Συνταγή με αβοκάντο, μέλι και ηλίανθο από το Tone It Up Girls

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μας αρέσει να το σπάμε σε φρυγανιά με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο, ή σε φέτες σε σαλάτα. Μας αρέσει σε μια μεξικάνικη βουτιά (ή σε αυτές τις 10 αλμυρές συνταγές αβοκάντο που δεν είναι γκουακαμόλε) ή χτυπημένο σε επιδόρπιο (όπως σε αυτά τα 10 νόστιμα επιδόρπια αβοκάντο). Αλλά πάνω απ 'όλα, μας αρέσει να τρώμε αβοκάντο κατευθείαν από το δέρμα, με ένα κουτάλι.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε ψυχραιμία να μοιραστούμε αυτό το διασκεδαστικό βίντεο συνταγής από την Καρένα και την Κατρίνα του Tone It Up. Έχουν δημιουργήσει ένα γλυκό και αλμυρό σνακ που αναβαθμίζει ένα απλό μισό αβοκάντο χρησιμοποιώντας μόνο δύο άλλα συστατικά: μέλι και ηλιόσπορους.

Αυτή η απόλαυση δεν είναι μόνο κρεμώδης, νόστιμη, αλμυρή και γλυκιά, αλλά είναι επίσης γεμάτη θρεπτικά συστατικά. Το αβοκάντο είναι γεμάτο με υγιή λίπη και φυτικές ίνες για να σας κρατούν χορτάτους, καθώς και τόνους βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, που βοηθάει να διατηρείτε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο και του φυλλικού οξέος, που βοηθά στη διατήρηση της ενέργειάς σας. Οι ηλιόσποροι περιέχουν ένα ακόμη χτύπημα φυτικού λίπους, πρωτεΐνης και βιταμίνης Ε, που είναι αντιοξειδωτικό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. (Εδώ, 6 φρέσκοι τρόποι για να φάτε αβοκάντο.)

Και, όπως επισημαίνει η Karena, όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να λάμψετε τόσο από έξω όσο και από μέσα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συστατικά που έχουν απομείνει (μόνο το μέλι και το αβοκάντο - αφήστε τους ηλιόσπορους!) για να φτιάξετε μια ενυδατική μάσκα προσώπου που θα δώσει στο δέρμα σας λίγο επιπλέον TLC αυτό το χειμώνα. (Και έχουμε περισσότερες συμβουλές για την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή από την Καρένα και την Κατρίνα για να σας ξεπεράσουμε την κρύα εποχή.)

Αξιολόγηση για