Τα αντιοξειδωτικά σε κάψουλες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου

Περιεχόμενο

• Πώς να πάρετε αντιοξειδωτικά χωρίς να βλάψετε την υγεία
• Εδώ μπορείτε να βρείτε φυσικά αντιοξειδωτικά στο:

Η λήψη αντιοξειδωτικών σε κάψουλες χωρίς ιατρική συμβουλή μπορεί να προκαλέσει κινδύνους για την υγεία, όπως αιμορραγία και αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, ακόμη και ευνοώντας ορισμένους τύπους καρκίνου, όπως πνεύμονας, καρκίνος του προστάτη και καρκίνος του δέρματος. Επομένως, συνιστάται η λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων μόνο όταν συνιστάται από τον γιατρό ή τον διατροφολόγο.

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, οι οποίες δρουν για την πρόληψη της γήρανσης των κυττάρων και της εμφάνισης ασθενειών. Δείτε περισσότερα για το τι είναι τα αντιοξειδωτικά και τι είναι.

Πώς να πάρετε αντιοξειδωτικά χωρίς να βλάψετε την υγεία

Για να πάρετε τα αντιοξειδωτικά σε κάψουλες χωρίς να βλάψετε την υγεία σας, πρέπει να πάρετε τη δοσολογία που συνιστά ο γιατρός ή ο διατροφολόγος, επειδή η ποσότητα των αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το άτομο εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, ο τρόπος ζωής, η παρουσία ασθενειών και το επίπεδο έκθεσης στον ήλιο, το άγχος και αν καπνίζετε ή όχι.

Μερικά παραδείγματα αντιοξειδωτικών σε κάψουλες είναι οι βιταμίνες Α, C και Ε, τα φλαβονοειδή, τα ωμέγα-3, το λυκοπένιο, το σελήνιο, εκτός από τις πολυβιταμίνες, όπως το Centrum, για παράδειγμα.

Τα αντιοξειδωτικά της κάψουλας μπορούν να ενδειχθούν όταν:

• Εκτελέστε κάποιο είδος έντονης σωματικής άσκησης περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα.
• Κατά τη διάρκεια αισθητικών θεραπειών δέρματος, ειδικά για την καταπολέμηση των ρυτίδων, χαλάρωσης και κηλίδων στο δέρμα.

Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής, αλλά ο καλύτερος τρόπος για την απόκτηση αντιοξειδωτικών είναι μέσω της υγιεινής διατροφής, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Έτσι, αν νομίζετε ότι πρέπει να πάρετε αντιοξειδωτικά, επισκεφτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για να συνταγογραφήσετε τα κατάλληλα συμπληρώματα εάν είναι πραγματικά απαραίτητα.

Εδώ μπορείτε να βρείτε φυσικά αντιοξειδωτικά στο:

• 6 βασικά αντιοξειδωτικά τρόφιμα για τη βελτίωση της υγείας
• Το Goji berry σας βοηθά να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας