυσικός τρόπος για να ξεφουσκώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να βελτιώσει την εντερική υγεία και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της προεμμηνορροϊκής ένταση.

Επιπλέον, η κατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει άτομα με λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, υψηλή αρτηριακή πίεση και κατακράτηση υγρών.

Δείτε περισσότερες συμβουλές για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού σε αυτό το βίντεο:

Τα διουρητικά τρόφιμα χάνουν βάρος;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα διουρητικά μπορούν να μειώσουν το σωματικό βάρος, καθώς αποβάλλουν υγρά από το σώμα, ωστόσο, αυτά τα τρόφιμα δεν είναι υπεύθυνα για τη μείωση του σωματικού λίπους, οπότε δεν υπάρχει απώλεια βάρους, αλλά μόνο μείωση στο πρήξιμο. Δείτε 15 συμβουλές για να χάσετε βάρος και να χάσετε την κοιλιά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε διουρητικά τρόφιμα για ξεφούσκωμα

Εκτός από τη συμπερίληψη διουρητικών τροφίμων σε καθημερινή βάση, είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό και να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και πλούσιων σε νάτριο τροφίμων, όπως τα μεταποιημένα τρόφιμα, έτσι ώστε τα αποτελέσματα να είναι αποτελεσματικά.

Εδώ είναι μερικές συνταγές με διουρητικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν να ξεφουσκώσει.

1. Σούπα κολοκύθας

Αυτή η συνταγή για τη σούπα κολοκύθας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών, καθώς η κολοκύθα είναι διουρητική και η σούπα, αν και δεν περιέχει αλάτι, έχει υπέροχη γεύση.

Συστατικά

• 1 κιλό κολοκύθας σε κομμάτια.
• 1 μέσο πράσο κομμένο σε φέτες.
• 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ σε σκόνη.
• 1 λίτρο νερού.
• 4 ψιλοκομμένα σκελίδες σκόρδου
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• μαύρο πιπέρι και ξύσμα λεμονιού.

Τρόπος προετοιμασίας

Σοτάρετε τα γαρίφαλα σκόρδου στο λάδι μέχρι να ροδίσουν και στη συνέχεια προσθέστε το νερό, την κολοκύθα και το πράσο, αφήνοντας να ψηθεί καλά. Όταν μαγειρευτεί καλά προσθέστε το τζίντζερ και λίγο μαύρο πιπέρι. Μόλις ετοιμαστεί, προσθέστε ξύσμα λεμονιού και αν προτιμάτε, χτυπάτε σε ένα μπλέντερ.

2. Πουρές καρότου

Ένα μεγάλο φυσικό διουρητικό είναι η κατανάλωση πουρέ καρότου, καθώς περιέχει άφθονο νερό και βιταμίνη Α, τα οποία ευνοούν την εργασία των νεφρών και τον σχηματισμό ούρων, αυξάνοντας την αποβολή υγρών και μειώνοντας το πρήξιμο του σώματος.

Συστατικά

• 2 μεσαία καρότα;
• 1 λίτρο νερού.
• Αλάτι και βασιλικό για γεύση.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε το καρότο και το νερό σε ένα τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό και πολτοποιήστε το καρότο, μετατρέποντάς το σε πουρέ. Χτυπάμε το αλάτι και προσθέτουμε λίγο βασιλικό. Φάτε τουλάχιστον μία πλάκα γεμάτη πουρέ και τουλάχιστον 2 λίτρα νερού, κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

3. Χυμός καρπουζιού και αγγουριού

Το καρπούζι και τα αγγούρια έχουν πολύ νερό στη σύνθεσή τους, καθώς και ίνες και βιταμίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση του φουσκώματος. Έτσι, η ένωση των δύο μαζί σε μια συνταγή μπορεί να είναι μια καλή πρόταση.

Συστατικά

• 3 μεσαίες φέτες καρπουζιού
• Juice χυμό λεμονιού
• 1 μεσαίο αγγούρι.

Τρόπος προετοιμασίας

Ξεφλουδίστε το αγγούρι και κόψτε σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να γίνουν όλα ομοιογενή μείγματα. Σερβίρετε χωρίς τέντωμα.

Δείτε ένα μενού διουρητικών για να χάσετε βάρος σε 3 ημέρες