Τα 20 καλύτερα ελληνικά γιαούρτια

Περιεχόμενο

• Μια σημείωση για τις online αγορές και τις τιμές
• 1–4. Καλύτερες απλές ποικιλίες
• 1. Fage
• 2. Chobani
• 3. Τριφύλλι Sonoma Organic
• 4. Stonyfield 100% Grass-Fed
• 5–10. Καλύτερες αρωματικές ποικιλίες
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani λιγότερη ζάχαρη
• 7. Το Siggi's
• 8. Ισλανδικές διατάξεις
• 9. Ισχυρό
• 10. Έλενος
• 11–13. Τα περισσότερα περιβαλλοντικά συνειδητά
• 11. Maple Hill Grass-Fed Organic
• 12. Wallaby Βιολογικό
• 13. Οικογένεια Strauss
• 14–15. Καλύτερες φυτικές ποικιλίες
• 14. Το Siggi's Plant-Based
• 15. Ελληνικό στιλ Kite Hill
• 16–18. Τα πιο προβιοτικά
• 16. Το Nancy's Organic
• 17. Μαία
• 18. Το Norman’s Greek Pro +
• 19-20. Καλύτερο για βιταμίνη D
• 19. Yoplait Ελληνικά 100
• 20. Oikos Triple Zero
• Πώς να επιλέξετε
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το ελληνικό γιαούρτι πήρε το γαλακτοκομικό διάδρομο από καταιγίδα.

Όπως το παραδοσιακό γιαούρτι, το ελληνικό γιαούρτι παρασκευάζεται από καλλιεργημένο γάλα. Αυτό που κάνει το ελληνικό γιαούρτι μοναδικό είναι ότι μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας ζύμωσης, είναι τριπλό. Ως εκ τούτου, υπάρχει πολύ λιγότερο νερό στο τελικό προϊόν, σε σύγκριση με το παραδοσιακό γιαούρτι.

Αυτό το επιπλέον βήμα δίνει στο ελληνικό γιαούρτι την ισχυρή του γεύση, την παχιά υφή και την ενίσχυση των πρωτεϊνών.

Εάν είστε νέοι στην ελληνική σκηνή γιαουρτιού, ο τεράστιος αριθμός επιλογών μπορεί να κάνει την επιλογή ενός να νιώσει συντριπτική. Ωστόσο, μην ανησυχείτε - έχετε φτάσει στο σωστό μέρος.

Τα παρακάτω προϊόντα επιλέχθηκαν με βάση την ποιότητα των συστατικών, το περιεχόμενο διατροφής, τη γεύση και τις μεθόδους παραγωγής.

Εδώ είναι 20 από τα καλύτερα ελληνικά γιαούρτια.

Μια σημείωση για τις online αγορές και τις τιμές

Μερικοί προμηθευτές προσφέρουν γιαούρτι για αγορά στο διαδίκτυο. Αυτό μπορεί να είναι μια βολική επιλογή εφόσον είναι εγγυημένη η παράδοση την ίδια ημέρα. Οι ηλεκτρονικές παραγγελίες ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμες σε όλες τις περιοχές, επομένως ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε προϊόντα τοπικά.

Τα παρακάτω προϊόντα κυμαίνονται από 0,15 $ έως 0,50 $ ανά ουγγιά (28 γραμμάρια), αν και η τιμολόγηση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον πωλητή, το μέγεθος του εμπορευματοκιβωτίου και το αν πρόκειται για μια απλή ή αρωματική ποικιλία.

Οδηγός τιμολόγησης

• $ = κάτω από 0,25 $ ανά ουγγιά (28 γραμμάρια)
• $$ = πάνω από 0,25 $ ανά ουγγιά (28 γραμμάρια)

1–4. Καλύτερες απλές ποικιλίες

Όσον αφορά την ευελιξία, οι αρωματισμένες - ή απλές - ποικιλίες ελληνικού γιαουρτιού είναι ασύγκριτες.

