7 καλύτερες θεραπείες για το υπερβολικό αέριο

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι μάραθου
• 3. Τζίντζερ τσάι
• 4. Τσάι βάλσαμο λεμονιού
• 5. Τσάι χαμομηλιού
• 6. Τσάι ρίζας Angelica
• 7. Άσκηση για την εξάλειψη των αερίων

Οι θεραπείες στο σπίτι είναι μια εξαιρετική φυσική επιλογή για τη μείωση του υπερβολικού αερίου και τη μείωση της κοιλιακής δυσφορίας. Οι περισσότερες από αυτές τις θεραπείες λειτουργούν βελτιώνοντας τη λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, γεγονός που καθιστά τα κόπρανα καθαρισμένα πιο γρήγορα, αποτρέποντας το σχηματισμό και τη συσσώρευση αερίων.

Εκτός από τις θεραπείες στο σπίτι, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε τακτικά, καθώς αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγείας του γαστρεντερικού συστήματος, μειώνοντας τον σχηματισμό αερίων. Επιπλέον, η κατανάλωση προβιοτικών, είτε με τη μορφή συμπληρωμάτων είτε τροφών, θα πρέπει επίσης να είναι καθημερινή πρακτική, καθώς βοηθάει στον πληθυσμό του εντέρου με καλά βακτήρια που προστατεύουν την εντερική υγεία και μειώνουν το σχηματισμό αερίων.

Δείτε πώς μπορείτε να πάρετε προβιοτικά για να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου.

1. Τσάι μάραθου

Το τσάι μέντας έχει φλαβονοειδή που φαίνεται να είναι ικανά να αναστέλλουν τη δράση των ιστιοκυττάρων, τα οποία είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες στο έντερο και που φαίνεται να συμβάλλουν στο σχηματισμό αερίων.

Αυτό το φυτό έχει επίσης αντι-σπασμωδική δράση, η οποία μειώνει τους εντερικούς σπασμούς, ανακουφίζοντας την ταλαιπωρία.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα ή 3 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα μέντας.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα μέντας στο φλιτζάνι βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε τα για 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε το να ζεσταθεί και πιείτε 3 έως 4 φορές την ημέρα.

3. Τζίντζερ τσάι

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα με πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων στην παραδοσιακή ιατρική. Στην πραγματικότητα, αυτή η ρίζα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του υπερβολικού αερίου, καθώς διευκολύνει τη λειτουργία του εντέρου, μειώνει τους σπασμούς στα τοιχώματα του εντέρου και αντιμετωπίζει μικρές φλεγμονές που μπορούν να επιδεινώσουν το σχηματισμό αερίων.

Συστατικά

• 1 cm ρίζας τζίντζερ.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος χρήσης

Αφαιρέστε τη φλούδα ρίζας τζίντζερ και κόψτε σε κομμάτια. Στη συνέχεια, το βάζουμε στο φλιτζάνι με βραστό νερό και το αφήνουμε για 5 λεπτά. Τέλος, στραγγίστε, αφήστε να ζεσταθεί και πιείτε 3 έως 4 φορές την ημέρα.

4. Τσάι βάλσαμο λεμονιού

Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα άλλο φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως από την παραδοσιακή ιατρική, ειδικά για την αντιμετώπιση προβλημάτων που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σύστημα. Και στην πραγματικότητα φαίνεται να μπορεί να ανακουφίσει διάφορες δυσφορίες στο γαστρικό και εντερικό επίπεδο, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού αερίου.

Επιπλέον, το βάλσαμο λεμονιού ανήκει στην οικογένεια μέντας και μπορεί να έχει παρόμοια οφέλη στην καταπολέμηση των εντερικών αερίων.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα βάλσαμου λεμονιού.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε το βάλσαμο λεμονιού στο φλιτζάνι με βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε το να ζεσταθεί και πιείτε τουλάχιστον 3 έως 4 φορές την ημέρα.

5. Τσάι χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία γαστρικών προβλημάτων και την ανακούφιση από την ταλαιπωρία σε ολόκληρο το γαστρεντερικό σύστημα. Σύμφωνα με μια μελέτη, αυτό το φυτό φαίνεται να εμποδίζει την εμφάνιση ελκών και φλεγμονής στο γαστρεντερικό σύστημα, το οποίο επίσης αποτρέπει την εμφάνιση αερίων.

Επιπλέον, το τσάι χαμομηλιού έχει μια ηρεμιστική δράση, η οποία βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από την κοιλιακή φούσκωμα.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο χαμομήλι.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα άνθη χαμομηλιού στο φλιτζάνι με βραστό νερό και αφήστε τα για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε το να ζεσταθεί και πιείτε 3 έως 4 φορές την ημέρα.

6. Τσάι ρίζας Angelica

Το Angelica είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει ισχυρή πεπτική δράση, καθώς διεγείρει την παραγωγή γαστρικών χυμών που βελτιώνουν την πέψη. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας με μια ρυθμιστική δράση στις κινήσεις του εντέρου, η οποία επιτρέπει τη μείωση της συσσώρευσης των αερίων.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας ξηρή ρίζα αγγέλου.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα συστατικά στο φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε τα για 5 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε να ζεσταθεί και πιείτε μετά τα γεύματα.

7. Άσκηση για την εξάλειψη των αερίων

Μια εξαιρετική άσκηση για την εξάλειψη του εντερικού αερίου είναι να συμπιέσετε την κοιλιακή περιοχή όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα, επειδή αυτό βοηθά στην εξάλειψη του αερίου, ανακουφίζοντας την ταλαιπωρία.

Η άσκηση συνίσταται στο να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να λυγίζετε τα πόδια σας και να τα πιέζετε στην κοιλιά σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 10 φορές στη σειρά.

Εκτός από την κατανάλωση τσαγιού και την άσκηση, συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό, να περπατάτε ή να κάνετε κύκλο και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα και σκούρα πράσινα φύλλα, καθώς βοηθούν στον έλεγχο του σχηματισμού αερίων στο έντερο. . Για να βελτιώσετε την επίδρασή του και να μειώσετε τον μετεωρισμό πιο γρήγορα, θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε ζυμαρικά, ψωμί και γλυκά τρόφιμα, τα οποία είναι γνωστό ότι προκαλούν αέριο, καθώς και αλκοολούχα ποτά και ανθρακούχα ποτά.

Δείτε τις συμβουλές του διατροφολόγου για την εξάλειψη των αερίων: