Η Beyoncé και ο Jay Z ανανεώνουν τους όρκους τους, η Kerry Washington Talks Inner Beauty και η Jessica Alba στο Eating Junk Food

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Από την αναζωπύρωση των σχέσεων, μέχρι τη διατήρηση ισορροπημένων προγραμμάτων προπόνησης και διατροφής, μάθετε πώς οι κορυφαίες κυρίες του Χόλιγουντ φροντίζουν τον εαυτό τους, μέσα και έξω. Λες να χάσαμε κάτι; Στείλτε μας tweet @Shape_Magazine, κάντε μας tag στο @Instagram ή σχολιάστε παρακάτω.

1. Συζυγική ευδαιμονία. Μετά από μήνες ελέγχου της σχέσης μετά το περιβόητο βίντεο με το ασανσέρ, ζευγάρι με δύναμη Η Μπιγιονσέκαι Τζέι Ζ φαίνεται να τα πάει καλύτερα από ποτέ. Σύμφωνα με Ανθρωποι, το ζευγάρι ανανέωσε τους γαμήλιους όρκους του και τώρα ψωνίζει για ένα σπίτι στο Παρίσι, την πόλη όπου αρραβωνιάστηκαν και συνέλαβαν οι δυο τους Μπλε κισσός.

2. Gladiator glamour. Ένα φρέσκο ​​πρόσωπο Κέρι Ουάσινγκτον κοσμούν το εξώφυλλο του Δελεάζω αυτόν τον μήνα, εξηγώντας ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο βαθιά στο δέρμα. «Η μητέρα μου είναι μια τεράστια έμπνευση ομορφιάς για μένα, εν μέρει επειδή πάντα τόνιζε την ιδέα ότι η εσωτερική ομορφιά είναι εξίσου, αν όχι μεγαλύτερη, σημαντική από την εξωτερική ομορφιά», είπε στο περιοδικό. Όσο για τη ρουτίνα της προπόνησής της, η Σκάνδαλο Το αστέρι σμιλεύει μια μακρά, αδύνατη σωματική διάπλαση με την προπονήτρια Pilates, Nonna Gleyzer, τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για 60 λεπτά ανά συνεδρία. «Ο Κέρι είναι πελάτης μου εδώ και έξι χρόνια», μας είχε πει προηγουμένως ο Γκλέιζερ. «Είναι τόσο αφοσιωμένη, αφοσιωμένη, σκληρά εργαζόμενη και συγκεντρωμένη στις προπονήσεις της».

3. Άυπνος σχηματισμός. Επιδεικνύοντας μια χειρονομία βράχου στο χέρι, σοβαρά τονισμένο six-pack και έναν κολλητό φίλε προπόνησης, Ellie Goulding φαινόταν να είναι η εικόνα της υγείας σε μια πρόσφατη selfie στο γυμναστήριο. «Οι 5 π.μ. δεν μπορώ να τσακωθώ τη συμμορία του ύπνου», έγραψε η τραγουδίστρια στη λεζάντα της ανάρτησης στο Instagram, δείχνοντας έτοιμη όσο ποτέ να το ιδρώσει. Ο Goulding είναι ένας μανιώδης ποδοσφαιριστής. Τακτικά περπατά σε τρέξιμο έξι μιλίων ενώ βρίσκεται σε περιοδεία και μάλιστα έχει ολοκληρώσει εντυπωσιακά τέσσερις ημιμαραθώνιους. "Για μένα, η άσκηση είναι ένα κρίσιμο μέρος του να είσαι ζωντανός. Είναι σαν να αναπνέεις", είχε πει στο παρελθόν. Δείτε τους 10 κορυφαίους λόγους που η Ellie Goulding είναι η προσαρμογή μας!

4. Βυθιστείτε ή κολυμπήστε.Νικόλ Ρίτσι παίρνει τη σειρά της στη συγχρονισμένη κολύμβηση και πρέπει να πούμε, δεν είναι τόσο κακή! "Είμαι βασικά ο Μάικλ Φελπς της συγχρονισμένης κολύμβησης", αστειεύτηκε ο σταρ αφού έκανε μια βουτιά στην πισίνα για Ειλικρινά ΝικόλΤο Φορώντας ένα σκουφάκι κολύμβησης και ένα βύσμα μύτης, ο Richie ταίριαξε να μάθει βασικά για κολύμπι από τους επαγγελματίες, δημιουργώντας ένα ξεκαρδιστικό, διασκεδαστικό βίντεο προπόνησης. Θέλετε να βυθίσετε την προπόνησή σας και κάτω από το νερό; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες στην πισίνα (δεν χρειάζονται γύροι!) Και πάρτε έμπνευση παρακολουθώντας το μάθημα κολύμβησης του Richie εδώ.

5. Πάνω και σε ‘αυτές. Εάν το πρώιμο πουλί πάρει το σκουλήκι τότε Τζέσικα Άλμπα σίγουρα θα είναι σε φονική φόρμα. "Kickin A $$ this AM", είπε η ηθοποιός της πρωινής της προπόνησης. Προσθέτοντας, "#nopainnogain." Η Alba άνοιξε πρόσφατα Ανθρωποι για τις προοπτικές της για την υγεία, λέγοντας: «Καθώς γέρασα και αφού έγινα μαμά, έγινε περισσότερο προτεραιότητα να είμαι υγιής για τους σωστούς λόγους.Είναι πιο σημαντικό να έχουμε μια ισορροπημένη προσέγγιση αντί να προσπαθούμε να είμαστε τέλειοι. "Αυτό σημαίνει πρωινές προπονήσεις και προσπάθεια να φάω μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Και αν γλιστρήσει;" Δεν στερώ τον εαυτό μου ", εξηγεί." Έχω [ σκουπίδια] αν το θέλω. Όταν όντως νιώθω ότι στερούμαι τον εαυτό μου, διαπιστώνω ότι φαγοπότι. Αυτός δεν είναι ένας ισορροπημένος τρόπος για να το πετύχεις.» Κλέψε τις σούπερ σέξι προπονήσεις της κατευθείαν από τον προσωπικό της γυμναστή!

Αξιολόγηση για