Συγγραφέας: Clyde Lopez
Ημερομηνία Δημιουργίας: 25 Ιούλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 12 Μάρτιος 2025
Anonim
9 Λόγοι Που Θα Σας Κάνουν Να Τρώτε Αγγούpι Καθημερινά
Βίντεο: 9 Λόγοι Που Θα Σας Κάνουν Να Τρώτε Αγγούpι Καθημερινά

Περιεχόμενο

Το αγγούρι είναι ένα θρεπτικό λαχανικό και χαμηλή σε θερμίδες, καθώς είναι πλούσιο σε νερό, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, έχοντας πολλά οφέλη για την υγεία όπως ευνοώντας την απώλεια βάρους, διατηρώντας το σώμα ενυδατωμένο και τη λειτουργία του ρυθμιζόμενου εντέρου, καθώς και τη μείωση του αίματος επίπεδα ζάχαρης.

Επιπλέον, το αγγούρι χρησιμοποιείται ευρέως για να αναζωογονεί και να τονώνει το δέρμα, καθώς και για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών, και μπορεί να καταναλωθεί για παράδειγμα σε σαλάτες, χυμούς ή στην προετοιμασία μάσκας προσώπου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αγγούρι

Το αγγούρι μπορεί να καταναλωθεί ωμό, σε χυμούς και βιταμίνες ή μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τουρσιών, ως τρόπος διατήρησης της τροφής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεν είναι σε θέση όλοι οι άνθρωποι να αφομοιώσουν αποτελεσματικά το αγγούρι, και μια καλή εναλλακτική λύση για την κατανάλωση φυτικών ινών και βιταμινών χαμηλών θερμίδων είναι μέσω κολοκύθας ή μελιτζάνας.


1. Νερό αγγουριού

Σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να αφομοιωθεί και σε τέτοιες περιπτώσεις μια φέτα και αγγούρι θα μπορούσαν να τοποθετηθούν στο νερό και να πιουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, το νερό αγγουριού βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, το διατηρεί ενυδατωμένο και παρέχει αντιοξειδωτικά.

Για να προετοιμάσετε νερό αγγουριού, συνιστάται να βάζετε 250 γραμμάρια αγγουριού σε 1 λίτρο νερού.

2. Συνταγή τουρσί αγγουριού

Συστατικά:

  • 1/3 φλιτζάνι ξύδι μήλου μηλίτη
  • 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
  • 1 ιαπωνικό αγγούρι.

Τρόπος προετοιμασίας:

Ανακατέψτε τη ζάχαρη, το ξύδι και το τζίντζερ και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί όλη η ζάχαρη. Προσθέστε το κομμένο αγγούρι σε πολύ λεπτές φέτες με τη φλούδα και αφήστε για τουλάχιστον δύο ώρες στο ψυγείο πριν το σερβίρετε.

3. Χυμός αποτοξίνωσης αγγουριού

Συστατικά:


  • 2 μήλα με φλούδα?
  • 1 μεσαίο αγγούρι;
  • 3 φύλλα μέντας.

Τρόπος προετοιμασίας:

Αφαιρέστε τους σπόρους από τα μήλα και χτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ. Πιείτε παγωτό χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη. Δείτε άλλες συνταγές χυμού αγγουριού που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

4. Σαλάτα αγγουριού

Συστατικά:

  • 4 φύλλα μαρουλιού
  • 1/2 πακέτο κάρδαμο.
  • 1 μεγάλη ντομάτα σε κύβους
  • 1 βραστό αυγό
  • 1 αγγούρι σε λωρίδες ή κύβους.
  • 1 τριμμένο καρότο
  • Ελαιόλαδο, ξύδι, μαϊντανό, λεμόνι και ρίγανη για καρυκεύματα.

Τρόπος προετοιμασίας:

Μαγειρέψτε το αυγό και κόψτε τα λαχανικά, ανακατεύοντας τα πάντα και καρυκεύματα όπως θέλετε. Σερβίρετε φρέσκο ​​ως ορεκτικό για μεσημεριανό ή βραδινό. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε τεμαχισμένο κοτόπουλο ή τόνο για φαγητό για δείπνο.

Βεβαιωθείτε Ότι Έχετε Διαβάσει

Η Amazon Prime Day θα περιλαμβάνει βαθύτερες εκπτώσεις στο Whole Foods

Η Amazon Prime Day θα περιλαμβάνει βαθύτερες εκπτώσεις στο Whole Foods

Σε περίπτωση που χάσατε όλη τη φασαρία, η Amazon ανακοίνωσε ότι η φετινή Amazon Prime Day θα διεξαχθεί στις 16 Ιουλίου. 36 ώρες και περιλαμβάνει προσφορές για τις προσφορές ευεξίας, όπως ενεργά ρούχα,...
Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε τα πάντα στη δουλειά

Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε τα πάντα στη δουλειά

Είτε πετάει είτε στέκεται, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο χρόνος παίζει ζωτικό ρόλο στην καθημερινή σας ζωή. Η επιστήμη -και ο κόσμος γύρω μας- το δείχνει: Η ιατρική μπορεί να είναι τέσσερις έως πέντε φο...