5 Συνταγές χυμού ανανά για απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• 1. Χυμός ανανά με chia
• 2. Χυμός ανανά με δυόσμο
• 3. Χυμός ανανά με τζίντζερ
• 4. Χυμός ανανά με λάχανο
• 5. Χυμός φλούδας ανανά

Ο χυμός ανανά είναι καλός για την απώλεια βάρους επειδή είναι πλούσιο σε ίνες που βοηθούν στη μείωση της όρεξης και διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα στην κοιλιά.

Επιπλέον, ο ανανάς είναι διουρητικό και δρα μειώνοντας την κατακράτηση υγρών και έχει λίγες θερμίδες (κάθε φλιτζάνι έχει περίπου 100 θερμίδες), καθιστώντας το ένα καλό συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Ακολουθούν οι 5 καλύτερες συνταγές χυμού ανανά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτες απώλειας βάρους.

1. Χυμός ανανά με chia

Συστατικά

• 3 φέτες ανανά
• 1 ποτήρι νερό
• 1 κουταλιά της σούπας chia

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τον ανανά και το νερό στο μπλέντερ και μετά προσθέτουμε τους σπόρους chia.

2. Χυμός ανανά με δυόσμο

Συστατικά

• 3 φέτες ανανά
• 1 ποτήρι νερό
• 1 κουταλιά της σούπας μέντα

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα συστατικά σε μπλέντερ ή μίξερ και στη συνέχεια πάρουμε, χωρίς να τεντώσουμε, για να διατηρήσουμε τις ίνες.

3. Χυμός ανανά με τζίντζερ

Συστατικά

• 3 φέτες ανανά
• 1 μήλο
• 1 ποτήρι νερό
• 2cm φρέσκιας ρίζας τζίντζερ ή 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ ή μίξερ και πάρουμε στη συνέχεια, χωρίς να στραγγίξεις.

4. Χυμός ανανά με λάχανο

Συστατικά

• 3 φέτες ανανά
• 1 φύλλο λάχανο
• 1 ποτήρι νερό
• μέλι ή καστανή ζάχαρη για γεύση

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ ή μίξερ και πάρουμε στη συνέχεια, χωρίς να στραγγίξεις.

5. Χυμός φλούδας ανανά

Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετική για την αποφυγή απορριμμάτων και την αξιοποίηση των ιδιοτήτων του ανανά, αλλά για να μειώσετε τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης, πρέπει να πλένετε πολύ καλά τον ανανά με πινέλο και απορρυπαντικό.

Συστατικά

• 1 φλούδα ανανά
• 1 λίτρο νερού
• μέλι ή καστανή ζάχαρη για γεύση

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα συστατικά σε μπλέντερ, επεξεργαστή τροφίμων ή μίξερ και πιείτε.

Για να χάσετε βάρος με αυτές τις συνταγές, θα πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι χυμό ανανά 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα και ένα άλλο ποτήρι 30 λεπτά πριν από το δείπνο, βοηθώντας στη μείωση της όρεξής σας και τρώτε λιγότερο φαγητό, ειδικά σε αυτά τα δύο γεύματα. Ωστόσο, συνιστάται επίσης να ασκείτε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να αυξήσετε το μεταβολισμό, ο οποίος βοηθά στην υγιή απώλεια βάρους.

Δείτε πώς να κάνετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης σε αυτό το βίντεο: