10 βιβλία που φωτίζουν την εναλλακτική ιατρική

Περιεχόμενο

• Mayo Clinic Βιβλίο Εναλλακτικής Ιατρικής & Οικιακές θεραπείες
• Η Εγκυκλοπαίδεια της Φυσικής Ιατρικής
• Το πλήρες βιβλίο των οικιακών θεραπειών Αγιουρβέδα: Με βάση το διαχρονικό σοφό του ιατρικού συστήματος 5.000 ετών της Ινδίας
• Ayurveda Lifestyle Wisdom: Μια πλήρης συνταγή για τη βελτιστοποίηση της υγείας σας, την πρόληψη ασθενειών και τη ζωή με ζωντάνια και χαρά
• Ισορροπήστε τις ορμόνες σας, ισορροπήστε τη ζωή σας
• Μεταξύ Ουρανού και Γης: Ένας οδηγός για την Κινέζικη Ιατρική
• Ο Ιστός που δεν έχει υφαντή: Κατανόηση της κινεζικής ιατρικής
• Θεραπεία με ολόκληρα τρόφιμα: Ασιατικές παραδόσεις και σύγχρονη διατροφή
• Εγχειρίδιο για το Νέο Κινέζικο Ιατρικό: Ένας Καινοτόμος Οδηγός για την Ενσωμάτωση της Ανατολικής Σοφίας με τη Δυτική Πρακτική για τη Σύγχρονη Θεραπεία
• Φυσική υγεία, φυσική ιατρική: Ο πλήρης οδηγός για την ευεξία και την αυτοεξυπηρέτηση για βέλτιστη υγεία

Η εναλλακτική ιατρική είναι ένα μέσο αντιμετώπισης ενός συμπτώματος ή ασθένειας εκτός της συμβατικής ιατρικής της Δύσης. Συχνά, οι εναλλακτικές θεραπείες προέρχονται από ανατολικούς πολιτισμούς και χρησιμοποιούν πιο φυσικές μεθόδους, όπως φυτικά φάρμακα.

Μερικές εναλλακτικές ιατρικές πρακτικές έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια. Για παράδειγμα, το σύστημα ιατρικής Ayurvedic ξεκίνησε στην Ινδία πριν από 3.000 χρόνια. Η ιατρική της Αγιουρβέδα χρησιμοποιεί βότανα, ειδικές δίαιτες και άλλες φυσικές πρακτικές ως θεραπεία για διάφορες καταστάσεις.

Αν και δεν υπάρχει πάντα κλινική έρευνα πίσω από αυτό, η εναλλακτική ιατρική μπορεί να είναι αποτελεσματική. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με τη συμβατική ιατρική. Αυτά τα βιβλία προσφέρουν μια πιο προσεκτική ματιά στις τεχνικές εναλλακτικής ιατρικής, πώς να τις χρησιμοποιήσετε και πότε.

Mayo Clinic Βιβλίο Εναλλακτικής Ιατρικής & Οικιακές θεραπείες

Όταν σκέφτεστε για εναλλακτική ιατρική και θεραπείες στο σπίτι, μπορεί να έχετε πολλές ερωτήσεις: Είναι αποτελεσματικές αυτές οι θεραπείες; Πώς λειτουργούν; Το "Mayo Clinic Book of Alternative Medicine and Home Remedies" στοχεύει να τους απαντήσει. Εξηγεί πώς να αντιμετωπίσετε κοινά προβλήματα υγείας στο σπίτι και πότε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες θεραπείες. Θα βρείτε επίσης πληροφορίες σχετικά με το πώς να διαπιστώσετε εάν τα συμπτώματά σας είναι σημάδι ιατρικής έκτακτης ανάγκης και πότε πρέπει να εμπλακείτε στο γιατρό σας.

Η Εγκυκλοπαίδεια της Φυσικής Ιατρικής

Δύο naturopathic γιατροί, Michael Murray και Joseph Pizzorno, εξηγούν πώς οι φυσικές θεραπείες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία κοινών παθήσεων υγείας. Στην «Εγκυκλοπαίδεια της Φυσικής Ιατρικής», παρέχουν συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη χρήση συμπληρωμάτων και βοτανικών φαρμάκων. Οι γιατροί δίνουν παραδείγματα για το πώς η ολιστική ιατρική μπορεί να είναι αποτελεσματική, χρησιμοποιώντας πληροφορίες από επιστημονικές μελέτες.

Το πλήρες βιβλίο των οικιακών θεραπειών Αγιουρβέδα: Με βάση το διαχρονικό σοφό του ιατρικού συστήματος 5.000 ετών της Ινδίας

Οι άνθρωποι ασκούν ιατρική Αγιουρβέδα για 3.000 χρόνια. Στο «Ολοκληρωμένο Βιβλίο των Αγιουρβεδικών Οικιακών Θεραπειών», ο Δρ Vasant Lad παρουσιάζει τον σύγχρονο αναγνώστη σε αυτήν την περίπλοκη, αρχαία μορφή ιατρικής. Περιλαμβάνει απλές οδηγίες για τον τρόπο χρήσης των συνταγών Αγιουρβέδα για διαφορετικές καταστάσεις, όπως συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, άγχος, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, υψηλή χοληστερόλη και πολλά άλλα. Τα συστατικά από τους τύπους του Dr. Lad μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα καταστήματα υγείας ή να παραγγελθούν εύκολα.

