Υπολογιστής Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).

Περιεχόμενο

• Ο ΔΜΣ σας υποδεικνύει ότι είστε λιποβαρείς.
• Ο ΔΜΣ σας είναι φυσιολογικός-καλό για εσάς!
• Ο ΔΜΣ σας δείχνει ότι είστε υπέρβαροι.
• Ο ΔΜΣ σας δείχνει ότι είστε παχύσαρκοι.
• Αξιολόγηση για

Υπολογιστής Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα μέτρο του βάρους ενός ατόμου σε σχέση με το ύψος και όχι η σύσταση του σώματος. Οι τιμές ΔΜΣ ισχύουν τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το μέγεθος του πλαισίου. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες, μαζί με άλλους δείκτες υγείας, για να εκτιμήσετε την ανάγκη σας να προσαρμόσετε το βάρος σας.

Θέλετε να μάθετε αν ο ΔΜΣ σας είναι υγιής; Απλώς εισάγετε το ύψος και το βάρος σας για να μάθετε αν είστε σε καλό δρόμο. Βάρος: κιλά eψος: πόδια ίντσες

Ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι

Λιποβαρής Λιγότερο από 18,5

Κανονικός 18,5 έως 24,9

Υπέρβαρος 25 έως 29,9

Παχύσαρκος 30 και άνω

Ο ΔΜΣ σας υποδεικνύει ότι είστε λιποβαρείς.

Ακόμα κι αν είστε σε φόρμα και υγιείς τώρα, οι κίνδυνοι να είστε λιποβαρείς περιλαμβάνουν αδύναμα οστά και προβλήματα γονιμότητας, οπότε ίσως θελήσετε να εξετάσετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα φυσικής κατάστασης. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε:

• 15 υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στο πρωινό σας
• 10 νέες τροφές που ενισχύουν την προπόνησή σας
• Οι 5 χειρότερες συμβουλές διατροφής
• Το ευκολότερο σχέδιο προπόνησης δύναμης ποτέ!

Ο ΔΜΣ σας είναι φυσιολογικός-καλό για εσάς!

Ο ΔΜΣ σας είναι υγιής, αλλά μπορεί να θέλετε ακόμα να εξετάσετε το ενδεχόμενο εξέτασης σωματικού λίπους για να βεβαιωθείτε ότι η σύσταση του σώματός σας είναι η βέλτιστη και ότι δεν είστε επιρρεπείς σε κρυφούς κινδύνους για την υγεία. Ακολουθούν περισσότερες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος:

• Τα γεγονότα σχετικά με τη δοκιμή σωματικού λίπους
• Είστε "Skinny Fat";
• 13 τρόφιμα που ταιριάζουν στους ανθρώπους
• Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες

Ο ΔΜΣ σας δείχνει ότι είστε υπέρβαροι.

Η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Εάν ζείτε ήδη έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο δοκιμής σωματικού λίπους για να κατανοήσετε καλύτερα τη σύσταση του σώματός σας. Ακολουθούν ορισμένοι πόροι που μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι:

• Τα γεγονότα σχετικά με τη δοκιμή σωματικού λίπους
• Οι καλύτερες προπονήσεις απώλειας λίπους όλων των εποχών
• Συμβουλές διατροφής που δεν πρέπει να ακολουθήσετε
• Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες

Ο ΔΜΣ σας δείχνει ότι είστε παχύσαρκοι.

Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως η στεφανιαία νόσος, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο διαβήτης τύπου 2 και άλλες χρόνιες παθήσεις. Η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Ακολουθούν ορισμένοι πόροι που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:

• Πόσες θερμίδες πρέπει να φάω για να χάσω βάρος;
• Τα χειρότερα ποτά για το σώμα σας
• Κορυφαία 25 Φυσικά Κατασταλτικά της Όρεξης
• 11 τρόποι για να ανανεώσετε τον μεταβολισμό σας

Αξιολόγηση για