Πώς να χρησιμοποιήσετε το αντισυλληπτικό χωρίς πρήξιμο (με κατακράτηση υγρών)

Περιεχόμενο

• Πώς να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά χωρίς φούσκωμα
• Τι να φάτε για να μειώσετε το πρήξιμο

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι αφού άρχισαν να χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά, έβαλαν βάρος. Ωστόσο, η χρήση αντισυλληπτικών δεν οδηγεί άμεσα σε αύξηση βάρους, αλλά κάνει τη γυναίκα να αρχίσει να συσσωρεύει περισσότερα υγρά, αρχίζοντας να έχει την αίσθηση ότι είναι πιο πρησμένη. Η κατακράτηση υγρών όχι μόνο αφήνει τις γυναίκες να αισθάνονται φουσκωμένη, αλλά αυξάνει επίσης την τάση να έχουν κυτταρίτιδα. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα του χαπιού είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης.

Συνήθως όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση των ορμονών στο χάπι, τόσο μεγαλύτερη είναι η κατακράτηση νερού. Στην περίπτωση της αντισυλληπτικής ένεσης, η οποία λαμβάνεται κάθε 3 μήνες, η αύξηση βάρους λόγω κατακράτησης νερού μπορεί να είναι μεγαλύτερη, οδηγώντας σε οίδημα, ευαισθησία στο στήθος και ακανόνιστη αιμορραγία. Σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα πρέπει να κάνει πιο έντονες σωματικές δραστηριότητες για να αποφύγει το αίσθημα φουσκώματος. Δείτε ποιες είναι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των αντισυλληπτικών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά χωρίς φούσκωμα

Για να αποφευχθεί το αίσθημα φουσκώματος μετά τη χρήση χαπιών αντισύλληψης, ορισμένα μέτρα μπορούν να ληφθούν ανάλογα με τον τύπο αντισυλληπτικού, όπως:

• Από του στόματος αντισυλληπτικά: Για να πάρετε το χάπι χωρίς φούσκωμα, θα πρέπει να ασκείστε τακτικά. Μόνο μισή ώρα περπατήματος καθημερινά είναι αρκετή για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, να μειώσει την κατακράτηση υγρών.
• Αντισυλληπτικές ενέσεις: Σε περίπτωση ενέσεων, συνιστάται η άσκηση σωματικής άσκησης που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και εξασφαλίζει περισσότερη φυσική κατάσταση 1 ώρα την ημέρα, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, όπως τζόκινγκ ή κλώση.

Επιπλέον, η γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιεί λεμφική αποστράγγιση ή συνεδρίες πιεθοθεραπείας μία φορά την εβδομάδα, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει την αποβολή της περίσσειας υγρών από το σώμα. Ανακαλύψτε ποια είναι τα οφέλη και πότε να κάνετε πιεζοθεραπεία.

Τι να φάτε για να μειώσετε το πρήξιμο

Καθώς η κατακράτηση υγρών είναι κοινή σε γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά, συνιστάται να αρχίσουν να τρώνε μια δίαιτα πλούσια σε διουρητικά τρόφιμα, καθώς είναι δυνατόν να εξαλειφθεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Επομένως, συνιστάται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε νερό, όπως σέλινο, σπανάκι, πράσα, καρπούζι, μήλο και πεπόνι σε καθημερινή βάση.

Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μειώσετε την αίσθηση του φουσκώματος. Μάθετε άλλα διουρητικά τρόφιμα.