Ayurveda Lifestyle Wisdom: Μια πλήρης συνταγή για τη βελτιστοποίηση της υγείας σας, την πρόληψη ασθενειών και τη ζωή με ζωντάνια και χαρά

Η σύγχρονη ζωή μπορεί να μας αφήσει να αισθανθούμε ανθυγιεινοί και αποσυνδεδεμένοι. Πολλές από τις συνήθειες μας, όπως η κακή διατροφή και η έλλειψη κίνησης, οδηγούν σε χρόνια ασθένεια. Μέσω του "Ayurveda Lifestyle Wisdom", ο συγγραφέας Acharya Shunya διδάσκει στους αναγνώστες για την τεχνική της αρχαίας ιατρικής και πώς να εφαρμόσει τη διδασκαλία της σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής. Οι συμβουλές της περιλαμβάνουν πρακτικές ευεξίας, όπως γιόγκα, διαλογισμό και υγιεινές συνταγές. Η Shunya έχει μοναδική εμπειρία με την αρχαία ιατρική. Έμαθε για πρώτη φορά την Αγιουρβέδα από τον παππού της, ο οποίος ήταν θεραπευτής στη βόρεια Ινδία.

Ισορροπήστε τις ορμόνες σας, ισορροπήστε τη ζωή σας

Οι αρχές της Αγιουρβέδα μπορούν να εφαρμοστούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Στην ενότητα "Ισορροπήστε τις ορμόνες σας, ισορροπήστε τη ζωή σας", η Δρ Claudia Welch τις χρησιμοποιεί για να βοηθήσει τις γυναίκες να αποκαταστήσουν την ισορροπία στις ορμόνες. Εξηγεί ότι τα υψηλά επίπεδα στρες, η έλλειψη ύπνου και μια ανθυγιεινή διατροφή μπορούν να προκαλέσουν ισορροπία στις ορμόνες. Ο Δρ Welch παρέχει εργαλεία από την αρχαία ιατρική πρακτική και εξηγεί πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.

Μεταξύ Ουρανού και Γης: Ένας οδηγός για την Κινέζικη Ιατρική

Για πολλές γενιές, τα ανατολικά και τα δυτικά φάρμακα ήταν σε αντίθεση. Λίγοι επαγγελματίες χρησιμοποίησαν και τα δύο. Αυτό δεν συμβαίνει τόσο πολύ σήμερα, με πολλούς θεραπευτές και γιατρούς να συνδυάζουν και τις δύο προσεγγίσεις. Το "Between Heaven and Earth" είναι ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί η αρχαία κινεζική ιατρική μπορεί να είναι πολύτιμη σήμερα και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πιο σύγχρονες δυτικές πρακτικές.

Ο Ιστός που δεν έχει υφαντή: Κατανόηση της κινεζικής ιατρικής

Εάν γνωρίζετε μόνο τη δυτική ιατρική, αυτό το βιβλίο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Ο "Ιστός που δεν έχει υφαντή" χρησιμεύει ως οδηγός για την εξήγηση της κινεζικής ιατρικής. Εξετάζει την κινεζική ιατρική τόσο από την άποψη των αρχαίων πηγών όσο και από τη σύγχρονη έρευνα. Χρησιμοποιήστε το για να εισαγάγετε τις ανατολικές πρακτικές και να μάθετε περισσότερα.

Θεραπεία με ολόκληρα τρόφιμα: Ασιατικές παραδόσεις και σύγχρονη διατροφή

Αυτό που βάζετε στο σώμα σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας. Γνωρίζουμε τώρα τη σχέση μεταξύ κακής διατροφής και χρόνιων παθήσεων υγείας. Το "Healing with Whole Foods" εστιάζει στην αλλαγή της διατροφής σας με καθοδήγηση από την κινεζική ιατρική. Μάθετε για τα πράσινα πυκνά θρεπτικά συστατικά, όπως η σπιρουλίνα και τα γαλαζοπράσινα φύκια. Το βιβλίο προσφέρει επίσης πάνω από 300 θρεπτικές συνταγές.

Εγχειρίδιο για το Νέο Κινέζικο Ιατρικό: Ένας Καινοτόμος Οδηγός για την Ενσωμάτωση της Ανατολικής Σοφίας με τη Δυτική Πρακτική για τη Σύγχρονη Θεραπεία

Η ανατολική και η δυτική ιατρική προέρχονται από δύο πολύ διαφορετικές σχολές σκέψης. Όταν χρησιμοποιούνται μαζί, μπορούν να προσφέρουν ακόμη περισσότερα οφέλη. Στο "The New Chinese Medicine Handbook", η Δρ Misha Ruth Cohen, γιατρός κινεζικής ιατρικής και αδειοδοτημένος βελονιστής, περιγράφει πώς η κινεζική ιατρική μπορεί να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με τη σύγχρονη ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Μάθετε πώς να συνδυάζετε τις κινεζικές διατροφικές οδηγίες με τις δυτικές. Ο Δρ. Cohen περιγράφει επίσης πώς να εξασκηθείτε θεραπευτικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός, το τσι τσινγκ και η κινεζική φυτική θεραπεία.

Φυσική υγεία, φυσική ιατρική: Ο πλήρης οδηγός για την ευεξία και την αυτοεξυπηρέτηση για βέλτιστη υγεία

Η προληπτική υγεία σημαίνει εξάσκηση συμπεριφορών υγιεινού τρόπου ζωής που σας βοηθούν να προστατεύσετε από ασθένειες, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και οι νόσοι του Αλτσχάιμερ. Το "Natural Health, Natural Medicine" είναι ένας συνδυασμός προληπτικών συμβουλών για την υγεία και τεχνικών εναλλακτικής ιατρικής. Το βιβλίο προσφέρει υγιεινές, απλές συνταγές και συμβουλές για τη χρήση εναλλακτικών θεραπειών. Παρέχει επίσης έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της διατροφής και ορισμένων χρόνιων παθήσεων.