Τα καλύτερα Podcasts της Χρονιάς

Περιεχόμενο

• Το Podcast Keto Diet
• Το Paleo Solution Podcast
• 2 κετο Dudes
• Το Mind Body Green Podcast
• Κέτο για φυσιολογικές συνθήκες
• Ali Miller RD - Φυσικά θρεπτικό
• Η παράσταση Keto για γυναίκες
• STEM-Talk
• Ο Keto μιλά με τον Jimmy Moore και τον Dr. Will Cole
• Η εκπομπή Tim Ferriss

Επιλέξαμε προσεκτικά αυτά τα podcast επειδή εργάζονται ενεργά για να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους ακροατές με προσωπικές ιστορίες και πληροφορίες υψηλής ποιότητας. Ορίστε το αγαπημένο σας podcast στέλνοντας email στο [email protected]!

Τι κοινό έχουν οι LeBron James, Gwyneth Paltrow και Kim Kardashian; Ήταν όλοι στην είδηση ​​για να δοκιμάσουν την κετογόνο, ή κετο, δίαιτα. Και είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί: Οι ηγέτες της κίνησης κετο υπόσχονται ότι η διατροφή προσφέρει αρκετά εκπληκτικά αποτελέσματα.

Παρόλο που είναι ομοιόμορφα περιοριστική, η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής για γρήγορη απώλεια βάρους και βελτίωση των συμπτωμάτων πολλών ασθενειών. Και δεδομένου ότι οι βάσεις της διατροφής έχουν ονόματα όπως βόμβες λίπους, είναι σαφές ότι δεν πρόκειται για απόλυτη στέρηση.

Αντίθετα, πρόκειται για την κατανάλωση των σωστών συνδυασμών τροφίμων, ενώ κόβουμε άλλα, όπως τη ζάχαρη. Κρατώντας τη γλυκόζη εκτός της διατροφής σας, οι υπέρμαχοι της κετο λένε ότι ενθαρρύνετε ενεργά το σώμα σας σε κατάσταση κέτωσης, που σημαίνει ότι καίει τα αποθηκευμένα λίπη για καύσιμα.

Εάν σκέφτεστε τη διατροφή κετο, αυτά τα podcasts είναι γεμάτα με χρήσιμες πληροφορίες και παρακινητικές ιστορίες. Ελπίζουμε ότι θα σας ενδυναμώσουν με τις συμβουλές, τα κόλπα, τις γνώσεις, τα κίνητρα και τις πληροφορίες ασφάλειας για να σας βοηθήσουν να βρείτε επιτυχία στη διατροφή.

Το Podcast Keto Diet

Με τέσσερα μυθιστορήματα με τις καλύτερες πωλήσεις, η Leanne Vogel είναι ειδική στο κετό. Πριν βρει τη δίαιτα, ο Vogel αντιμετώπισε μια διατροφική διαταραχή, διαταραχή χρήσης ουσιών, υποθυρεοειδισμό, χαμένες περιόδους και ορμονικά προβλήματα. Πιστεύει ότι πηγαίνει κετο με διαχείριση και ανάκαμψη των συμπτωμάτων που αλλάζουν τη ζωή. Μέσα από τα βιβλία, τον ιστότοπο και το podcast της, βγαίνει για να βοηθήσει τους άλλους να αισθάνονται ενδυναμωμένοι αντί να κατακλύζονται από φαγητό. Οι συνεντεύξεις και τα επεισόδια του podcast της καλύπτουν τα πάντα, από την ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής έως το κετο μέχρι την επιστήμη της διατροφής και τις συμβουλές.

Ακου εδώ.

