Μπορεί ο Χυμός Αλόης Βέρα να θεραπεύσει το IBS;

Περιεχόμενο

• Οφέλη του χυμού αλόης βέρα για το IBS
• Πώς μπορείτε να πάρετε χυμό αλόης βέρα για το IBS
• Τι δείχνει η έρευνα
• Σκέψεις για χυμό αλόης βέρα
• Εάν επιλέξετε να λαμβάνετε τακτικά χυμό αλόης βέρα, προειδοποιήστε επίσης:
• Η κατώτατη γραμμή

Τι είναι ο χυμός αλόης βέρα;

Ο χυμός αλόης βέρα είναι ένα προϊόν διατροφής που εξάγεται από τα φύλλα των φυτών της αλόης. Μερικές φορές ονομάζεται επίσης νερό αλόης βέρα.

Ο χυμός μπορεί να περιέχει τζελ (ονομάζεται επίσης πολτός), λατέξ (το στρώμα μεταξύ γέλης και δέρματος) και μέρη πράσινου φύλλου. Όλα αυτά υγροποιούνται μαζί σε μορφή χυμού. Μερικοί χυμοί παρασκευάζονται μόνο από τζελ, ενώ άλλοι φιλτράρουν το φύλλο και το λατέξ.

Μπορείτε να προσθέσετε χυμό αλόης βέρα σε τρόφιμα όπως smoothies, κοκτέιλ και μίγματα χυμού. Ο χυμός είναι ένα ευρέως γνωστό προϊόν υγείας με πολλά οφέλη. Αυτές περιλαμβάνουν ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, τοπική ανακούφιση από εγκαύματα, βελτιωμένη πέψη, ανακούφιση από δυσκοιλιότητα και πολλά άλλα.

Οφέλη του χυμού αλόης βέρα για το IBS

Ιστορικά, παρασκευάσματα αλόης βέρα έχουν χρησιμοποιηθεί για πεπτικές παθήσεις. Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα είναι κοινά ζητήματα που το φυτό είναι γνωστό για να βοηθήσει.

Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα είναι επίσης δύο κοινά ζητήματα που μπορεί να προκύψουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Άλλα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν κράμπες, κοιλιακό άλγος, μετεωρισμό και φούσκωμα. Η Αλόη έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει και αυτά τα προβλήματα.

Τα εσπεριδοειδή φύλλα αλόης είναι πλούσια σε ενώσεις και φυτικά βλέννα. Τοπικά, βοηθούν στη φλεγμονή του δέρματος και στα εγκαύματα. Με την ίδια λογική, μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα.

Λαμβάνεται εσωτερικά, ο χυμός αλόης μπορεί να έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Ο χυμός με λατέξ αλόης - που περιέχει ανθρακινόνες ή φυσικά καθαρτικά - μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω στη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν ορισμένα προβλήματα ασφάλειας με το λατέξ της αλόης. Η λήψη υπερβολικού καθαρτικού μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Πώς μπορείτε να πάρετε χυμό αλόης βέρα για το IBS

Μπορείτε να προσθέσετε χυμό αλόης βέρα στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους:

• Ακολουθήστε μια συνταγή για να φτιάξετε το δικό σας χυμό αλόης βέρα.
• Αγοράστε χυμό αλόης που αγοράστηκε από το κατάστημα και πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά μέρα.
• Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα στο αγαπημένο σας smoothie.
• Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα στο αγαπημένο σας μείγμα χυμού.
• Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα στο αγαπημένο σας ποτό.
• Μαγειρέψτε το για οφέλη και γεύση για την υγεία.

Ο χυμός της αλόης έχει γεύση παρόμοια με το αγγούρι. Σκεφτείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνταγές και ποτά με αναμνήσεις, όπως καρπούζι, λεμόνι ή μέντα.

Τι δείχνει η έρευνα

Η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του χυμού αλόης βέρα για το IBS είναι μικτή. δείχνει θετικά αποτελέσματα για άτομα με IBS που παρουσίασαν δυσκοιλιότητα, πόνο και μετεωρισμό.Ωστόσο, δεν χρησιμοποιήθηκε εικονικό φάρμακο για τη σύγκριση αυτών των αποτελεσμάτων. Μια μελέτη για αρουραίους δείχνει επίσης οφέλη, αλλά δεν περιελάμβανε ανθρώπινα άτομα.

Μια μελέτη του 2006 δεν διαπίστωσε καμία διαφορά μεταξύ χυμού αλόης βέρα και εικονικού φαρμάκου στη βελτίωση των συμπτωμάτων της διάρροιας. Άλλα συμπτώματα κοινά στο IBS παρέμειναν αμετάβλητα. Ωστόσο, οι ερευνητές θεώρησαν ότι τα πιθανά οφέλη της αλόης βέρα δεν μπορούσαν να αποκλειστούν, παρόλο που δεν βρήκαν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι υπάρχουν. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μελέτη πρέπει να επαναληφθεί με μια «λιγότερο περίπλοκη» ομάδα ασθενών.

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να μάθουμε αν ο χυμός αλόης βέρα ανακουφίζει πραγματικά το IBS. Οι μελέτες που αποδεικνύουν τα αποτελέσματά της είναι πολύ παλιά, ενώ η νέα έρευνα δείχνει υπόσχεση, παρά τα ελαττώματα. Η έρευνα πρέπει επίσης να γίνει πιο συγκεκριμένη για να γνωρίζουμε πραγματικά την απάντηση. Η μελέτη του IBS που κυριαρχεί στη δυσκοιλιότητα και που κυριαρχεί στη διάρροια, για παράδειγμα, θα μπορούσε να αποκαλύψει περισσότερες πληροφορίες.

Ανεξάρτητα από την έρευνα, πολλοί άνθρωποι που παίρνουν χυμό αλόης βέρα αναφέρουν άνεση και βελτιωμένη ευεξία. Ακόμα κι αν είναι εικονικό φάρμακο για το IBS, ο χυμός αλόης βέρα έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Δεν θα βλάψει τα άτομα με IBS να το δοκιμάσουν εάν καταναλωθούν με ασφάλεια.

Σκέψεις για χυμό αλόης βέρα

Δεν είναι όλοι οι χυμοί αλόης βέρα ίδιοι. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες, τις φιάλες, τις τεχνικές επεξεργασίας και τα συστατικά πριν από την αγορά. Ερευνήστε τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα συμπληρώματα και βότανα. Αυτό το προϊόν δεν παρακολουθείται από το FDA.

Ορισμένος χυμός αλόης βέρα παρασκευάζεται μόνο με το τζελ, τον πολτό ή το "φιλέτο φύλλων". Αυτός ο χυμός μπορεί να καταναλωθεί πιο ελεύθερα και τακτικά χωρίς μεγάλη ανησυχία.

Από την άλλη πλευρά, κάποιος χυμός είναι φτιαγμένος από αλόη ολικής αλέσεως. Αυτό περιλαμβάνει τα πράσινα εξωτερικά μέρη, τζελ και λατέξ όλα μαζί. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρότερες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πράσινα μέρη και το λατέξ περιέχουν ανθρακινόνες, που είναι ισχυρά καθαρτικά φυτών.

Η λήψη πολλών καθαρτικών μπορεί να είναι επικίνδυνη και να επιδεινώσει τα συμπτώματα του IBS. Επιπλέον, οι ανθρακινόνες μπορεί να προκαλούν καρκίνο εάν λαμβάνονται τακτικά, σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Τοξικολογίας. Ελέγξτε τις ετικέτες για μέρη ανά εκατομμύριο (PPM) ανθρακινόνης ή αλόνης, την ένωση που είναι μοναδική για την αλόη. Θα πρέπει να είναι κάτω από 10 PPM για να θεωρηθεί μη τοξικό.

Ελέγξτε επίσης τις ετικέτες για "αποχρωματισμένα" ή "μη αποχρωματισμένα" εκχυλίσματα ολόκληρων φύλλων. Τα αποχρωματισμένα εκχυλίσματα περιέχουν όλα τα μέρη των φύλλων, αλλά έχουν φιλτραριστεί για να αφαιρεθούν οι ανθρακινόνες. Πρέπει να είναι παρόμοια με τα εκχυλίσματα φιλέτων φύλλων και απόλυτα ασφαλή για πιο τακτική κατανάλωση.

Μέχρι σήμερα, κανένας άνθρωπος δεν έχει προσβληθεί από καρκίνο από την κατανάλωση χυμού αλόης βέρα. Ωστόσο, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι ο καρκίνος είναι δυνατός. Λάβετε τις σωστές προφυλάξεις και θα πρέπει να το καταναλώνετε με ασφάλεια.

Εάν επιλέξετε να λαμβάνετε τακτικά χυμό αλόης βέρα, προειδοποιήστε επίσης:

• Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανίσετε κράμπες στην κοιλιά, διάρροια ή επιδεινωμένο IBS.
• Εάν παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας. Η Αλόη μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση.
• Διακόψτε τη χρήση εάν παίρνετε φάρμακα ελέγχου γλυκόζης. Η αλόη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η κατώτατη γραμμή

Ο χυμός αλόης βέρα, εκτός από το ότι είναι εξαιρετικός για τη γενική ευεξία, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα IBS. Δεν είναι θεραπεία για το IBS και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπληρωματική θεραπεία. Ίσως αξίζει μια προσεκτική προσπάθεια, καθώς οι κίνδυνοι είναι αρκετά χαμηλοί, ειδικά αν κάνετε τους δικούς σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το χυμό αλόης βέρα και βεβαιωθείτε ότι έχει νόημα για τις ανάγκες υγείας σας.

Επίσης, φροντίστε να επιλέξετε το σωστό είδος χυμού. Ο χυμός ολικής αλέσεως πρέπει να χρησιμοποιείται σποραδικά μόνο για δυσκοιλιότητα. Το εσωτερικό φιλέτο γέλης και τα αποχρωματισμένα εκχυλίσματα ολόκληρων φύλλων είναι αποδεκτά για καθημερινή, μακροχρόνια χρήση.