Ξεκίνησα να πίνω ξύδι μήλου μηλίτη καθημερινά, και αυτό συνέβη

Περιεχόμενο

• 1. Το φουσκωτό μου υποχώρησε
• 2. Άρχισα να κοιμάμαι καλύτερα
• 3. Το δέρμα μου καθαρίστηκε
• 4. Το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής μου επουλώθηκε
• Πώς να το πάρετε

Όπως θα γνωρίζει οποιοσδήποτε με IBS, όταν τα συμπτώματά σας παίζουν χάος και αναλαμβάνουν την καθημερινή σας ζωή, θα προσπαθήσετε οτιδήποτε για να το διορθώσετε.

Στα 10 χρόνια δοκιμών και σφαλμάτων που σχετίζονται με το IBS, δοκίμασα να τρώω ενεργό άνθρακα, έκανα συνεδρίες υπνοθεραπείας, μασάζ με ψιθυρίζοντας μυς, έπινα αλόη βέρα πρωί και βράδυ και δοκίμασα περίπου 40 διαφορετικές μάρκες προβιοτικών. Αν υποσχέθηκε να ανακουφίσει κάπως τα πεπτικά συμπτώματα, αρνήθηκα να αφήσω την πέτρα.

Και έτσι, ενώ μερικοί μπορεί να ανασηκώσουν τη μύτη τους, είμαι βέβαιος ότι άλλα άτομα με IBS θα μπορούσαν να συμπαθηθούν με τη δυστυχία μου. Επειδή ενώ κάποιοι μπορεί να το προτιμούν στις μάρκες ή τη σαλάτα τους, πριν από περίπου έξι μήνες, άρχισα να πίνω ξύδι μήλου μηλίτη (ACV) - στα βράχια.

Λοιπόν ... τεχνικά αραιωμένο, οπότε υποθέτω ότι δεν είναι τόσο σκληρό!

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς επηρέασε τα συμπτώματά μου IBS και τη συνολική πεπτική μου υγεία.

1. Το φουσκωτό μου υποχώρησε

Η ανακούφιση από το φούσκωμα και το υπερβολικό αέριο που ισχυρίστηκε η ACV ήταν ίσως αυτό που με έσπρωξε να το δοκιμάσω αρχικά. Εκείνη την εποχή, υπέφερα από έντονο φούσκωμα μετά τα γεύματα - ειδικά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο - και, παρά το ότι έχω κολλήσει σε ελαφρύτερα πιάτα, φάνηκε πάντα να ξεβγάζω το παντελόνι μου και να περνάω το βράδυ νιώθοντας μάλλον άβολα. Ελπίζω ότι αυτή η παράξενη σύνθεση θα με βοηθούσε να αισθάνομαι πιο φυσιολογική - και πραγματικά θα απολάμβανα το φαγητό μου αντί να ανησυχώ για την επίδραση που θα είχε στην κοιλιά μου.

Μετά από μία μόνο δόση ACV, παρατήρησα μια τεράστια διαφορά στο πόσο λίγο ένιωσα φούσκωμα μετά τα γεύματα. Ένιωσα ελαφρύτερο και λιγότερο βάρος. Η απογευματινή πτώση δεν έφτασε ποτέ, και αντί να έχω πόθο ζάχαρης τη νύχτα, ένιωσα αρκετά ικανοποιημένος μετά το δείπνο που παρακάμπτοντας τη συνηθισμένη μου απόλαυση.

Καθώς περνούσαν οι εβδομάδες, σχεδόν ξέχασα πώς ένιωσε το φούσκωμα μέχρι που ξέχασα να το πίνω μια μέρα - και σοκαρίστηκα πόσο διαφορά είχε. Δεν έπρεπε πλέον να πάω για ύπνο θηλάζοντας ένα επώδυνο μωρό!

Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, μερικές από τις κύριες αιτίες του φουσκώματος είναι ένα ανισορροπημένο pH του στομάχου, η έλλειψη ενζύμων και προβιοτικών και η υπερανάπτυξη της candida, η οποία μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Το ACV διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία του φουσκώματος, καθώς διεγείρει το υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι σας και βοηθά στην υγιή κατανομή των τροφίμων, χωρίς να δημιουργεί επιβλαβείς τοξίνες. Αυτή η πεπτική ρύθμιση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο φουσκωμένοι!

2. Άρχισα να κοιμάμαι καλύτερα

Οι αρχαίοι Έλληνες ήταν από τους πρώτους που ανακάλυψαν ότι το ACV έχει πληθώρα εντυπωσιακών οφελών για την υγεία και άρχισε να το χρησιμοποιεί ως φυσικό αντιβιοτικό και απολυμαντικό. Στην πραγματικότητα το χρησιμοποιώ για να αφαιρετώ το βραστήρα μου!

Αργότερα, οι άνθρωποι άρχισαν να βλέπουν τον αντίκτυπό του και στην αϋπνία. Το ACV μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση μιας ουσίας που ονομάζεται τρυπτοφάνη, η οποία μεταβολίζεται σε σεροτονίνη, προωθώντας τη γενική υγεία. Μπορεί να βοηθήσει με αυτό το «πολύ κουρασμένο» συναίσθημα που μπορεί μερικές φορές να κάνει τον εγκέφαλό μας να ξεφλουδίζει αμέσως όταν προσπαθούμε να παρασυρθούμε στον ύπνο. Μπορεί επίσης να προάγει τον βαθύτερο, μακρύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο!

