Είναι οι Μαραθώνιοι κακοί για τα νεφρά σας;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν ρωτούσατε τους ανθρώπους στη γραμμή του τερματισμού ενός μαραθωνίου γιατί απλώς έβαλαν τον εαυτό τους μέσα σε 26,2 μίλια ιδρώτα και πόνου, πιθανότατα θα ακούσατε πράγματα όπως "να επιτύχω έναν μεγάλο στόχο", "να δω αν μπορώ να το κάνω, "και" για να γίνεις πιο υγιής ". Τι γίνεται όμως αν αυτό το τελευταίο δεν είναι απολύτως αληθινό; Τι κι αν ένας μαραθώνιος έβλαπτε πραγματικά το σώμα σας; Αυτό είναι το ερώτημα που ασχολήθηκαν οι ερευνητές του Yale σε μια νέα μελέτη, διαπιστώνοντας ότι οι μαραθωνοδρόμοι δείχνουν στοιχεία νεφρικής βλάβης μετά τον μεγάλο αγώνα. (Σχετικά: Ο πραγματικός κίνδυνος καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου αγώνα)

Για να εξετάσουν την επίδραση του τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων στην υγεία των νεφρών, οι επιστήμονες ανέλυσαν μια μικρή ομάδα δρομέων πριν και μετά τον Μαραθώνιο του Χάρτφορντ το 2015. Συγκέντρωσαν δείγματα αίματος και ούρων, εξετάζοντας μια ποικιλία δεικτών βλάβης των νεφρών, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων κρεατινίνης στον ορό, νεφρικά κύτταρα σε μικροσκόπηση και πρωτεϊνών στα ούρα. Τα ευρήματα ήταν εκπληκτικά: Το 82 τοις εκατό των μαραθωνοδρόμων έδειξαν «Stage 1 Acute Kidney Injury» αμέσως μετά τον αγώνα, πράγμα που σημαίνει ότι τα νεφρά τους δεν κάνουν καλή δουλειά για να φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα.

«Ο νεφρός ανταποκρίνεται στο σωματικό στρες του μαραθωνίου τρεξίματος σαν να είναι τραυματισμένος, με τρόπο παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει σε ασθενείς που νοσηλεύονται όταν ο νεφρός επηρεάζεται από ιατρικές και χειρουργικές επιπλοκές», δήλωσε ο Chirag Parikh, MD, επικεφαλής ερευνητής και καθηγητής. της ιατρικής στο Yale.

Πριν φρικάρεις, η βλάβη στα νεφρά κράτησε μόνο λίγες μέρες. Στη συνέχεια, τα νεφρά επανήλθαν στο φυσιολογικό.

Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να πάρετε τα ευρήματα με ένα κόκκο αλατιού (yay ηλεκτρολύτες!). Ο S. Adam Ramin, M.D., ουρολόγος χειρουργός και ιατρικός διευθυντής Urology Cancer Specialists στο Λος Άντζελες, επισημαίνει ότι οι δοκιμές που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη δεν είναι 100 τοις εκατό ακριβείς στη διάγνωση της νεφρικής νόσου. Για παράδειγμα, μια αύξηση στα επίπεδα της κρεατινίνης στα ούρα μπορεί να υποδηλώνει βλάβη στα νεφρά, αλλά μπορεί επίσης να υποδηλώνει τραυματισμό των μυών. "Θα περίμενα αυτά τα επίπεδα να είναι υψηλά μετά από έναν μακρύ αγώνα ανεξάρτητα", λέει. Και ακόμα κι αν τρέξει έναν μαραθώνιο κάνει προκαλέσει κάποια πραγματική βλάβη στα νεφρά σας, αν είστε υγιείς τότε το σώμα σας μπορεί να ανακάμψει μια χαρά από μόνο του, χωρίς μακροπρόθεσμα προβλήματα, λέει.

Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ένα πράγμα: "Αυτό δείχνει ότι πρέπει να είστε καλά στην υγεία σας για να τρέξετε έναν μαραθώνιο και όχι για να βελτιώσετε την υγεία σας", εξηγεί ο Ramin. "Εάν προπονηθείτε σωστά και είστε υγιείς, τότε μια μικρή βλάβη στο νεφρό κατά τη διάρκεια του αγώνα δεν είναι επιβλαβής ή μόνιμη". Αλλά οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιοπάθεια ή διαβήτη, ή που είναι καπνιστές, δεν πρέπει να τρέξουν μαραθώνιο, καθώς τα νεφρά τους μπορεί να μην είναι σε θέση να ανακάμψουν επίσης.

Και όπως πάντα, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό. «Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τα νεφρά σας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άσκησης είναι η αφυδάτωση», λέει ο Ramin.

Αξιολόγηση για