Γιατί έχω χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί;

Περιεχόμενο

•  
• Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα το πρωί;
• Τι προκαλεί χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί;
• Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί;
• Η κατώτατη γραμμή

Το σώμα σας χρησιμοποιεί σάκχαρο στο αίμα, που ονομάζεται γλυκόζη, ως πηγή ενέργειας για τα κύτταρα και τα όργανα. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, που ονομάζεται επίσης υπογλυκαιμία, συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετή γλυκόζη για χρήση για ενέργεια.

Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη μπορεί να έχουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί λόγω υπερβολικής ινσουλίνης μακράς δράσης, που ονομάζεται επίσης ινσουλίνη υποβάθρου και βασική ινσουλίνη. Η ινσουλίνη βοηθά στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα επιτρέποντας τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα σας, όπου μπορεί να μετατραπεί σε ενέργεια. Η υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης οποιουδήποτε είδους μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ορισμένα φάρμακα χωρίς ινσουλίνη για τη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπογλυκαιμία.

Άτομα χωρίς διαβήτη μπορεί επίσης να έχουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, γνωστό ως μη διαβητική υπογλυκαιμία. Αυτό προκαλείται συνήθως από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και οι συνήθειες άσκησης.

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ορίζεται συνήθως ως ένδειξη γλυκόζης κάτω από 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο (mg / dL). Οι μετρήσεις κάτω από 54 mg / dL είναι πιο σημαντικές και σηματοδοτούν ότι μπορεί να χρειαστείτε άμεση ιατρική περίθαλψη.

Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα το πρωί;

Εάν έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί, μπορεί να ξυπνήσετε με μερικά από αυτά τα συμπτώματα:

• πονοκέφαλο
• ιδρώνοντας
• ξερό στόμα
• ναυτία
• ζαλάδα
• ζάλη
• κλονισμός
• Πείνα
• ανησυχία
• θολή όραση
• χτύπημα της καρδιάς

Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας μειωθεί κάτω από 54 mg / dL, μπορεί να έχετε πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως:

• λιποθυμία
• επιληπτικές κρίσεις
• κώμα

Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα σοβαρά συμπτώματα, ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Το εξαιρετικά χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.

Τι προκαλεί χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί;

Οι αιτίες του χαμηλού σακχάρου στο αίμα ποικίλλουν. Εάν έχετε διαβήτη, πιθανότατα πρέπει να προσαρμόσετε τα επίπεδα ινσουλίνης στο παρασκήνιο. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς άλλα φάρμακα που παίρνετε μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι η δοσολογία της ινσουλίνης σας και τα άλλα φάρμακα που παίρνετε ταιριάζουν με τη ρουτίνα διατροφής και άσκησης. Επιπλέον, η χρήση αλκοόλ αποτελεί κίνδυνο για υπογλυκαιμία.

Εάν δεν έχετε διαβήτη, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανιστεί υπογλυκαιμία. Ωστόσο, ορισμένες αιτίες υπογλυκαιμίας που δεν σχετίζονται με τον διαβήτη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• πίνοντας πολύ αλκοόλ την προηγούμενη νύχτα, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο για το ήπαρ σας να απελευθερώνει γλυκόζη στο αίμα σας, προκαλώντας έτσι χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
• χρόνια πείνα
• σοβαρή ηπατική νόσος
• ορισμένες ασθένειες που περιλαμβάνουν το πάγκρεας

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί;

Η θεραπεία του χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι αρκετά απλή. Εάν ξυπνήσετε με συμπτώματα υπογλυκαιμίας, προσπαθήστε να καταναλώσετε περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων το συντομότερο δυνατό. Τα σνακ που παρέχουν αυτό περιλαμβάνουν:

• 3 δισκία γλυκόζης
• 1/2 φλιτζάνι χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1/2 κουτί σόδας χωρίς δίαιτα

Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πάρα πολύ για τη θεραπεία του χαμηλού σακχάρου στο αίμα, καθώς αυτό μπορεί να έχει αντίθετη επίδραση και να κάνει τα επίπεδα σας πολύ υψηλά. Περιμένετε 15 λεπτά μετά το πρώτο σας σνακ. Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα, πάρτε άλλα 15 γραμμάρια υδατανθράκων. Το ζεύγος υδατανθράκων με μια πρωτεΐνη και μια υγιή πηγή λίπους, όπως ξηροί καρποί, σπόροι, τυρί ή χούμους, σας βοηθά να σας κρατήσει γεμάτο και να αποτρέψετε μια άλλη μεγάλη πτώση του σακχάρου στο αίμα.

Εάν έχετε διαβήτη, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τα επίπεδα ινσουλίνης σας με φάρμακα. Εάν δεν έχετε διαβήτη, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να μάθετε την υποκείμενη αιτία της πρωινής υπογλυκαιμίας σας.

Πώς μπορώ να αποτρέψω το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί;

Εάν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης, ειδικά πριν τον ύπνο. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας μειώνεται τακτικά κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης, η οποία σας ειδοποιεί όταν το σάκχαρο στο αίμα σας πάει πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες για υγιή επίπεδα γλυκόζης:

• πριν από το πρωινό: 70–130 mg / dL
• πριν από το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο ή ένα σνακ: 70-130 mg / dL
• δύο ώρες μετά τα γεύματα: κάτω από 180 mg / dL
• ύπνος: 90-150 mg / dL

Εάν δεν έχετε διαβήτη αλλά αντιμετωπίζετε τακτική υπογλυκαιμία, ίσως θελήσετε επίσης να ελέγχετε περιοδικά τα επίπεδα γλυκόζης. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το επίπεδο γλυκόζης από το να πέσει κάτω από τα 100 mg / dL όλη την ημέρα και πριν τον ύπνο.

Είτε έχετε διαβήτη είτε όχι, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε να ξυπνήσετε με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

• Τρώτε ισορροπημένα γεύματα με υγιείς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη τακτικά όλη την ημέρα.
• Έχετε ένα σνακ πριν τον ύπνο.
• Εάν πίνετε αλκοόλ, αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη και πάρτε ένα σνακ μαζί του.
• Αποφύγετε την υπερβολική άσκηση τη νύχτα.

Για ένα σνακ πριν τον ύπνο, δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις:

• 1 μήλο με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
• 1 ουγγιά τυριού και μια μικρή χούφτα κράκερ ολικής αλέσεως
• ένα ποτήρι γάλα 8 ουγγιών
• 1/2 αβοκάντο απλώνεται σε ένα κομμάτι τοστ ολικής αλέσεως
• χούφτα μούρα με μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς και σπόρους

Η κατώτατη γραμμή

Η διαχείριση της υπογλυκαιμίας είναι αρκετά απλή για άτομα με και χωρίς διαβήτη, αλλά ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πράγματα προτού βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Εάν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι έχετε συνεργαστεί με το γιατρό σας για να κάνετε οποιεσδήποτε προσαρμογές στα φάρμακά σας ή στη δόση ινσουλίνης. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να βρείτε και να θεραπεύσετε την υποκείμενη αιτία χαμηλού επιπέδου γλυκόζης στο αίμα εάν είναι κάτι που χρειάζεστε βοήθεια στη διαχείριση.