Παρατήρησα για πρώτη φορά τα οφέλη όταν ο φίλος μου ρώτησε αν κοιμόμουν περισσότερο. Προφανώς, πάντα παραπονιόμουν να αισθάνομαι κουρασμένος το μεσημέρι (ουπς) και δεν το είχα αναφέρει για μερικές εβδομάδες. Κοιτάζοντας πίσω, συνειδητοποίησα ότι δεν κοιμόμουν περισσότερο, απλά δεν ξύπνησα σαν να ήθελα να χτυπήσω, ούτε ήθελα να κοιμηθώ στις 3 μ.μ.

3. Το δέρμα μου καθαρίστηκε

Πριν από λίγα χρόνια, αγόρασα κάποιο ACV από το τοπικό μου κατάστημα υγιεινής διατροφής, καθώς ένας δερματολόγος ανέφερε ότι ίσως αξίζει να προσπαθήσω να βοηθήσω με το ξηρό δέρμα και τη ροδόχρου ακμή μου. Με συμβούλευαν να κάνω ένα αραιωμένο μείγμα δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, εκτός από τη μυρωδιά σαν ένα παλιό κατάστημα τσιπ, δεν παρατήρησα καμία διαφορά και την εγκατέλειψα.

Το ACV μπορεί να βοηθήσει με μια πληθώρα δερματικών προβλημάτων, όπως το έκζεμα και η ακμή, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα. Αυτό που δεν συνειδητοποίησα ήταν ότι η κατανάλωση ήταν ο μόνος τρόπος που θα μπορούσα να εκμεταλλευτώ πλήρως τα οφέλη του.

Γιατί λοιπόν στη γη θα βοηθούσε στο δέρμα σας; Το ξίδι μηλίτη μήλου βοηθά στο σχηματισμό μηλικού οξέος, το οποίο έχει αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Βοηθά στην εξισορρόπηση του pH σας, οπότε αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό ή πολύ ξηρό, μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των πραγμάτων.

Από τότε που αρχίζω να το πίνω καθημερινά, μαζί με έναν συνδυασμό τοπικών θεραπειών - μία φορά την εβδομάδα απολέπιση και χρησιμοποιώ ACV στο σπιτικό μου μείγμα - έχω παρατηρήσει μια τεράστια διαφορά. Το δέρμα μου έχει σχεδόν καθαριστεί και είναι πολύ πιο εύκολο στη διαχείριση. Η ξηρότητα έχει υποχωρήσει μαζικά και τα ενοχλητικά κόκκινα, ξεπλυμένα μπαλώματα είναι λίγα και πολύ μακριά.

4. Το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής μου επουλώθηκε

Οι περισσότερες συστάσεις για τη χρήση ACV για την εκκαθάριση του ευαίσθητου και νιφάδες δέρματος συμβουλεύουν να φτιάξετε τη δική σας μάσκα μαλλιών συνδυάζοντάς την με νερό και αιθέρια έλαια - Υποθέτω ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της μυρωδιάς. Ωστόσο, διαπίστωσα ότι κέρδισα το μεγαλύτερο όφελος όταν άρχισα να το πίνω καθημερινά. Η σφιχτή, φαγούρα που συνήθιζα να εξαφανίστηκε μέσα σε μια εβδομάδα, και κάθε υπόλειμμα που θα μπορούσα να ξεκαθαρίσω με μερικά σπυράκια αραιωμένου διαλύματος.

Λοιπόν, είναι πραγματικά καλό για το τριχωτό της κεφαλής σας; Μπορεί να είναι! Μπορεί να δώσει στα μαλλιά σας λάμψη και να προωθήσει την ανάπτυξη! Το ACV είναι επίσης απολυμαντικό, οπότε μπορεί να σκοτώσει τυχόν μύκητες ή βακτήρια που ανθίζουν σε ξηρό τριχωτό της κεφαλής, μειώνοντας τις λοιμώξεις και τον κνησμό και σκοτώνοντας οποιαδήποτε εσωτερική ζύμη

Πώς να το πάρετε

Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου μου, συνιστούν 2 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη αραιωμένο σε νερό την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Καθώς μπορεί να είναι κακό για τα δόντια σας, συνιστώ αναλογία 1 μέρους ACV προς 3 μέρη νερού. Φροντίστε να αγοράσετε την οργανική έκδοση έτσι ώστε να περιέχει όλη την καλοσύνη χωρίς να προστεθεί τίποτα!

Ανεξάρτητα από το αν η ιστορία μου σας έχει δελεάσει να το δοκιμάσετε μόνοι σας, δεν μπορώ να καλύψω το γεγονός ότι η γεύση μπορεί να είναι δύσκολο να αντέξει και έχει μια πολύ επίμονη επίγευση. Έτσι, θα συνιστούσα να το πίνετε όλα ταυτόχρονα, αντί να το πιείτε. Για να το βοηθήσετε να πέσει λίγο πιο εύκολα, ίσως ανακατέψτε σε λίγο χυμό πορτοκαλιού ή εγκάρδιο.

Ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν οφέλη για την υγεία για ορισμένες καταστάσεις, χρειάζονται ακόμη περισσότερα για την αξιολόγηση όλων των ισχυρισμών της. Αυτή είναι η εμπειρία ενός ατόμου και ο καθένας είναι διαφορετικός. Μπορεί να σας επηρεάσει διαφορετικά. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το ACV ή άλλες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία μιας κατάστασης υγείας. Θα μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα οφέλη και τους κινδύνους για να αποφασίσετε αν είναι σωστό για εσάς.

Ο Scarlett Dixon είναι δημοσιογράφος, blogger τρόπου ζωής και YouTuber με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο και διευθύνει εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ταμπού και μια μακρά λίστα κουβά. Είναι επίσης έντονη ταξιδιώτη και είναι παθιασμένη να μοιραστεί το μήνυμα ότι το IBS δεν χρειάζεται να σας κρατήσει πίσω στη ζωή! Επισκεφτείτε τον ιστότοπο και το Twitter της.