Εκτός από την παρασκευή ενός γεμιστικού και θρεπτικού γεύματος από μόνο του, το απλό ελληνικό γιαούρτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για κρεμώδη σάλτσες και ντιπ, υποκατάστατο της ξινής κρέμας ή ενυδατικό συστατικό σε ψημένα προϊόντα.

1. Fage

Τιμή: $

Το Fage είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μάρκες ελληνικού γιαουρτιού - και για καλό λόγο. Το ελληνικό γιαούρτι τους είναι τόσο πλούσιο και παρακμιακό, είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι είναι καλό για σένα.

Φτιαγμένο μόνο από καλλιέργειες γάλακτος και γιαουρτιού, κάθε μερίδα 6-ουγγιών (170 γραμμάρια) διαθέτει 18 γραμμάρια πρωτεΐνης. Διατίθεται σε εκδόσεις χωρίς λιπαρά, χαμηλά λιπαρά και πλήρες γάλα.

Αγοράστε το Fage Greek Yogurt online.

2. Chobani

Τιμή: $

Το Chobani είναι μια άλλη γνωστή μάρκα γιαουρτιού με μια μεγάλη ποικιλία προσφορών προϊόντων. Το απλό ελληνικό γιαούρτι τους είναι υπέροχα παχύ και φτιαγμένο με τίποτα εκτός από καλλιεργημένο γάλα.

Κάθε μερίδα 6-ουγγιών (170 γραμμάρια) περιέχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης και διατίθεται σε ποικιλίες μη λιπαρών, χαμηλών λιπαρών και πλήρους γάλακτος.

Αγοράστε γιαούρτι Chobani Plain Greek σε απευθείας σύνδεση.

3. Τριφύλλι Sonoma Organic

Τιμή: $$

Το Clover Sonoma είναι μια λιγότερο γνωστή ελληνική μάρκα γιαουρτιού, αλλά αυτό δεν το καθιστά λιγότερο άξιο για θέση σε αυτήν τη λίστα.

Το απλό ελληνικό γιαούρτι του Clover Sonoma είναι εξαιρετικά κρεμώδες και παρασκευάζεται μόνο με καλλιεργημένο οργανικό αποβουτυρωμένο γάλα. Κάθε μερίδα 6-ουγγιών (170 γραμμάρια) περιέχει 100 θερμίδες και 16 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Προς το παρόν, το απλό ελληνικό γιαούρτι διατίθεται μόνο σε λιπαρά.

Αγοράστε online για Clover Sonoma Organic Nonfat Plain Greek Yogurt.

4. Stonyfield 100% Grass-Fed

Τιμή: $

Η Stonyfield Farms παράγει νόστιμο γιαούρτι εδώ και χρόνια και η νέα σειρά ελληνικών γιαουρτών από 100% βιολογικό, πλήρες γάλα που τρέφεται με γρασίδι δεν αποτελεί εξαίρεση.

Τα γαλακτοκομικά που τρέφονται με χόρτο τείνουν να περιέχουν περισσότερα λιπαρά ωμέγα-3, σε σύγκριση με τα γαλακτοκομικά που τροφοδοτούνται με κόκκους, καθιστώντας το Stonyfield μια εξαιρετική επιλογή εάν προσπαθείτε να αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπών (1).

Κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια) παρέχει 130 θερμίδες και 14 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Επί του παρόντος, το Stonyfield Farms προσφέρει μόνο το ελληνικό γιαούρτι που τρέφεται με γρασίδι σε μια επιλογή πλήρους λίπους, αλλά το κανονικό ελληνικό γιαούρτι τους διατίθεται σε μια ποικιλία χωρίς λιπαρά.

Αγοράστε για Stonyfield 100% Grass-Fed Whole Milk Plain Greek Yogurt online.

5–10. Καλύτερες αρωματικές ποικιλίες

Αν ψάχνετε για ένα ελληνικό γιαούρτι που είναι λίγο πιο γλυκό και λίγο λιγότερο ξινό από τις απλές εκδόσεις, θα πρέπει να απολαύσετε αυτές τις γεύσεις.

