Αντικαρκινικά συμπληρώματα

Περιεχόμενο

• Τι είναι τα συμπληρώματα;
• Καρκίνος και συμπληρώματα
• 8 καλύτερα συμπληρώματα για τον καρκίνο
• 1. Σπόρος λιναριού
• 2. Σκόρδο
• 3. Τζίντζερ
• 4. Πράσινο τσάι
• 5. Σελήνιο
• 6. Κουρκούμη
• 7. Βιταμίνη D
• 8. Βιταμίνη Ε
• Αποψη

Τι είναι τα συμπληρώματα;

Όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Εάν έχετε περπατήσει ποτέ στο διάδρομο βιταμινών του τοπικού καταστήματος υγείας ή παντοπωλείου, μπορεί να έχετε παρατηρήσει πόσα διαφορετικά είδη βιταμινών και συμπληρωμάτων υπάρχουν.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι κάθε είδους βιταμίνες, μέταλλα, βότανα, βοτανικά και αμινοξέα που μπορείτε να φάτε ή να πιείτε. Τα συμπληρώματα διατίθενται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, όπως:

• χάπια
• σκόνες
• δισκία
• κάψουλες
• υγρά

Οι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα για διαφορετικούς λόγους. Η κύρια λειτουργία των συμπληρωμάτων διατροφής είναι να κάνει ακριβώς αυτό που υπονοεί το όνομα - να συμπληρώσει μια υπάρχουσα διατροφή. Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά δισκία δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή.

Τούτου λεχθέντος, η λήψη των σωστών συμπληρωμάτων με μια θρεπτική και στρογγυλεμένη διατροφή μπορεί να προσφέρει μια σειρά από πρόσθετα οφέλη στην υγεία.

Για παράδειγμα, τα συμπληρώματα μπορούν να καλύψουν τα διατροφικά κενά της διατροφής σας, και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν τον οργανισμό στην πρόληψη και βοήθεια στη θεραπεία ορισμένων ειδών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Καρκίνος και συμπληρώματα

Όταν πρόκειται για καρκίνο οποιουδήποτε είδους, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να θεραπεύσει πλήρως, να θεραπεύσει ή να αποτρέψει τον καρκίνο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα που μπορούν δυνητικά να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου ή να βοηθήσουν στην ανάκαμψη του καρκίνου σας.

Ενώ πολλές βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να ωφελήσουν τη γενική υγεία σας, υπάρχει μια τεράστια αγορά μη ρυθμιζόμενων συμπληρωμάτων που μπορεί να μην προσφέρουν κανένα πρόσθετο όφελος στην υγεία σας. Ορισμένα συμπληρώματα έχουν ακόμη τη δυνατότητα να επηρεάσουν αρνητικά τις θεραπείες για τον καρκίνο. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να εξουδετερώσουν φάρμακα ή ιατρικές θεραπείες.

Εάν σκέφτεστε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με αντικαρκινικές βιταμίνες, μιλήστε πάντα πρώτα με το γιατρό σας.

8 καλύτερα συμπληρώματα για τον καρκίνο

1. Σπόρος λιναριού

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα ιχθυελαίου για να αυξήσουν την ποσότητα των ωμέγα-3 στη διατροφή τους. Ωστόσο, το ιχθυέλαιο παρουσιάστηκε σε μια μελέτη σε ποντίκια για να μειώσει πιθανώς την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας και για το λόγο αυτό ο αλεσμένος σπόρος λιναριού είναι μια αξιόλογη εναλλακτική λύση.

Ο σπόρος λιναριού είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων. Κατά τη συμπλήρωση, προσπαθήστε να αποφύγετε το λιναρόσπορο επειδή δεν διαθέτει τα θρεπτικά συστατικά του αλεσμένου σπόρου λιναριού.

Οι αλεσμένοι σπόροι λιναριού μπορούν να αγοραστούν διαδικτυακά ή να βρεθούν σε πολλές μεγαλύτερες αλυσίδες παντοπωλείων. Απλώς πασπαλίστε λίγο αλεσμένο σπόρο λιναριού στο φαγητό σας και απολαύστε το.

2. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι μια εξαιρετική επιλογή όσον αφορά την παροχή στο σώμα σας λίγη επιπλέον προστασία. Για να αποκομίσετε τα οφέλη του σκόρδου, θα πρέπει να τρώτε ένα γαρίφαλο την ημέρα ή 300 έως 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) εκχυλίσματος σκόρδου.

Τα προστατευτικά αποτελέσματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αντιβακτηριακές ιδιότητες
• μπλοκάρισμα και διακοπή της ενεργοποίησης ουσιών που προκαλούν καρκίνο
• βελτιωμένη επισκευή DNA
• μείωση των καρκινικών κυττάρων που εξαπλώνονται

3. Τζίντζερ

Το τζίντζερ προτείνεται να διαδραματίσει ευεργετικό ρόλο κατά του καρκίνου λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντι-ναυτικών ιδιοτήτων του.

Όταν πρόκειται για την προσθήκη τζίντζερ στη διατροφή σας, τα συμπληρώματα τζίντζερ μπορεί να είναι πολύ συμπυκνωμένα και δεν συνιστώνται. Αντ 'αυτού, κόψτε και προσθέστε φρέσκια ρίζα τζίντζερ σε ένα γεύμα ή αγοράστε τζίντζερ καραμέλα για ένα γρήγορο σνακ.

Αποφύγετε υπερβολικές ποσότητες τζίντζερ, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος και να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ορισμένων ατόμων.

4. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και μελέτες δείχνουν ότι οι ιδιότητες του πράσινου τσαγιού βοηθούν στην προστασία από τη μετάσταση ορισμένων ειδών καρκίνου. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης χημικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Εάν έχετε καρκίνο, σκεφτείτε να πίνετε έως και 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να ζήσετε τα οφέλη. Διατίθενται επίσης χάπια πράσινου τσαγιού, αλλά μπορεί να είναι πολύ συμπυκνωμένα.

5. Σελήνιο

Το ορυκτό σελήνιο απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, καθιστώντας το πιθανή άμυνα κατά του καρκίνου. Οι ελεύθερες ρίζες είναι τα ασταθή μόρια που προσβάλλουν τα κύτταρα και μπορούν τελικά να οδηγήσουν σε καρκίνο εάν δεν αφαιρεθούν.

Πολύ σελήνιο μπορεί να είναι τοξικό, αλλά έχουν αποδειχθεί ότι δόσεις έως 300 μικρογραμμάρια (mcg) μειώνουν ορισμένα είδη καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων:

• οισοφάγος
• άνω κάτω τελεία
• πνεύμονας
• συκώτι

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σεληνίου είναι 55 mcg. Μπορείτε να πάρετε την ημερήσια δόση σας μέσω συμπληρωμάτων ή μέσω τροφίμων όπως δημητριακά, δημητριακά και καρύδια Βραζιλίας.

6. Κουρκούμη

Η ινδική κουρκούμη μπαχαρικών μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την καταπολέμηση του καρκίνου. Μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη στον κουρκούμη μπορεί να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα και να επιβραδύνει την ανάπτυξη του όγκου.

Τα οφέλη της κουρκουμίνης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• εμποδίζοντας τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων
• θανάτωση των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη και του μελανώματος
• επιβραδύνει την ανάπτυξη του όγκου

Προσθέστε λίγο κουρκούμη στο επόμενο πιάτο σας ή πάρτε ένα συμπλήρωμα που περιέχει κουρκουμίνη για να ζήσετε τα οφέλη αυτής της ισχυρής ουσίας.

7. Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D μπορεί να απορροφήσει ασβέστιο και να βοηθήσει το ανοσοποιητικό, μυ και νευρικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.

Σύμφωνα με το BreastCancer.org, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι καρκίνοι όπως ο καρκίνος του μαστού, μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης όταν το σώμα έχει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D είναι 15 mcg. Η βιταμίνη D μπορεί να απορροφηθεί μέσω του ηλιακού φωτός ή με την ακόλουθη διατροφή:

• λιπαρά ψάρια
• κρόκοι αυγών
• εμπλουτισμένο γάλα

8. Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι μια εξαιρετική θρεπτική ουσία κατά του καρκίνου. Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή και δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθώντας το σώμα να απομακρύνει τις βλαβερές για τα κύτταρα ελεύθερες ρίζες.

Η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα. Στην πραγματικότητα, οι χαμηλές ποσότητες βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετή ποσότητα βιταμίνης καθημερινά από τη διατροφή ή τα συμπληρώματα.

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Ε είναι 8 έως 10 mg. Μπορείτε επίσης να φάτε τα ακόλουθα τρόφιμα για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Ε στη διατροφή σας:

• αμύγδαλα
• αβοκάντο
• μπρόκολο
• φασόλια
• μάνγκο
• σπανάκι
• ελαιόλαδο

Αποψη

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου είναι η διατήρηση της καλής υγείας, όπως το να τρώτε μια θρεπτική δίαιτα ολικής αλέσεως με πολλά φρούτα και λαχανικά και να ασκείστε. Παρόλο που δεν υπάρχει βιταμίνη από ασημένια σφαίρα, υπάρχουν ορισμένα αντικαρκινικά συμπληρώματα στην αγορά που μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την ασθένεια σε απόσταση ή να την εμποδίσετε να επιδεινωθεί.

Αυτά τα συμπληρώματα είναι απλώς μια πρόταση. Είτε ζείτε με καρκίνο, επιζών, ή απλά ανησυχείτε για την υγεία σας, μιλήστε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την καλύτερη θεραπεία για εσάς.