Beauty & the Bath

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Με το ξέφρενο πεντάλεπτο ντους να είναι ο κανόνας για τους περισσότερους από εμάς αυτές τις μέρες, είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι οι περίτεχνες τελετουργίες μπάνιου αποτελούν σημαντικό και αναπόσπαστο μέρος της ομορφιάς, της υγείας και της ηρεμίας για χιλιετίες. Έτσι, ακόμα κι αν είστε συνηθισμένοι σε μια ρουτίνα πλυσίματος και πηγαίνετε, "είναι σχετικά εύκολο να επιστρέψετε στα βασικά μετατρέποντας το μπάνιο σας σε μια θεραπευτική όαση ή ένα ευχάριστο σπα", λέει η Helga Hefner, αισθητική και διευθύντρια εκπαίδευσης που ειδικεύεται σε δέρμα και σώμα για την Aveda στη Μινεάπολη. «Το μόνο που χρειάζεστε είναι τουλάχιστον 15 λεπτά και λίγη τεχνογνωσία». Ανάλογα με το τι χρειάζεται το σώμα - και η ψυχή σας - επιλέξτε μία από αυτές τις πέντε προσαρμοσμένες ρουτίνες μπάνιου και ντους. Μετά βρέξου!

Στόχος σας: Ανανεωθείτε

Χρειάζεστε μια σίγουρη κλήση αφύπνισης για σώμα και ψυχή; Χρησιμοποιήστε αναζωογονητικά, διεγερτικά αρώματα και αιθέρια έλαια όπως δεντρολίβανο, μέντα και εσπεριδοειδή, προτείνει η Dawn Gallagher, συγγραφέας Φυσικά Όμορφο (Σύμπαν, 1999). Αλλά μην προσθέτετε αγνά αιθέρια έλαια στο τρεχούμενο νερό: Απλώς θα εξατμιστούν, ελαχιστοποιώντας τα οφέλη τους. Αντ 'αυτού, ρίξτε τα σε μια ήδη γεμάτη μπανιέρα ή αναμείξτε τα στο καθαριστικό σώματος ή στο τρίψιμο εάν κάνετε ντους. Στη συνέχεια, τελειώστε με ένα γρήγορο ξέπλυμα με κρύο νερό.

Άλλοι ενισχυτές ενέργειας περιλαμβάνουν DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast gel και αφρόλουτρα (45 $; 800-263-9243) ή Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (11.55 $; σε φαρμακεία) σε όλη την επικράτεια).

Ο στόχος σας: Χαλαρώστε και ξεφορτωθείτε

Είναι γνωστό ότι ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι το καλύτερο αντίδοτο για το άγχος. Αλλά αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι μπορείτε να ενισχύσετε τα ήδη καταπραϋντικά αποτελέσματα του ζεστού νερού χρησιμοποιώντας προϊόντα μπάνιου με ηρεμιστικά συστατικά όπως σανταλόξυλο, λεβάντα, βανίλια ή χαμομήλι. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια ήρεμη απόλαυση της βικτοριανής εποχής που είναι τόσο απόλαυση για τα μάτια και την ψυχή όσο και για τη μύτη: Μώλωπες ή δάκρυα ροδοπέταλα για να απελευθερώσουν την ουσία τους και να ανέβουν στην μπανιέρα μαζί τους, προτείνει ο Gallagher.

Άλλες επιλογές προώθησης χαλάρωσης περιλαμβάνουν AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) ή We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($ 25, 800-400-0692).

Ο στόχος σας: Σφραγίστε την υγρασία

Το νερό είναι ένα από τα καλύτερα ενυδατικά και η χαλάρωση σε χλιαρό προς ζεστό νερό για 10-20 λεπτά προσφέρει εξαιρετική ενυδάτωση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες baby oil (ή οποιοδήποτε λάδι) στο μπάνιο για να σφραγίσετε αυτή την υγρασία. Εναλλακτικά, δοκιμάστε να προσθέσετε γάλα σε σκόνη στη μπανιέρα -- ένα κόλπο που μαλακώνει το δέρμα που χρονολογείται από την εποχή της Κλεοπάτρας. (Το γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.) Μετά το μπάνιο ή το ντους, χτυπήστε με μια πετσέτα, αλλά αφήστε το δέρμα ελαφρώς υγρό και, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα όπως το Neutrogena Soothing Relief ($ 8; $ 800-421-6857) για σφράγιση στην υγρασία.

«Αποφύγετε επίσης το πολύ ζεστό νερό και μείνετε μακριά από αποσμητικά σαπούνια, τα οποία μπορεί να σας ερεθίσουν και να στεγνώσουν (ιδιαίτερα εάν έχετε ξηρό δέρμα)», λέει ο δερματολόγος του Μαϊάμι, Fredric Brandt, MD Για να ενυδατώσετε το δέρμα σας, δοκιμάστε το Biotherm Aquathermale Replenishing Bath. Minerals ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; σε φαρμακεία σε εθνικό επίπεδο) ή Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19; $ 800-399- 4994).

Ο στόχος σας: Γυαλίστε το δέρμα σας

Μία από τις πιο ευχάριστες εμπειρίες που μπορείτε να έχετε στο μπάνιο είναι μια θεραπεία απολέπισης που κάνετε μόνοι σας και η οποία αισθάνεται υπέροχη και αφήνει το δέρμα γυαλισμένο και μεταξένιο. Ξεκινήστε με ένα απολεπιστικό πλύσιμο ή scrub, το οποίο μπορεί να διπλασιαστεί ως καθαριστικό. Ή εφαρμόστε το κανονικό σας καθαριστικό με λούφα, βούρτσα σώματος, γάντια απολέπισης ή ακόμα και ένα πανί με τραχιά υφή στο ντους (όλα διαθέσιμα από το Pendergrass, pendergrassinc.com). Ακολουθήστε οποιαδήποτε τεχνική απολέπισης με μια ενυδατική κρέμα (όπως η Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) για να προστατεύσετε το ευάλωτο νέο δέρμα και να αποφύγετε την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, λέει ο Brandt. Για να κάνετε το δέρμα σας μεταξένιο λείο, επιλέξτε Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath cubes ($ 24; 800-373-7420) ή The Good Home Co. Powder Sugar Foaming Bath (24 $) 800-723-2889).

Ο στόχος σας: Ηρεμήστε τους μυς σας

«Είτε υποφέρετε από πόνους μετά την προπόνηση είτε από κράμπες PMS, το ζεστό νερό είναι από τη φύση του μια θεραπευτική δύναμη για τους πόνους των μυών, τους χαλαρώνει και αυξάνει την κυκλοφορία στην επιφάνεια του δέρματος», λέει ο Hefner. Αιθέρια έλαια όπως ο ευκάλυπτος και η μενθόλη (και τα προϊόντα που τα περιέχουν) μπορούν να ενισχύσουν αυτό το αποτέλεσμα χαλάρωσης των μυών επειδή παρέχουν μια άμεση αίσθηση ζεστασιάς, προσθέτει ο Χέφνερ. Το έλαιο Primrose είναι μια άλλη επιλογή μπάνιου επειδή ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή ενίσχυση της κυκλοφορίας σε όλο το σώμα.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλατα Epsom στο νερό του μπάνιου σας. Ο λόγος? Τα άλατα Epsom είναι θειικά μαγνήσιο, μέταλλα που απορροφώνται εύκολα από το δέρμα και μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και να χαλαρώσουν τους μυς και τους τένοντες, λέει η Jane Guiltinan, φυσιοπαθής ιατρός και κοσμήτορας κλινικών υποθέσεων στο Bastyr University Natural Health Clinic στο Σιάτλ.

Για να καταπραΰνετε τους πόνους στους μύες, δοκιμάστε το Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($12,50; 800-365-MURAD), Πάρτε Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($20; indulge.com) ή Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel $13-$24· 888-398-9010).

Διορθώσεις γρήγορης κολύμβησης: 7 Διλήμματα κολύμβησης - Λύθηκαν

Ακολουθούν μερικές γρήγορες λύσεις για κολύμβηση κολύμβησης:

Από σαπούνι; Διπλασιάστε το σαμπουάν σας ως καθαριστικό σώματος -- ή απλώς χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό scrub (δοκιμάστε το Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $26; essentielelements.com).

Εκτός σαμπουάν; Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με τις άκρες των δακτύλων σας, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με μηλόξυδο και μετά τελειώστε με κρύο νερό (για να λιπαίνετε τα μαλλιά σας και να δώσετε λάμψη).

Εξαντλήθηκε το conditioner; Μετά το λούσιμο, κάντε μασάζ με 3-4 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα, αβοκάντο ή γιαούρτι στα μαλλιά σας και αφήστε να δράσει για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Χρειάζεστε βαθιά περιποίηση; Εφαρμόστε το κανονικό σας conditioner, στη συνέχεια βάλτε ένα καπάκι ντους στο κεφάλι σας και αφήστε το κοντίσιονερ να μουλιάσει κάτω από το ζεστό σπρέι. (Ο ατμός βοηθά τα προϊόντα να διεισδύσουν πιο βαθιά.)

Δεν έχετε χρόνο για μπάνιο με αιθέρια έλαια; Αναμείξτε μια ή δύο σταγόνες αιθέριων ελαίων ευκαλύπτου ή λεβάντας (δοκιμάστε μείγματα από Starfish Oils, $9; 888-699-8171) με το καθαριστικό του σώματός σας και τρίψτε σε όλο σας το σώμα.

Τελείωσε η κρέμα ξυρίσματος; Χρησιμοποιήστε το μαλακτικό μαλλιών σας.

Ξύρισμα καλαμιών φύλλων; Μουλιάστε σε ένα μπάνιο ή ντους για πέντε λεπτά πριν ξυριστείτε την επόμενη φορά (για να δώσετε στους θύλακες της τρίχας την ευκαιρία να μαλακώσουν).

Αξιολόγηση για