5. Fage TruBlend

Τιμή: $$

Ο Fage κυκλοφόρησε πρόσφατα μια σειρά από ελληνικά γιαούρτια με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που ονομάζεται TruBlend, και σίγουρα ανταποκρίνονται στη διαφημιστική εκστρατεία.

Το TruBlend διατίθεται σε διάφορες γεύσεις, όπως βανίλια, ροδάκινο, φράουλα και καρύδα.

Όλες οι γεύσεις TruBlend δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και παρέχουν 3-4 γραμμάρια φυτικών ινών, με αποτέλεσμα ένα ελαφρώς γλυκό, μεταξένιο λείο προϊόν που δεν θα στείλει το σάκχαρο στο αίμα σας σε μια βόλτα.

Κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια) παρέχει 110-120 θερμίδες και 13 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Αγοράστε το Fage TruBlend Ελληνικό γιαούρτι online.

6. Chobani λιγότερη ζάχαρη

Τιμή: $$

Η σειρά ελληνικών γιαουρτών με μειωμένη ζάχαρη και αρωματισμένη ζάχαρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών και να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας χωρίς να υπερβείτε το τμήμα ζάχαρης.

Η υφή αυτών των προϊόντων είναι λίγο πιο κοντά σε αυτή του παραδοσιακού γιαουρτιού, οπότε είναι ιδανικό για όσους δεν προτιμούν την εξαιρετικά παχιά φύση άλλων τύπων ελληνικού γιαουρτιού.

Υπάρχει μια ποικιλία από φρουτώδεις γεύσεις για να διαλέξετε, όπως ροδάκινο, μάνγκο και βατόμουρο - τα οποία περιέχουν 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόλις 5 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια).

Αγοράστε το γιαούρτι Chobani Less Sugar Greek σε απευθείας σύνδεση.

7. Το Siggi's

Τιμή: $$

Τα καλλιεργημένα γαλακτοκομικά προϊόντα της Siggi ταξινομούνται συχνά μαζί με άλλους τύπους ελληνικού γιαουρτιού, αλλά είναι τεχνικά ένα διαφορετικό είδος προϊόντος γνωστό ως skyr.

Η Skyr κατάγεται από την Ισλανδία και υφίσταται διαδικασία παραγωγής παρόμοια με αυτή του ελληνικού γιαουρτιού. Τα δύο προϊόντα μοιράζονται πολλά από τα ίδια διατροφικά και μαγειρικά χαρακτηριστικά, γι 'αυτό συχνά ομαδοποιούνται.

Τα παχιά, κρεμώδη γιαούρτια του Siggi παρασκευάζονται με απλά υλικά και διατίθενται σε μια μεγάλη ποικιλία παραδοσιακών και ασυνήθιστων γεύσεων, όπως απλή, φράουλα, πορτοκαλί-τζίντζερ και καφές. Διατίθενται επίσης σε εκδόσεις χωρίς λιπαρά, χαμηλά λιπαρά και πλήρεις λιπαρές ουσίες.

Τα περισσότερα από τα γιαούρτια της Siggi παρέχουν τουλάχιστον 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και λιγότερα από 7 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια).

Αγοράστε το Siggi στο διαδίκτυο.

8. Ισλανδικές διατάξεις

Τιμή: $$

Όπως και η Siggi's, οι Ισλανδικές Διατάξεις ειδικεύονται στην παραγωγή παραδοσιακού ισλανδικού skyr.

Αν σας αρέσει πολύ παχύ, κρεμώδες γιαούρτι που θα μπορούσε σχεδόν να περάσει ως επιδόρπιο, το Icelandic Providence είναι το προϊόν για εσάς.

Αυτό το φεγγίτη παρασκευάζεται από γάλα που καλλιεργείται με ποικιλίες βακτηρίων κειμηλίων και οι περισσότερες γεύσεις περιέχουν λιγότερα από 7 γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης και έως 17 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια).

