Ζητώντας έναν φίλο: Πόσο ακαθάριστο είναι αν δεν κάνω νήμα κάθε μέρα;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Υπάρχουν μερικά μέρη της ρουτίνας πριν από τον ύπνο που θεωρείτε ιερά: το πλύσιμο του προσώπου σας, το βούρτσισμα των δοντιών σας, η αλλαγή σε άνετους PJ. Και μετά υπάρχει η χρήση οδοντικού νήματος, η εύκολη στη λησμόνηση (ή η αγνόηση κατάφωρα) συνήθεια που γνωρίζετε πρέπει να κάνετε καθημερινά. Αλλά ας υποθέσουμε ότι γλιστράτε ένα βράδυ, δύο, ή-ουφ!-μια ολόκληρη εβδομάδα. Πόσο άσχημο είναι πραγματικά να ξεχνάς το νήμα;

"Θα έλεγα ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση", λέει ο Mark Burhenne, D.D.S., οδοντίατρος από την Καλιφόρνια και συγγραφέας Το παράδοξο του 8ωρου ύπνου Το «Είναι πραγματικά δίαιτα και τρόπος ζωής πρώτα, και μετά είναι το νήμα και το βούρτσισμα».

Ακούσατε σωστά: Το νήμα γίνεται λιγότερο σημαντικό εάν γενικά μείνετε μακριά από καραμέλες, ζυμαρικά και άλλα υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα. "Εάν είστε πολύ υγιές άτομο και ακολουθείτε μια δίαιτα Paleo χωρίς ζυμώσιμους υδατάνθρακες, χωρίς σκουπίδια, χωρίς ζάχαρη, πιθανότατα δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα", λέει ο Burhenne. (Δείτε επίσης: Πώς να λευκάνετε τα δόντια σας με φαγητό)

Και υπάρχει επιστήμη που τον υποστηρίζει. Το 2012, οι ερευνητές εξέτασαν 12 μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν «αδύναμα, πολύ αναξιόπιστα στοιχεία» ότι το νήμα μειώνει την πλάκα μετά από έναν και τρεις μήνες, αν και το νήμα μείωσε τη ουλίτιδα. Γι' αυτό θα πρέπει να το κάνετε όταν μπορείτε-ιδανικά τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, συνιστά η Burhenne. Διαφορετικά, μέσα σε λίγους μήνες, οι μυρωδιές θα εισχωρήσουν, τα ούλα σας μπορεί να πρηστούν και να αρχίσουν να αιμορραγούν.

Το να θυμάστε και πραγματικά να θέλετε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα μπορεί να είναι δύσκολο. Ο Burhenne το καταλαβαίνει. Προτείνει να φυλάτε το νήμα γύρω από το διαμέρισμά σας - δίπλα στο κομοδίνο σας, κοντά στον καναπέ, στην τσάντα σας - ώστε να το σκέφτεστε πιο συχνά. «Μπορεί να μην χρησιμοποιείτε νήματα κάθε μέρα, αλλά [τελικά] θα σας λείψει αυτή η αίσθηση του πώς είναι να νήματα», λέει. "Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κολλήσετε τους ανθρώπους."

Αξιολόγηση για