Το Paleo Solution Podcast

Ο Robb Wolf είναι πρώην πρωταθλητής στο powerlifting και βιοχημικός έρευνας. Είναι επίσης ειδικός σε θέματα διατροφής. Ο Wolf έχει γράψει δύο βιβλία με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στους New York Times και υπηρέτησε ως συντάκτης κριτικών για το περιοδικό Journal of Nutrition and Metabolism. Το "The Paleo Solution Podcast" ασχολείται με όλα τα είδη θεμάτων διατροφής και φυσικής κατάστασης, όπως η αυτοανοσία και η αποκατάσταση της προπόνησης. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Wolf μιλά με τον Mark Sisson, συνάδελφο συγγραφέα με τις καλύτερες πωλήσεις, για το νέο του βιβλίο «The Keto Reset Diet». Οι Sisson και Wolf συνομιλούν για τα βασικά της διατροφής κετο, καθώς και για το πώς ο ύπνος, η δομή των γευμάτων, τα συμπληρώματα και η νηστεία παίζουν ρόλο στην υγεία σας.

Ακου εδώ.

2 κετο Dudes

Τα ταξίδια υγείας του Carl Franklin και του Richard Morris είναι αρκετά απίστευτα. Αφού έγιναν σημαντικά υπέρβαρα παρά τις «υγιεινές» δίαιτές τους, οι Franklin και Morris άρχισαν να αναπτύσσουν σοβαρές ασθένειες. Όταν η ιατρική και οι περαιτέρω αλλαγές στη διατροφή δεν λειτουργούσαν, στράφηκαν στη δίαιτα κετο. Τώρα, όχι μόνο έχουν μειώσει με επιτυχία τόνους βάρους, αλλά έχουν επίσης μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο φυσιολογικό. Το "2 Keto Dudes" προσφέρει τις πρώτες πληροφορίες του Franklin και του Morris και τον κετογονικό τρόπο ζωής τους. Τα επεισόδια διερευνούν μια σειρά θεμάτων, από την επιστήμη της κέτωσης έως τις συνταγές, τις συμβουλές και τις προσωπικές ιστορίες.

Ακου εδώ.

Το Mind Body Green Podcast

Μετά από τραυματισμό δίσκου, ο Jason Wachob αναζήτησε εναλλακτική λύση στη χειρουργική επέμβαση στην πλάτη και στα φάρμακα. Θεραπεύτηκε μέσω διατροφής, διαλογισμού, γιόγκα και άλλων πρακτικών αφιερωμένων σε ένα υγιές μυαλό, σώμα και ψυχή. Μέσω του podcast "mindbodygreen", ο Wachob σας φέρνει τους καλύτερους ειδικούς ευεξίας στους τομείς τους. Σε αυτό το επεισόδιο, ο Wachob παίρνει συνέντευξη από την Kelly LeVeque, πιστοποιημένη ολιστική διατροφολόγος και προπονητής υγείας. Ο LeVeque, που συνεργάζεται με celebs όπως η Jessica Alba, εξηγεί πώς η ζάχαρη, η νηστεία και η διατροφή κετο μπορούν να διαμορφώσουν την υγεία σας.

Ακου εδώ.

Κέτο για φυσιολογικές συνθήκες

Το "Keto for Normies" ξεκίνησε από τους Matt Gaedke και Megha Barot. Το ιστολόγιό τους προσφέρει πολλές πρακτικές συμβουλές σχετικά με την πραγματική διατροφή κετο. Αυτό περιλαμβάνει πώς να μείνετε στον προϋπολογισμό και τι μπορείτε πραγματικά να φάτε σε μια αλυσίδα όπως το Panda Express. Συνεχίζουν να δίνουν τις προσωπικές τους συμβουλές μέσω της σειράς podcast τους. Μιλούν επίσης με τους επισκέπτες για όλα τα κετο, από την επιστήμη ως την επιχείρηση.

Ακου εδώ.

Ali Miller RD - Φυσικά θρεπτικό

Ο διαιτολόγος Ali Miller αντιμετωπίζει τα τρόφιμα ως φάρμακο για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία. Στο podcast της "Naturally Nourished", μιλάει για ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών, πρόληψη ασθενειών και θεραπεία του σώματός σας μέσω λειτουργικής ιατρικής. Σε αυτό το επεισόδιο παρουσιάζεται ο Brian Williamson, ένας «κετοβαγγέλης» που αρχικά στράφηκε στη δίαιτα κετο για να βοηθήσει στην επιληψία του γιου του. Ακούστε το επεισόδιο για να ακούσετε τις συμβουλές του για τα πάντα, από το πώς να ξέρετε ότι είστε σε κέτωση έως το πώς το κετό μπορεί να σας δώσει μια ευφορία και να επηρεάσει τη συναισθηματική σας ευημερία.