Ψωνίστε για ισλανδικές παροχές στο Διαδίκτυο.

9. Ισχυρό

Τιμή: μη διαθέσιμο στο διαδίκτυο

Το ισχυρό μαρκάρισμα του ελληνικού γιαουρτιού στοχεύει ενεργά άτομα που θέλουν να επιτύχουν τους ημερήσιους πρωτεϊνικούς τους στόχους.

Οποιοσδήποτε τύπος ελληνικού γιαουρτιού που θα επιλέξετε θα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά το Powerful έρχεται σε πολύ μεγαλύτερα δοχεία από αυτά των περισσότερων άλλων εμπορικών σημάτων, οπότε καταλήγετε να παίρνετε 21 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά συσκευασία 8 ουγκιών (227 γραμμάρια).

Τα γιαούρτια Powerful περιέχουν επίσης 7 τύπους προβιοτικών και όλες οι γεύσεις τους είναι γλυκαντικές με stevia, οπότε είναι 100% απαλλαγμένες από ζάχαρη.

Μπορείτε να βρείτε ισχυρά ελληνικά προϊόντα γιαουρτιού σε πολλά παντοπωλεία και σούπερ μάρκετ στις Ηνωμένες Πολιτείες.

10. Έλενος

Τιμή: $$

Τα ελληνικά γιαούρτια Ellenos είναι κατασκευασμένα από απλά υλικά και αποτελούν την απόλυτη επιλογή αν ψάχνετε για μια υπέροχη απόλαυση.

Η υφή είναι πολύ απαλή και έρχονται σε μια ποικιλία από μοναδικές γεύσεις όπως πορτοκάλι-κουρκούμη και λεμόνι cheesecake.

Το γιαούρτι του Έλενου είναι φτιαγμένο με πλήρες γάλα και οι περισσότερες γεύσεις έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οπότε προορίζονται καλύτερα για ειδικές περιστάσεις.

Αγοράστε το Ελληνικό γιαούρτι Ellenos online.

11–13. Τα περισσότερα περιβαλλοντικά συνειδητά

Καθώς αυξάνεται η ευαισθητοποίηση των καταναλωτών σχετικά με περιβαλλοντικά ζητήματα, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μειώσουν το αποτύπωμά τους άνθρακα αγοράζοντας τρόφιμα που παράγονται από εταιρείες που χρησιμοποιούν περιβαλλοντικά βιώσιμες πρακτικές.

Οι ακόλουθες μάρκες παράγουν υψηλής ποιότητας ελληνικό γιαούρτι διατηρώντας παράλληλα την υγεία του πλανήτη στην πρώτη γραμμή των εταιρικών στόχων τους.

11. Maple Hill Grass-Fed Organic

Τιμή: $$

Το Maple Hill Creamery υπερηφανεύεται για την παραγωγή νόστιμου ελληνικού γιαουρτιού με γάλα από 100% βιολογικές αγελάδες που τρέφονται με χόρτο.

Το Maple Hill προμηθεύει το γάλα τους από 150 μικρές οικογενειακές εκμεταλλεύσεις και παραμένει αφιερωμένο στη χρήση δίκαιων επιχειρηματικών πρακτικών και μεθόδων που υποστηρίζουν την υγεία των αγελάδων και των καλλιεργήσιμων εκτάσεων.

Το πλήρες ελληνικό γιαούρτι γάλακτος είναι εξαιρετικά απαλό και περιέχει 150 θερμίδες και 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 6-ουγγιών (170 γραμμάρια).

Αγοράστε online για το Maple Hill Grass-Fed Organic Greek Yogurt.

12. Wallaby Βιολογικό

Τιμή: $

Η Wallaby παράγει βιολογικό ελληνικό γιαούρτι που προέρχεται από οκτώ τοπικές οικογενειακές εκμεταλλεύσεις.

Έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων και θρεπτικών επιλογών που ταιριάζουν σχεδόν σε κάθε προτίμηση. Είτε προτιμάτε υψηλή ή χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή ή χαμηλή ζάχαρη, ή αρωματισμένη ή απλή, η Wallaby σας καλύπτει.

Η WhiteWave, η μητρική εταιρεία της Wallaby, προσπαθεί να λειτουργήσει τις πολλές επιχειρηματικές της δραστηριότητες με περιβαλλοντικά υπεύθυνο τρόπο και να προωθήσει τη μείωση των αποβλήτων, τη διατήρηση του νερού και τις μειωμένες εκπομπές άνθρακα σε όλες τις γραμμές παραγωγής τους.

Αγοράστε online για Wallaby Organic Greek Yogurt.

13. Οικογένεια Strauss

Τιμή: $$

Το Strauss Family Creamery παράγει νόστιμο βιολογικό ελληνικό γιαούρτι από λιπαρά, χαμηλά λιπαρά και πλήρες γάλα και διατίθεται σε γεύσεις απλής και βανίλιας.

Η Strauss λειτουργεί με περιβαλλοντική βιωσιμότητα στην πρώτη γραμμή του επιχειρηματικού της μοντέλου χρησιμοποιώντας 100% ανανεώσιμη ενέργεια για να τροφοδοτήσει τις δραστηριότητές της, ανακυκλώνοντας τα νερά της και προωθώντας την καλή διαχείριση της γης με τις γεωργικές πρακτικές της.

Αγοράστε online για Strauss Family Greek Yogurt.

14–15. Καλύτερες φυτικές ποικιλίες

Το ελληνικό γιαούρτι παρασκευάζεται παραδοσιακά από αγελαδινό γάλα, αλλά δεν χρειάζεται να χάσετε τα οφέλη που προσφέρει το ελληνικό γιαούρτι εάν δεν συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας.

Παρόλο που υπάρχουν πολλές περισσότερες φυτικές επιλογές από αυτές που αναφέρονται παρακάτω, συχνά είναι χαμηλότερες σε πρωτεΐνες από τα ελληνικά γαλακτοκομικά γιαούρτια.

Εάν οι παρακάτω μάρκες δεν είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας, δοκιμάστε να αναμίξετε σε σκόνη πρωτεΐνης για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες άλλων εμπορικών σημάτων, όπως το The Coconut Collaborative, Good Plants ή το Forager Project.

14. Το Siggi's Plant-Based

Τιμή: $$

Η Siggi παρουσίασε πρόσφατα μια σειρά από 100% φυτικά γιαούρτια που παρασκευάζονται από συνδυασμό γάλακτος καρύδας, πρωτεΐνης μπιζελιού και ξηρών καρπών.

Η γεύση και η υφή είναι συγκρίσιμα με εκείνα των παραδοσιακών γιαουρτιού ελληνικού και ισλανδικού τύπου γαλακτοκομικών προϊόντων, και διατίθεται σε τέσσερις γεύσεις.

Κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια) παρέχει περίπου 180 θερμίδες, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και λιγότερα από 8 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης.

Ψωνίστε για το ελληνικό γιαούρτι με βάση τα φυτά Siggi online.

15. Ελληνικό στιλ Kite Hill

Τιμή: $$

Η Kite Hill παράγει υψηλής ποιότητας εναλλακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα εδώ και χρόνια, αλλά πρόσφατα πρόσθεσαν μια σειρά από γιαούρτι ελληνικού στιλ στο ρεπερτόριό τους.

Τα γιαούρτι ελληνικού στιλ του Kitehill κατασκευάζονται από καλλιεργημένο γάλα αμυγδάλου και παρέχουν 10-11 γραμμάρια 100% φυτικής πρωτεΐνης σε κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια), ανάλογα με τη γεύση.

Έχουν δύο επιλογές γεύσης χωρίς ζάχαρη, και οι δύο χωρίς ζάχαρη.Οι γλυκαντικές γεύσεις τους περιέχουν μέτρια 10 γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης, η οποία είναι σχεδόν 50% μικρότερη από τα μη ελληνικά προϊόντα γιαουρτιού.

