Ανησυχία

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Τι είναι το άγχος;
• Τι είναι οι διαταραχές άγχους;
• Ποιοι είναι οι τύποι των διαταραχών άγχους;
• Τι προκαλεί διαταραχές άγχους;
• Ποιος κινδυνεύει από διαταραχές άγχους;
• Ποια είναι τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους;
• Πώς διαγιγνώσκονται οι διαταραχές άγχους;
• Ποιες είναι οι θεραπείες για διαταραχές άγχους;

Περίληψη

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος είναι ένα αίσθημα φόβου, φόβου και ανησυχίας. Μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε, να αισθανθείτε ανήσυχοι και τεταμένοι και να έχετε γρήγορο καρδιακό παλμό. Μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο άγχος. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε άγχος όταν αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο πρόβλημα στην εργασία, πριν κάνετε μια δοκιμή ή πριν λάβετε μια σημαντική απόφαση. Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε. Το άγχος μπορεί να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας ή να σας βοηθήσει να εστιάσετε. Αλλά για άτομα με διαταραχές άγχους, ο φόβος δεν είναι προσωρινός και μπορεί να είναι συντριπτικός.

Τι είναι οι διαταραχές άγχους;

Οι διαταραχές άγχους είναι καταστάσεις στις οποίες έχετε άγχος που δεν εξαφανίζεται και μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως την απόδοση της εργασίας, τη σχολική εργασία και τις σχέσεις.

Ποιοι είναι οι τύποι των διαταραχών άγχους;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών άγχους, όπως

• Γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD).Τα άτομα με GAD ανησυχούν για συνηθισμένα ζητήματα όπως υγεία, χρήματα, εργασία και οικογένεια. Αλλά οι ανησυχίες τους είναι υπερβολικές και τις έχουν σχεδόν καθημερινά για τουλάχιστον 6 μήνες.
• Διαταραχή πανικού. Τα άτομα με διαταραχή πανικού έχουν κρίσεις πανικού. Αυτές είναι ξαφνικές, επαναλαμβανόμενες περίοδοι έντονου φόβου όταν δεν υπάρχει κίνδυνος. Οι επιθέσεις γίνονται γρήγορα και μπορούν να διαρκέσουν αρκετά λεπτά ή περισσότερο.
• Φοβίες. Τα άτομα με φοβίες έχουν έντονο φόβο για κάτι που θέτει λίγο ή καθόλου πραγματικό κίνδυνο. Ο φόβος τους μπορεί να αφορά αράχνες, πετώντας, πηγαίνοντας σε πολυσύχναστα μέρη ή σε κοινωνικές καταστάσεις (γνωστές ως κοινωνικό άγχος).

Τι προκαλεί διαταραχές άγχους;

Η αιτία του άγχους είναι άγνωστη. Παράγοντες όπως η γενετική, η βιολογία του εγκεφάλου και η χημεία, το άγχος και το περιβάλλον σας μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.

Ποιος κινδυνεύει από διαταραχές άγχους;

Οι παράγοντες κινδύνου για τους διαφορετικούς τύπους διαταραχών άγχους μπορεί να ποικίλλουν. Για παράδειγμα, το GAD και οι φοβίες είναι πιο συχνές στις γυναίκες, αλλά το κοινωνικό άγχος επηρεάζει εξίσου τους άνδρες και τις γυναίκες. Υπάρχουν ορισμένοι γενικοί παράγοντες κινδύνου για όλους τους τύπους διαταραχών άγχους, συμπεριλαμβανομένων

• Ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως είναι ντροπαλός ή αποσυρμένος όταν βρίσκεστε σε νέες καταστάσεις ή συναντάτε νέους ανθρώπους
• Τραυματικά γεγονότα στην πρώιμη παιδική ηλικία ή την ενηλικίωση
• Οικογενειακό ιστορικό άγχους ή άλλων ψυχικών διαταραχών
• Ορισμένες φυσικές καταστάσεις υγείας, όπως προβλήματα θυρεοειδούς ή αρρυθμία

Ποια είναι τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους;

Οι διαφορετικοί τύποι διαταραχών άγχους μπορεί να έχουν διαφορετικά συμπτώματα. Όλοι όμως έχουν έναν συνδυασμό

• Ανήσυχες σκέψεις ή πεποιθήσεις που είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Σε κάνουν να νιώθεις ανήσυχος και ένταση και να παρεμβαίνεις στην καθημερινή σου ζωή. Δεν φεύγουν και μπορούν να χειροτερέψουν με την πάροδο του χρόνου.
• Φυσικά συμπτώματα, όπως χτύπημα ή γρήγορος καρδιακός παλμός, ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι, ζάλη και δύσπνοια
• Αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως αποφυγή καθημερινών δραστηριοτήτων που κάνατε

Η χρήση καφεΐνης, άλλων ουσιών και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Πώς διαγιγνώσκονται οι διαταραχές άγχους;

Για τη διάγνωση διαταραχών άγχους, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό σας. Μπορεί επίσης να έχετε μια φυσική εξέταση και εργαστηριακές εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι ένα διαφορετικό πρόβλημα υγείας δεν είναι η αιτία των συμπτωμάτων σας.

Εάν δεν έχετε άλλο πρόβλημα υγείας, θα λάβετε μια ψυχολογική αξιολόγηση. Ο πάροχός σας μπορεί να το κάνει ή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να το αποκτήσετε.

Ποιες είναι οι θεραπείες για διαταραχές άγχους;

Οι κύριες θεραπείες για διαταραχές άγχους είναι η ψυχοθεραπεία (θεραπεία ομιλίας), φάρμακα ή και τα δύο:

• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία διαταραχών άγχους. Το CBT σας διδάσκει διαφορετικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε πράγματα που σας προκαλούν να νιώσετε φόβο και άγχος. Μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία έκθεσης. Αυτό επικεντρώνεται στο να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που αποφεύγατε.
• Φάρμακα για τη θεραπεία διαταραχών άγχους περιλαμβάνονται φάρμακα κατά του άγχους και ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για συγκεκριμένους τύπους διαταραχών άγχους. Θα πρέπει να συνεργαστείτε στενά με τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερα από ένα φάρμακα για να βρείτε το σωστό.

NIH: Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας

• Άγχος: Τι πρέπει να γνωρίζετε
• Πώς να βοηθήσετε κάποιον με άγχος