Ακου εδώ.

Η παράσταση Keto για γυναίκες

Ο Shawn Mynar είναι η φωνή πίσω από το "Keto for Women Show". Ο Mynar στράφηκε στην κετο δίαιτα μετά από μια διατροφή διάρκειας ζωής και μια κακή έξαρση της ελκώδους κολίτιδας. Υποστηρίζει τη διατροφή για να βοηθήσει άλλες γυναίκες να επιτύχουν τη βέλτιστη υγεία. Ωστόσο, πιστεύει επίσης ότι οι γυναίκες πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή ειδικά στις ανάγκες υγείας τους. Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται διαφορετική δίαιτα από τους άνδρες; Αντιμετωπίζει αυτή την ερώτηση στο πρώτο της επεισόδιο. Καλύπτει επίσης ειδικά θέματα όπως ορμονικές ανάγκες, θηλασμό και εμμηνόπαυση.

Ακου εδώ.

STEM-Talk

Αν ψάχνετε να μάθετε περισσότερα για την επιστήμη του κετο, αυτό το επεισόδιο του "STEM-Talk" σας έχει καλύψει. Η σειρά παράγεται από ένα μη κερδοσκοπικό εργαστήριο που ονομάζεται Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Το επεισόδιο περιλαμβάνει τον πολυβραβευμένο επιστήμονα υπολογιστών Ken Ford, ο οποίος συζητά την προσωπική του πορεία στη διατροφή κετο, γιατί το προτείνει για έναν γηράσκοντα πληθυσμό, πώς να βελτιστοποιήσετε την προπόνηση σας και άλλους τρόπους για να αυξήσετε την υγεία σας. Αν σας αρέσει αυτή η ομιλία, δείτε άλλα σχετικά επεισόδια σε αυτήν τη σειρά.

Ακου εδώ.

Ο Keto μιλά με τον Jimmy Moore και τον Dr. Will Cole

Ο blogger της υγείας Jimmy Moore και ο επαγγελματίας ιατρικής William Cole, DC, συνεργάστηκαν για να αναδείξουν τα τελευταία στο κετο. Συνοψίζουν και συζητούν νέα και πρωτοσέλιδα. Συντονιστείτε για τη λήψη τους σχετικά με το ποια κάλυψη σχετικά με το κετό είναι ακριβής και τι νέα ευρήματα μπορεί να σημαίνουν για την υγεία σας. Για παράδειγμα, σε ένα επεισόδιο, αναφέρουν μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περισσότερων υδατανθράκων μπορεί να κάνει τον ιδρώτα σας πιο δυσάρεστο. Εάν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με τη δίαιτα κετο, μπορείτε να την υποβάλετε στην παράσταση στο ketotalk.com.

Ακου εδώ.

Η εκπομπή Tim Ferriss

Ο Tim Ferriss προσκαλεί τους καλεσμένους στην κορυφή του τομέα τους να μιλήσουν ειλικρινά για τη δουλειά τους, τα τρέχοντα γεγονότα, τα μυστικά της επιτυχίας και άλλες πληροφορίες. Σε αυτό το επεισόδιο, η προσκεκλημένη Rhonda Patrick, PhD, βιοχημικός και επιστήμονας, απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την άσκηση, τη νηστεία, τη σάουνα, την απώλεια λίπους και πολλά άλλα. Συγκεκριμένα, συζητά τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ νηστείας και κέτωσης. Ο Πάτρικ επισημαίνει ορισμένα πλεονεκτήματα τόσο των δίαιτων όσο και πολλών επιπλέον πλεονεκτημάτων της νηστείας έναντι της κέτωσης. Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει ένα ακόμη πιο κετοκεντρικό επεισόδιο με τον Dom D'Agostino.

Ακου εδώ.