Η Καμίλα Μέντες θα σας πείσει να παραλάβετε το περιοδικό ευγνωμοσύνης

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα να γράψετε ημερολόγια ευγνωμοσύνης, η Καμίλα Μέντες μπορεί να είναι το μόνο που πρέπει να πειστεί. Η ηθοποιός πρόσφατα μπήκε στο Instagram για να ενθουσιαστεί για την εμπειρία της από την έναρξη μιας πρακτικής στο περιοδικό και για το πώς στην πραγματικότητα άλλαξε ολόκληρη την οπτική της για τη ζωή και βοήθησε στην ανακούφιση του στρες και του άγχους. (Σχετικά: Πώς η Camila Mendes σταμάτησε να φοβάται τους υδατάνθρακες και έπαψε τον εθισμό της στη δίαιτα)

Ο Μέντες έλαβε το περιοδικό από αυτήν Ρίβερντεϊλ costar Madelaine Petsch-η οποία επίσης πάσχει από άγχος και χρησιμοποιεί την αυτοεξυπηρέτηση και το περιοδικό για να το καταπολεμήσει. Το δώρο ήρθε σε μια στιγμή που ένιωθε άγχος, άγχος και «παντού», έγραψε στο Instagram. Αλλά όταν άρχισε να βάζει το στυλό στο χαρτί, ήταν σε θέση να αλλάξει την εστίασή της.

Συνειδητοποίησε ότι τείνει να επικεντρώνεται στις συντριπτικές πτυχές της καθημερινής ζωής, παρά στις ευλογίες και στο πόσα έχει ήδη επιτύχει, εξήγησε. «Υπάρχουν τόσα πολλά για να είμαστε ευγνώμονες για τους οποίους πρέπει να αναγνωρίζουμε σε καθημερινή βάση», έγραψε στη λεζάντα της. «Αυτή η καριέρα συνοδεύεται από πολλή πίεση και άγχος, αλλά «αφιέρωσα όλη μου τη ζωή μέχρι τώρα στην επίτευξη αυτού του στόχου και δεν θα θεωρήσω ποτέ δεδομένη το όνειρό μου που έγινε πραγματικότητα. Πολλοί ακόμη στόχοι πρέπει να επιτευχθούν, αλλά ποτέ δεν θα το αφήσω Η φιλοδοξία μου παρεμβαίνει στην ευγνωμοσύνη μου». (Σχετικό: Γιατί διαβάζω αυτό το βιβλίο αυτοφροντίδας κάθε πρωί για έναν ολόκληρο χρόνο)

Το περιοδικό Mendes shared ονομάζεται Το Πεντάλεπτο Εφημερίδα: Σας Ευτυχέστερο σε 5 Λεπτά την Ημέρα, μια επιλογή για άτομα που προτιμούν τις προτροπές από την ελεύθερη γραφή. Κάθε σελίδα, σχεδιασμένη να διαρκεί πέντε λεπτά, έχει ένα εμπνευσμένο απόσπασμα, τρεις προτροπές το πρωί ("είμαι ευγνώμων για", "Τι θα έκανε το σήμερα υπέροχο" και "Καθημερινές επιβεβαιώσεις" και δύο νυχτερινές προτροπές ("3 εκπληκτικά πράγματα που συνέβη σήμερα »και« Πώς θα μπορούσα να κάνω το σήμερα καλύτερο; »). Ο Mendes δεν είναι ο μόνος celeb που αγαπάει Η Πεντάλεπτη Εφημερίδα? Η Olivia Holt σχολίασε την ανάρτησή της, γράφοντας "αυτό το περιοδικό με βοήθησε τόσο πολύ". (Σχετικά: Γιατί το περιοδικό είναι το πρωινό τελετουργικό που δεν θα μπορούσα ποτέ να εγκαταλείψω)

Ακόμη και πέντε λεπτά μπορεί να φαίνονται πολλά σε μια κουραστική μέρα, αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το νέο τελετουργικό του Mendes αξίζει τον κόπο. Μελέτες έχουν συνδέσει την εγγραφή ευγνωμοσύνης με αυξημένη ευτυχία και υποκειμενική ευημερία και μειωμένο άγχος. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, ψωνίστε την επιλογή του Mendes στο Amazon ή περιηγηθείτε σε αυτά τα 10 ημερολόγια ευγνωμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε τα μικρά πράγματα.

Αξιολόγηση για