Η Kourtney Kardashian μοιράζεται την προπόνηση προπόνησης με σχοινί 5 λεπτών

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Khloe Kardashian μας έδειξε τα θαύματα των σχοινιών μάχης, αλλά τώρα η μεγάλη της αδελφή σας υπενθυμίζει να μην παραβλέψετε το καλώδιο OG fitness-το σχοινί άλματος. Σε μια πρόσφατη ανάρτησή της στην εφαρμογή της, η Kourtney Kardashian εξήγησε γιατί της αρέσει να χρησιμοποιεί ένα σχοινάκι για προπόνηση προπόνησης ή ως «προ-προπόνηση» κάποιου είδους. (Εάν δεν είστε ήδη οπαδός αυτού του απλού εξοπλισμού γυμναστικής-ή προκαλεί άσχημες αναμνήσεις από το γυμναστήριο του γυμνασίου-αυτή η προπόνηση με σχοινιά με άλμα 20 λεπτών λίπους θα σας βοηθήσει να αλλάξετε γνώμη.)

Να τι είπε η Kourt σχετικά με το ξεκίνημα της προπόνησής της με πέντε λεπτά χρήσης αυτού του #βασικού εργαλείου: «Το σχοινάκι όχι μόνο είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος για να ρυθμίσετε τον καρδιακό σας ρυθμό πριν από την προπόνηση, αλλά επίσης απασχολεί ολόκληρο το σώμα σας, χρησιμοποιώντας τα πάντα. από τον πυρήνα σας μέχρι τα χέρια και τα πόδια σας», είπε στο άρθρο. Συνεχίζει λέγοντας πώς η ενσωμάτωση λίγων λεπτών σε κάθε άκρο της προπόνησής σας ως προθέρμανση ή ακόμα και ψύξη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη συνολική καύση θερμίδων σας. (Σχετικά: 28 τρόποι για να κάψετε λίπος με ένα σχοινί άλματος.)

"Επίσης, αυτή είναι μια προπόνηση που μπορείτε να κάνετε σχεδόν οπουδήποτε, μέσα ή έξω, στο σπίτι ή ενώ ταξιδεύετε", είπε. «Για αυτόν τον λόγο, μου αρέσει να έχω ένα σχοινάκι στις αποσκευές μου όταν είμαι σε διακοπές, έτσι ώστε να μπορώ να ασκούμαι όταν λείπω από το σπίτι». Αλλά ήδη γνωρίζουμε ότι η Κόρτνεϊ και η Κένταλ έβαλαν σοβαρό ιδρώτα πριν καν προσγειωθούν. Δείτε: Πώς δουλεύουν οι Kourtney Kardashian και Kendall Jenner πριν από τις διακοπές.

Η Kourtney σίγουρα κάνει κάτι. Το σχοινί με άλματα μπορεί να κάψει 13 θερμίδες το λεπτό, οπότε με μια προθέρμανση πέντε λεπτών, μπορείτε να κάψετε έως και 65 θερμίδες πριν καν ξεκινήσει η προπόνησή σας. Πωληθεί! (Θέλετε να συνεχίσετε αυτό το κάψιμο σε όλη σας την προπόνηση; Δοκιμάστε αυτές τις δημιουργικές ασκήσεις με σχοινί άλματος.)

Αξιολόγηση για