Αγοράστε γιαούρτι ελληνικού στιλ Kite Hill online.

16–18. Τα πιο προβιοτικά

Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν γιαούρτι για τα προβιοτικά και πεπτικά του οφέλη για την υγεία. Αν και οι περισσότεροι τύποι ελληνικού γιαουρτιού περιέχουν ζωντανές προβιοτικές καλλιέργειες, ορισμένες μάρκες εγγυώνται μεγαλύτερη ποσότητα από άλλες.

16. Το Nancy's Organic

Τιμή: μη διαθέσιμο στο διαδίκτυο

Η Nancy's παράγει βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε προβιοτικά για σχεδόν 6 δεκαετίες. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η πρόσφατη προσπάθειά τους στον κόσμο του ελληνικού γιαουρτιού γνώρισε επιτυχία.

Η Νανσί εγγυάται δεκάδες δισεκατομμύρια προβιοτικών πολιτισμών σε κάθε μερίδα του παχιού, κρεμώδους ελληνικού γιαουρτιού τους.

Προς το παρόν διατίθεται σε απλές γεύσεις και γεύσεις μελιού και παρέχει 120-160 θερμίδες και 20–22 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 6-ουγγιών (170 γραμμάρια), ανάλογα με τη γεύση.

Μπορείτε να βρείτε τα βιολογικά προβιοτικά ελληνικά προϊόντα γιαουρτιού της Nancy σε πολλά παντοπωλεία και σούπερ μάρκετ στις Ηνωμένες Πολιτείες.

17. Μαία

Τιμή: μη διαθέσιμο στο διαδίκτυο

Η Maia έχει δεσμευτεί να παράγει νόστιμο ελληνικό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη με γάλα που προέρχεται από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο.

Η Maia υπόσχεται τουλάχιστον 25 δισεκατομμύρια προβιοτικές καλλιέργειες, 13 γραμμάρια πρωτεΐνης και όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης σε κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια) του ελληνικού γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά.

Με επτά γεύσεις για να διαλέξετε, έχετε πολλές επιλογές για να ενισχύσετε την πεπτική σας υγεία.

Μπορείτε να βρείτε τα προϊόντα ελληνικού γιαουρτιού της Maia σε πολλά παντοπωλεία και σούπερ μάρκετ στις Ηνωμένες Πολιτείες.

18. Το Norman’s Greek Pro +

Τιμή: μη διαθέσιμο στο διαδίκτυο

Η Norman's παράγει μια ποικιλία από υψηλής ποιότητας γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση από το 2012.

Η σειρά των προβιοτικών ελληνικών γιαουρτών που ονομάζεται Greek Pro + διαθέτει δισεκατομμύρια προβιοτικές καλλιέργειες, 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και λιγότερες από 100 θερμίδες σε κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια).

Ο Norman's χρησιμοποιεί μια μοναδική πατενταρισμένη προβιοτική κουλτούρα γνωστή ως GanedenBC30. Αυτό το συγκεκριμένο προβιοτικό είναι σταθερό στο ράφι, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε τα προβιοτικά οφέλη καθώς το προϊόν μεγαλώνει.

Το Norman’s Greek Pro + διατίθεται σε πέντε γεύσεις και γλυκαίνεται με stevia, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν πρόσθετη ζάχαρη.

Μπορείτε να βρείτε τα προϊόντα γιαούρτι Greek + + της Norman σε πολλά παντοπωλεία και σούπερ μάρκετ στις Ηνωμένες Πολιτείες.

19-20. Καλύτερο για βιταμίνη D

Σε ορισμένες χώρες - όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες - το αγελαδινό γάλα είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι επειδή το ελληνικό γιαούρτι είναι γαλακτοκομικό προϊόν, πρέπει επίσης να είναι μια καλή πηγή αυτού του ζωτικού θρεπτικού συστατικού.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πλειονότητα των Ελλήνων κατασκευαστών γιαουρτιού επιλέγουν να εξαιρέσουν τη βιταμίνη D από τις συνταγές τους, καθιστώντας τις περισσότερες ποικιλίες μια πολύ κακή πηγή.

