7 σημεία που μπορεί να υποδηλώνουν νευρική βλάβη

Περιεχόμενο

• 1. Δυσκολία συγκέντρωσης
• 2. Έλλειψη μνήμης
• 3. Αυξημένη όρεξη
• 4. Εντερικές αλλαγές
• 5. Αυξημένη ευαισθησία στις μυρωδιές
• 6. Συχνή αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί
• 7. Έλλειψη ανησυχίας για την εικόνα
• Πότε να πάτε στο γιατρό
• Πώς γίνεται η θεραπεία

Η νευρική εξάντληση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια ανισορροπία μεταξύ του σώματος και του μυαλού, που προκαλεί το άτομο να αισθάνεται συγκλονισμένο, το οποίο οδηγεί σε υπερβολική κόπωση, δυσκολία στη συγκέντρωση και εντερικές αλλαγές και είναι σημαντικό να εντοπιστούν τα σημάδια της νευρικής εξάντλησης για τη θεραπεία είναι ξεκίνησε.

Η νευρική βλάβη δεν αναγνωρίζεται ως ασθένεια, ωστόσο μπορεί να είναι σημάδι ψυχολογικής διαταραχής, όπως άγχος, άγχος και κατάθλιψη και είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε και να ξεκινήσετε τη θεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Έτσι, τα κύρια σημεία και συμπτώματα της νευρικής βλάβης είναι:

1. Δυσκολία συγκέντρωσης

Το υπερβολικό άγχος προκαλεί μεγαλύτερη προσπάθεια στον εγκέφαλο να επικεντρωθεί στην εκτέλεση μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας, γεγονός που καθιστά τον εγκέφαλο πιο κουρασμένο και δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί.

2. Έλλειψη μνήμης

Η έλλειψη μνήμης μπορεί να συμβεί όταν το άτομο συχνά αισθάνεται εξαντλημένο και άγχος, επειδή το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει αλλαγές που σχετίζονται με τη μνήμη, καθιστώντας δύσκολο να θυμάστε ακόμη και απλές πληροφορίες.

3. Αυξημένη όρεξη

Το άγχος σχετίζεται επίσης με αλλαγές στα επίπεδα ορμονών. Σε περιπτώσεις χρόνιου στρες, υπάρχει αύξηση της συγκέντρωσης της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα, η οποία φτάνει στον εγκέφαλο και δρα σε περιοχές που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ουσιών που αυξάνουν την όρεξη, ειδικά για τροφές πλούσιες σε λιπαρά και υδατάνθρακες.

4. Εντερικές αλλαγές

Η νευρική εξάντληση προκαλεί συνήθως αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου, οδηγώντας σε κοιλιακό άλγος, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή υπερβολικό αέριο, για παράδειγμα.

5. Αυξημένη ευαισθησία στις μυρωδιές

Όταν το άγχος βρίσκεται σε υψηλότερα επίπεδα, οι οσφρητικοί υποδοχείς γίνονται πιο ευαίσθητοι, γεγονός που καθιστά δύσκολη την ανοχή ακόμη και οσμών που προηγουμένως θεωρούνταν ουδέτερες.

6. Συχνή αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί

Όταν το άτομο είναι συχνά αγχωμένο, υπάρχει η τάση να υπερεκτιμάται τα γεγονότα και να περιπλέκονται οι ενέργειες, εκτός από το ότι έχει συχνά την αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.

7. Έλλειψη ανησυχίας για την εικόνα

Λόγω του συχνού άγχους, της υπερβολικής ανησυχίας και της υπερεκτίμησης των γεγονότων, τα άτομα που βρίσκονται σε νευρική βλάβη συνήθως δεν έχουν αρκετή ενέργεια για να ανησυχούν για τη δική τους εικόνα και μπορεί συχνά να φαίνονται κουρασμένα.

Εκτός από αυτά τα σημεία, μπορεί επίσης να εμφανιστούν φυσικά συμπτώματα όπως ακανόνιστος καρδιακός παλμός, μυϊκός πόνος, ζάλη, επίμονος βήχας και συνεχής πονοκέφαλος.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μετά από μια κατάσταση υπερβολικού στρες και να εξαφανιστούν σε λίγες ώρες, και σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γιατρό, συνιστάται μόνο να χαλαρώσετε. Ωστόσο, όταν εμφανίζονται πολλά συμπτώματα ή όταν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 2 ημέρες, μπορεί να συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να εντοπίσετε την αιτία και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

Επιπλέον, συνιστάται να πάτε στον γιατρό όταν τα συμπτώματα της νευρικής βλάβης επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου και έχουν επιπτώσεις στην υγεία.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία για νευρική βλάβη πρέπει να γίνεται από ψυχολόγο ή ψυχίατρο και περιλαμβάνει συνεδρίες θεραπείας για τον εντοπισμό της αιτίας της βλάβης. Μόλις εντοπιστεί η αιτία, υποδεικνύονται στρατηγικές για χαλάρωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα του στρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ψυχίατρος μπορεί να συστήσει τη χρήση ορισμένων φαρμάκων έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να χαλαρώσει πιο εύκολα. Δείτε μερικές στρατηγικές για να ηρεμήσετε το μυαλό.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας για νευρική εξάντληση, πρέπει επίσης να προτιμάται τα τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη, όπως τα καρύδια της Βραζιλίας και το αβοκάντο, επειδή απελευθερώνουν σεροτονίνη στην κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας την ευεξία.

Δείτε μερικά τρόφιμα για να καταπολεμήσετε το άγχος στο παρακάτω βίντεο: