Ζείτε σε μία από τις πιο επιρρεπείς σε ρυτίδες πόλεις της Αμερικής;

Περιεχόμενο

• Ένοχος #1: Άγχος
• Ένοχος #2: Ρύπανση
• Ένοχος #3: Κάπνισμα
• Ένοχος #4: Ζέστη
• Ένοχος #5: Μετακινήσεις
• Αξιολόγηση για

Προσθέστε ταχυδρομικό κώδικα στη λίστα με τα πράγματα που επηρεάζουν την ηλικία του δέρματός σας: Μια πρόσφατη μελέτη κατέταξε 50 πόλεις των ΗΠΑ για να καθορίσει πού οι κάτοικοι κινδυνεύουν περισσότερο για βλάβες του δέρματος και πρόωρη γήρανση έως το 2040 (ακούγεται πολύ μακριά, αλλά αυτό είναι μόνο 24 χρόνια) από τώρα). Τα αποτελέσματα? Η Φιλαδέλφεια, το Ντένβερ, το Σιάτλ, το Σικάγο και η Μινεάπολη κατέλαβαν τις πέντε πρώτες θέσεις (δηλαδή ήταν οι πιο επιρρεπείς σε ρυτίδες), ενώ το Σαν Φρανσίσκο, η Βιρτζίνια Μπιτς, το Τζάκσονβιλ, το Γουέστ Παλμ Μπιτς και το Σαν Χοσέ ήταν οι λιγότερες.

Η μετα-ανάλυση, που διεξήχθη από την RoC Skincare και την ερευνητική εταιρεία Sterling's Best Places, αξιολόγησε μια ποικιλία παραγόντων του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος - πράγματα όπως τα επίπεδα άγχους, ο χρόνος μετακίνησης και ο καιρός. Λοιπόν, εάν δεν πρόκειται να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε, πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτούς τους σαμποτέρ; Ο Joshua Zeichner, MD, βοηθός κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, μας βοήθησε να το διαλύσουμε.

Ένοχος #1: Άγχος

Καταστρέφει το μυαλό, το σώμα και το δέρμα σας: «Το άγχος σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή», εξηγεί ο Δρ Ζάιχνερ. "Αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία με τη σειρά της παρεμβαίνει στην ικανότητα του δέρματός σας να θεραπεύεται και να καταπολεμά αυτή τη φλεγμονή". Για να μην αναφέρουμε ότι όταν το δέρμα βρίσκεται σε κατάσταση πίεσης δεν μπορεί να αμυνθεί έναντι άλλων περιβαλλοντικών στρεσογόνων παραγόντων, όπως η ρύπανση (περισσότερα για αυτό στη συνέχεια). Και εκτός από τα θέματα γήρανσης, το άγχος αυξάνει επίσης την ποσότητα λιπαρών στο δέρμα σας, αυξάνοντας την πιθανότητα εκρήξεων.

Η επιδιόρθωση: Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένας επίκαιρος τρόπος για να αντιμετωπιστεί το στρες του δέρματος, οπότε πάρτε αυτό ως πρόσθετο κίνητρο για να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να χαλαρώσετε όσο πιο ανθρώπινα γίνεται. Θεωρήστε αυτή τη δικαιολογία σας για να προχωρήσετε και να πάρετε εκείνη την ημέρα ψυχικής υγείας! Και φυσικά, η άσκηση-είτε με τη μορφή μιας έντονης προπόνησης HIIT είτε μιας ροής chill yoga-μπορεί να κάνει θαύματα στα επίπεδα άγχους σας.

Ένοχος #2: Ρύπανση

Αυτό περιλαμβάνει τόσο την αιθαλομίχλη όσο και τα σωματίδια, γνωστά και ως μικροσκοπικά κομμάτια βρωμιάς που κάθονται και διεισδύουν στο δέρμα, εξηγεί ο Δρ Ζάιχνερ. Και τα δύο οδηγούν σε βλάβη των ελεύθερων ριζών, μια σημαντική αιτία γήρανσης του δέρματος, ερεθισμού και φλεγμονής. (Ελέγξτε ακόμη περισσότερους λόγους για τους οποίους ο αέρας που αναπνέετε μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του δέρματός σας.)

Η επιδιόρθωση: Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά το πλύσιμο του προσώπου σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να αφαιρέσετε την περίσσεια σωματιδίων. Ο Δρ Zeichner προτείνει να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα καθαρισμού, όπως το Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), για να καθαρίσετε πλήρως την επιδερμίδα σας. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε μια μάσκα καθαρισμού στην εβδομαδιαία ρουτίνα σας για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των πόρων σας. Η επιλογή μας: Tata Harper Purifying Mask (65$; tataharperskincare.com). Τα προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι επίσης απαραίτητα, καθώς είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση όλων αυτών των ελεύθερων ριζών. Δοκιμάστε το Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), το οποίο περιέχει πράσινο τσάι και φερουλικό οξύ.

Ένοχος #3: Κάπνισμα

Δεν αποτελεί έκπληξη εδώ, η δυσάρεστη συνήθεια συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη ροή οξυγόνου και ζωτικών θρεπτικών συστατικών στο δέρμα σας.

Η επιδιόρθωση: Να σταματήσει. Κάπνισμα. (Εισάγετε εδώ το υποχρεωτικό «duh».)

Ένοχος #4: Ζέστη

Η θερμότητα είναι στην πραγματικότητα μια άλλη μορφή ακτινοβολίας γνωστή ως υπέρυθρη ακτινοβολία, μια ακόμη πηγή εκείνων των ελεύθερων ριζών που δεν κάνουν καλό στο δέρμα σας. Επίσης, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να προάγει τη φλεγμονή, σημειώνει ο Δρ Zeichner.

Η επιδιόρθωση: Δεδομένου ότι χρησιμοποιείτε ήδη αντηλιακό καθημερινά (σωστά;), αναζητήστε ένα που όχι μόνο προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB, αλλά και την υπέρυθρη ακτινοβολία, όπως το SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Ένοχος #5: Μετακινήσεις

Τα μακροχρόνια sleps από και προς τη δουλειά δεν είναι διασκεδαστικά, αλλά μπορούν επίσης να συμβάλουν στις ρυτίδες για μερικούς διαφορετικούς λόγους, λέει ο Δρ Zeichner. «Οι ακτίνες UVA του ήλιου διεισδύουν μέσα από το τζάμι του παραθύρου του αυτοκινήτου, του τρένου ή του λεωφορείου σας, καταστρέφοντας το δέρμα σας», εξηγεί. Επιπλέον, οι μεγαλύτεροι χρόνοι μετακίνησης συχνά σημαίνουν λιγότερο χρόνο για να ασκηθείτε και υπάρχουν πολλά δεδομένα που δείχνουν ότι η άσκηση οδηγεί σε πιο υγιές δέρμα, σημειώνει.

Η επιδιόρθωση: Δεδομένου ότι η συντόμευση των μετακινήσεών σας πιθανότατα δεν αποτελεί επιλογή, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος πριν φύγετε από το σπίτι (κάθε πρωί!) και να είστε ιδιαίτερα συνειδητοποιημένοι σχετικά με το να φροντίζετε να καθαρίζετε αρκετό χρόνο στο πρόγραμμά σας για ένα καθημερινό προπόνηση.

Ανεξάρτητα από το ποιος παράγοντας είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα στην πόλη σας, χρησιμοποιώντας επιμελώς μια ενυδατική κρέμα τόσο A.M. και Ρ.Μ. είναι παγκοσμίως ωφέλιμο. Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς δερματικού φραγμού, διατηρώντας την ενυδάτωση και έξω τους ερεθιστικούς παράγοντες. Μια νυχτερινή θεραπεία με βάση τη ρετινόλη είναι επίσης μια καλή επιλογή, ανεξάρτητα από το πού ζείτε. Ο χρυσός-πρότυπος αντιγήρανσης ενισχύει τον κυτταρικό κύκλο και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για μια πιο λεία, νεανική όψη.

Αξιολόγηση για