Ωστόσο, μερικές επιλεγμένες μάρκες περιλαμβάνουν βιταμίνη D στα ελληνικά γιαούρτια τους - τα καλύτερα από τα οποία αναφέρονται εδώ.

19. Yoplait Ελληνικά 100

Τιμή: $

Η σειρά ελληνικού γιαουρτιού Yoplait έχει σχεδιαστεί για να παρέχει ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με χαμηλές θερμίδες και ζάχαρη.

Κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια) παρέχει 100 θερμίδες και έως 15 γραμμάρια πρωτεΐνης. Γλυκώνεται με συνδυασμό ζάχαρης φρούτων και τεχνητών γλυκαντικών και ενισχύεται με 10% της ημερήσιας αξίας (DV) για τη βιταμίνη D.

Έρχονται σε μια μεγάλη ποικιλία μοναδικών γεύσεων και αν προτιμάτε μια ελαφρύτερη υφή, μπορείτε να δοκιμάσετε τις κτυπημένες ποικιλίες τους.

Αγοράστε το Yoplait Greek 100 online.

20. Oikos Triple Zero

Τιμή: $

Η σειρά ελληνικών γιαουρτών του Οίκου ονομάζεται «τριπλό μηδέν» επειδή καμία από τις γεύσεις της δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά ή λίπος.

Γλυκανμένο με stevia, κάθε δοχείο 5,3 ουγκιών (150 γραμμάρια) παρέχει 100 θερμίδες, 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και 3 γραμμάρια φυτικών ινών από ρίζα κιχωρίου. Έχουν ολοκληρώσει τη συνταγή τους προσθέτοντας το 10% του DV για τη βιταμίνη D.

Αγοράστε το Oikos Triple Zero Greek Yogurt online.

Πώς να επιλέξετε

Όσον αφορά την επιλογή του καλύτερου ελληνικού γιαουρτιού, δεν υπάρχει απάντηση που να ταιριάζει σε όλα. Αντ 'αυτού, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε τους προσωπικούς σας διατροφικούς στόχους και να τους εφαρμόσετε ανάλογα στις επιλογές φαγητού σας.

Ξεκινήστε διαβάζοντας την ετικέτα του πακέτου για να δείτε αν η ποιότητα των συστατικών και το διατροφικό προφίλ του γιαουρτιού ταιριάζει με τις προτεραιότητές σας.

Για παράδειγμα, εάν στοχεύετε στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας ή στη μείωση της πρόσληψης πρόσθετου σακχάρου, πιθανότατα θέλετε να επιλέξετε ένα γιαούρτι με απλή ή χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Εάν ο πρωταρχικός σας στόχος είναι να υποστηρίξετε την πεπτική υγεία, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε μια μάρκα που εγγυάται μια πλούσια προσφορά ζωντανών προβιοτικών.

Εάν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων ή λίπους, επιλέξτε ελληνικά γιαούρτια από πλήρες γάλα. Αντίθετα, εάν προσπαθείτε να μειώσετε τις θερμίδες ή να μειώσετε την πρόσληψη λίπους, μια επιλογή χαμηλού λίπους ή χωρίς λιπαρά μπορεί να είναι πιο κατάλληλη.

Η κατώτατη γραμμή

Υπάρχει μια ποικιλία ελληνικών επιλογών γιαουρτιού που ταιριάζουν σχεδόν σε κάθε γούστο και διατροφή.

Για να διασφαλίσετε ότι θα επιλέξετε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς, λάβετε υπόψη τους διατροφικούς σας στόχους και ελέγξτε προσεκτικά τις ετικέτες συσκευασίας για χαρακτηριστικά όπως η περιεκτικότητα σε λιπαρά, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η ποιότητα των συστατικών και η γεύση.