Η παλινδρόμηση οξέος προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Περιεχόμενο

• Παρενέργειες φαρμάκων
• Συμβουλές για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας που σχετίζεται με PPI
• Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
• Πίνετε περισσότερο νερό
• Άσκηση τακτικά
• Λήψη εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων
• Εναλλακτικές λύσεις για θεραπείες PPI
• Αποψη

Η σχέση μεταξύ παλινδρόμησης οξέος και δυσκοιλιότητας

Η παλινδρόμηση οξέος είναι επίσης γνωστή ως δυσπεψία οξέος. Είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει σχεδόν όλους σε κάποιο σημείο. Είναι επίσης πιθανό να εμφανιστεί παλινδρόμηση οξέος σε παιδιά και εφήβους.

Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται όταν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES), ο μυς που δρα ως βαλβίδα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου, χαλαρώνει ή δεν κλείνει σωστά. Αυτό επιτρέπει στο περιεχόμενο του στομάχου, όπως όξινους πεπτικούς χυμούς, να δημιουργεί αντίγραφα ασφαλείας στον οισοφάγο σας. Όταν η παλινδρόμηση οξέος γίνεται συχνή ή χρόνια, είναι γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).

Για τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος ή GERD, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπείες στο σπίτι, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή φάρμακα. Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορούν να συμβάλουν σε άλλα πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι έχετε σκληρές, ξηρές κινήσεις του εντέρου ή πηγαίνετε λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα.

Παρενέργειες φαρμάκων

Ο γιατρός σας θα προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι ως πρώτη γραμμή θεραπείας για παλινδρόμηση οξέος ή GERD.

Εάν ο τρόπος ζωής αλλάξει και οι θεραπείες στο σπίτι δεν ανακουφίσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος ή GERD, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Για παράδειγμα, μπορεί να συνταγογραφήσουν αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs).

Οι PPI είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία της GERD, αλλά η δυσκοιλιότητα είναι μια γνωστή παρενέργεια.

Συμβουλές για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας που σχετίζεται με PPI

Οι PPI είναι συχνά η προτιμώμενη θεραπεία GERD. Μπορούν να θεραπεύσουν την οισοφαγική επένδυση και να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της GERD, αλλά μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας που προκαλείται από PPI. Αυτά περιλαμβάνουν:

Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συνήθως δεν συμβάλλουν στην παλινδρόμηση. Μπορούν επίσης να προσθέσουν χύμα στο σκαμνί σας, κάνοντας το σκαμνί ευκολότερο να περάσει. Είναι σημαντικό να προσθέσετε αργά ίνες για να αποφύγετε παρενέργειες όπως αέριο και φούσκωμα.

Παραδείγματα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:

• ψωμιά ολικής αλέσεως
• φρέσκα φρούτα
• λαχανικά

Πίνετε περισσότερο νερό

Αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε καθημερινά. Εάν δεν έχετε περιορισμούς υγρών που σχετίζονται με την υγεία σας, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να λειτουργήσει με φυτικές ίνες για να διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων σας.

Άσκηση τακτικά

Η άσκηση προάγει την εντερική κίνηση, η οποία βοηθά τα κόπρανα να περάσουν. Στόχος για περίπου 150 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε εβδομάδα, με στόχο 30 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε το περπάτημα, το κολύμπι ή την ποδηλασία.

Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Λήψη εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων

Υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων για τη δυσκοιλιότητα που μπορείτε να αγοράσετε από τον πάγκο:

• Καθαρτικά Κάντε το σκαμνί πιο εύκολο να περάσει. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν senna (Fletchers Laxative) και πολυαιθυλενο-γλυκόλη-3350 (GIALAX).
• Μαλακτικά σκαμνιών μαλακό σκληρό σκαμνί. Ένα παράδειγμα είναι το docusate (Dulcolax).
• Συμπληρώματα ινών προσθέστε χύμα στα κόπρανα.
• Διεγερτικά καθαρτικά προκαλεί τη συστολή των εντέρων σας και την κίνηση περισσότερων κοπράνων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν sennosides (Senokot).

Αυτά τα φάρμακα δεν προορίζονται για λήψη σε τακτική βάση, αλλά όταν έχετε δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα, συζητήστε το με το γιατρό σας. Μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία και να συνταγογραφήσουν τη σωστή θεραπεία.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν προβιοτικά όπως Bifidobacterium ή Lactobacillus. Περιορισμένη έρευνα είναι διαθέσιμη για την υποστήριξη των προβιοτικών ως αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

Εναλλακτικές λύσεις για θεραπείες PPI

Εκτός από ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), υπάρχουν μερικές επιπλέον αλλαγές που μπορείτε να κάνετε.

• Αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα. Το να φοράτε σφιχτά ρούχα μπορεί να συμπιέσει το οξύ προς τα πάνω, συμβάλλοντας στην παλινδρόμηση. Το να φοράτε άνετα και χαλαρά ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να μην συμβεί αυτό.
• Καθίστε για τουλάχιστον τρεις ώρες αφού τελειώσετε το φαγητό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή παλινδρόμησης οξέος.
• Κοιμηθείτε σε μια μικρή γωνία. Κρατήστε το άνω μέρος του σώματός σας περίπου 6 έως 8 ίντσες ψηλότερα. Η ανύψωση του κρεβατιού σας με μπλοκ μπορεί να βοηθήσει.
• Κόψε το κάπνισμα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Έτσι μπορεί να αποφευχθεί ο μεταχειρισμένος καπνός.
• Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Αυτό περιλαμβάνει πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτα, αλκοόλ και ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση οξέος.

Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνουν αντιόξινα, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση της περίσσειας οξέος του στομάχου. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• αλουμίνιο-υδροξείδιο-μαγνήσιο-υδροξείδιο-σιμεθικόνη (Maalox)
• ανθρακικό ασβέστιο (Όγκοι)
• νάτριο διυδροξυαργιλίου (Rolaids)

Ένας άλλος τύπος φαρμάκου που ονομάζεται αποκλειστές H2 μειώνει την ποσότητα οξέος που παράγεται στο στομάχι. Παραδείγματα αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν:

• σιμετιδίνη (Tagamet)
• φαμοτιδίνη (Pepcid)
• νιζατιδίνη (Axid)

Αποψη

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για GERD που προκαλούν πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Η εφαρμογή μερικών αλλαγών στον τρόπο ζωής και των OTC φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της πάθησης.

Μπορείτε να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες, παραμένοντας ενυδατωμένοι και ασκώντας. Μπορεί επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να καθίσετε για τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το φαγητό, να κοιμάστε υπό γωνία και να αποφύγετε τα ρούχα που ταιριάζουν. Η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης αποτελεσματική, όπως η λήψη καθαρτικών και μαλακτικών σκαμνιών.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα μπορούσε να υπάρχει ένας άλλος λόγος για χρόνια δυσκοιλιότητα. Ο γιατρός σας θα καθορίσει την υποκείμενη αιτία και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.