Ενισχύστε τη λίμπιντο σας με αυτές τις 10 φυσικές συμβουλές

Περιεχόμενο

• 1. Δοκιμάστε να τρώτε ορισμένα φρούτα
• 2. Δοκιμάστε να τρώτε σοκολάτα
• 3. Πάρτε τα καθημερινά σας βότανα
• 4. Πάρτε μια συμβουλή από την Αφρική
• 5. Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας
• 6. Κολλήστε σε ένα ποτήρι κρασί
• 7. Αφιερώστε χρόνο για να διαλογιστείτε και να ανακουφίσετε το άγχος
• 8. Πάρτε αρκετό ύπνο
• 9. Κρατήστε τη σχέση σας υπό έλεγχο
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
• Δοκιμή και σφάλμα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η φυσική προσέγγιση

Θέλετε να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της λίμπιντο σας και στην ενίσχυση της σεξουαλικής σας ζωής.

1. Δοκιμάστε να τρώτε ορισμένα φρούτα

Λίγα στοιχεία υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων τροφίμων, αλλά δεν υπάρχει βλάβη στον πειραματισμό.

Τα σύκα, οι μπανάνες και τα αβοκάντο, για παράδειγμα, θεωρούνται τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο, γνωστές ως αφροδισιακά.

Αλλά αυτά τα τρόφιμα παρέχουν επίσης σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και να προωθήσουν μια υγιή σεξουαλική ζωή.

2. Δοκιμάστε να τρώτε σοκολάτα

Σε όλη την ιστορία, η σοκολάτα υπήρξε σύμβολο της επιθυμίας. Όχι μόνο λόγω της υπέροχης γεύσης του, αλλά και λόγω της δύναμής του να βελτιώσει τη σεξουαλική ευχαρίστηση.

Σύμφωνα με μια μελέτη, η σοκολάτα προάγει την απελευθέρωση φαινυλαιθυλαμίνης και σεροτονίνης στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφροδισιακά και αναζωογονητικά αποτελέσματα.

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, τα αποτελέσματα της σοκολάτας στη σεξουαλικότητα είναι πιθανώς πιο ψυχολογικά από βιολογικά.

3. Πάρτε τα καθημερινά σας βότανα

Την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να καθίσετε για ένα ρομαντικό δείπνο, προσθέστε λίγο βασιλικό ή σκόρδο στο πιάτο σας. Η μυρωδιά του βασιλικού διεγείρει τις αισθήσεις. Το σκόρδο περιέχει υψηλά επίπεδα αλικίνης και αυξάνει τη ροή του αίματος.

Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να βοηθήσουν τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία.

, ένα εκχύλισμα που προέρχεται από το φύλλο του κινεζικού δέντρου ginkgo, είναι ένα άλλο βότανο που βρέθηκε για τη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας που προκαλείται από αντικαταθλιπτικά.

4. Πάρτε μια συμβουλή από την Αφρική

Το Yohimbine, ένα αλκαλοειδές που βρίσκεται στο φλοιό της αειθαλούς Δυτικής Αφρικής, είναι γνωστό ότι λειτουργεί ως φυσικό Viagra.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο φλοιός Yohimbine μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη στύση. Θα βελτιώσει επίσης την ποιότητα της στύσης. Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι δεν υπάρχει φυσικό ισοδύναμο με το Viagra.

5. Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας

Ο τρόπος που αισθάνεστε για το σώμα σας επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε για το σεξ. Μια ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη άσκησης μπορεί να σας κάνουν να έχετε μια κακή εικόνα. Αυτά τα πράγματα μπορεί να σας αποθαρρύνουν από το να κάνετε και να απολαύσετε σεξ.

Μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και τη σεξουαλική σας επιθυμία μετατοπίζοντας την εστίαση από τα ελαττώματά σας στα χαρακτηριστικά σας. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στην ευχαρίστηση που βιώνετε κατά τη διάρκεια του σεξ.

6. Κολλήστε σε ένα ποτήρι κρασί

Δύο ποτήρια κρασί μπορεί να είναι ένα πάρα πολλά. Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού μπορεί να σας καθησυχάσει και να αυξήσει το ενδιαφέρον σας να γίνετε οικείοι. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει την ικανότητά σας να εκτελέσετε επηρεάζοντας τη στυτική λειτουργία. Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί επίσης να εμποδίσει την ικανότητα οργασμού.

7. Αφιερώστε χρόνο για να διαλογιστείτε και να ανακουφίσετε το άγχος

Ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είσαι, το άγχος θα επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις επιπτώσεις που μπορεί να έχει το άγχος στη σεξουαλική ζωή κάποιου.

Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, μερικές φορές χρησιμοποιούν το σεξ για να ανακουφίσουν το άγχος. Και μερικές φορές οι διαφορές στην προσέγγιση του σεξ μπορεί να προκαλέσουν σύγκρουση.

Για να ανακουφίσετε το άγχος, να συμμετάσχετε σε αθλητικές δραστηριότητες, να εξασκηθείτε στο tai chi ή να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα.

8. Πάρτε αρκετό ύπνο

Εκείνοι με ταραχώδη τρόπο ζωής δεν έχουν πάντα το χρόνο να πάρουν το σωστό ύπνο. Το να είσαι απασχολημένος καθιστά επίσης δύσκολο να κάνεις χρόνο για σεξ.

Τα άτομα που ισορροπούν την εργασία με τη φροντίδα γηράσκων γονέων ή μικρών παιδιών συχνά μένουν εξαντλημένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.

Ενισχύστε την ενεργειακή και σεξουαλική σας κίνηση λαμβάνοντας υπνάκο όταν μπορείτε και τρώτε μια υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

9. Κρατήστε τη σχέση σας υπό έλεγχο

Αφού έχετε διαφωνήσει με τον σύντροφό σας, είναι πιθανό να μην έχετε τη διάθεση να κάνετε σεξ. Για τις γυναίκες, η αίσθηση της συναισθηματικής εγγύτητας είναι σημαντική για τη σεξουαλική οικειότητα. Αυτό σημαίνει ότι οι ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας σχέση.

Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Είναι σημαντικό να αποτρέψετε τη δημιουργία δυσαρέσκειας.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Ακόμα κι αν ακολουθείτε μια φυσική προσέγγιση για την ενίσχυση της σεξουαλικής σας επιθυμίας, ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα υποκείμενα προβλήματα.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ορισμένες στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής υγείας.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την επικοινωνία με τον σύντροφό σας, την επιλογή υγιεινών τρόπων ζωής και τη θεραπεία υποκείμενων ιατρικών παθήσεων. Η γνώση της ρίζας του προβλήματος που επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή θα διευκολύνει την εξεύρεση λύσης.

Βρείτε διαδικτυακό φάρμακο Roman ED.

Δοκιμή και σφάλμα

Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών προσεγγίσεων που μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ορμή φυσικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό. Μπορεί να χρειαστεί λίγος πειραματισμός για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Εάν αποφασίσετε να στραφείτε σε συνταγογραφούμενα φάρμακα, θυμηθείτε ότι η επιθυμία βρίσκεται στον πυρήνα του σεξ. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα μικρό μπλε χάπι μπορεί να μην είναι η απάντηση εάν συναισθηματικά ζητήματα επηρεάζουν τη λίμπιντο σας.