Τι είναι το Borage; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Περιεχόμενο

• Τι είναι το μποράγκο;
• Οφέλη
• Μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή
• Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος
• Μπορεί να προάγει την υγεία του δέρματος
• Πιθανές παρενέργειες
• Η κατώτατη γραμμή

Το Borage είναι ένα βότανο που έχει από καιρό βραβευτεί για τις ιδιότητες που προωθούν την υγεία.

Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε γάμμα λινελαϊκό οξύ (GLA), το οποίο είναι ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή ().

Το Borage μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων, όπως άσθμα, ρευματοειδής αρθρίτιδα και ατοπική δερματίτιδα (,,).

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σοβαρές παρενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη και ορισμένες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς αυτό το συστατικό.

Αυτό το άρθρο ρίχνει μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη, τις χρήσεις και τις πιθανές παρενέργειες του borage.

Τι είναι το μποράγκο;

Επίσης γνωστό ως starflower, το μποράγκο είναι ένα βότανο αξιοσημείωτο για τα ζωντανά μωβ άνθη και τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Στην παραδοσιακή ιατρική, το μποράγκο έχει χρησιμοποιηθεί για να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, να δρα ως ηρεμιστικό και να θεραπεύει τις επιληπτικές κρίσεις ().

Τόσο τα φύλλα και τα λουλούδια του φυτού είναι βρώσιμα και χρησιμοποιούνται συνήθως ως γαρνιτούρα, αποξηραμένα βότανα ή λαχανικά σε μια ποικιλία ποτών και πιάτων.

Τα φύλλα μερικές φορές αλέθονται και βυθίζονται σε ζεστό νερό για να παρασκευάσουν τσάι από βότανα.

Εν τω μεταξύ, οι σπόροι χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ελαίου μποράγκο, το οποίο συνήθως εφαρμόζεται τοπικά στα μαλλιά και το δέρμα.

Επιπλέον, το μποράγκο διατίθεται ευρέως σε μορφή συμπληρώματος και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας αναπνευστικών και πεπτικών διαταραχών ().

Το Borage είναι ένα βότανο με βρώσιμα φύλλα και λουλούδια που είναι γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Διατίθεται ευρέως ως τσάι με λάδι, μαλακό τζελ ή βότανα.

Οφέλη

Το Borage έχει συνδεθεί με ορισμένα πιθανά οφέλη για την υγεία.

Μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή

Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι το μποράγκο μπορεί να έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Σύμφωνα με μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων και ζώων, το έλαιο σπόρων μποράτζου βρέθηκε να προστατεύει από την οξειδωτική βλάβη των κυττάρων, η οποία θα μπορούσε να συμβάλει στη φλεγμονή (,).

Μια άλλη μελέτη σε ζώα έδειξε ότι η χορήγηση ελαίου σπόρου μποράγκο σε ποντίκια μείωσε τους δείκτες φλεγμονής που σχετίζονται με την ηλικία ().

Επιπλέον, μία μελέτη σε 74 άτομα παρατήρησε ακόμη και ότι η λήψη συμπληρώματος ελαίου μποράγκο για 18 μήνες, με ή χωρίς ιχθυέλαιο, μείωσε τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μια φλεγμονώδη διαταραχή ().

Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το εκχύλισμα μποράγγου θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος μειώνοντας τη φλεγμονή και το πρήξιμο στους αεραγωγούς.

Σε μια μελέτη, η κατανάλωση καψουλών που περιέχουν έλαιο μποράγκο και έλαιο σπόρου echium καθημερινά για 3 εβδομάδες μείωσε τα επίπεδα φλεγμονής σε 37 άτομα με ήπιο άσθμα ().

Μια άλλη μελέτη 12 εβδομάδων σε 43 παιδιά διαπίστωσε ότι η λήψη ενός συμπληρώματος που περιέχει έλαιο μποράγκο, μαζί με ένα μείγμα άλλων συστατικών όπως ιχθυέλαιο, βιταμίνες και μέταλλα, μειωμένη φλεγμονή και συμπτώματα άσθματος ().

Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν το μποράγκο ήταν ειδικά υπεύθυνο για τα ευεργετικά αποτελέσματα που παρατηρήθηκαν σε αυτές τις μελέτες.

Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη σε 38 άτομα έδειξε ότι η λήψη 5 mL εκχυλίσματος μποράγκο 3 φορές την ημέρα βελτίωσε τα συμπτώματα του άσθματος αλλά δεν μείωσε τη φλεγμονή, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου ().

Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εκτιμηθεί πώς το εκχύλισμα μποράγκου μπορεί να επηρεάσει το άσθμα και τη φλεγμονή.

Μπορεί να προάγει την υγεία του δέρματος

Το έλαιο μποράγκο περιέχει υψηλές ποσότητες γάμμα λινολενικού οξέος (GLA), ένα λιπαρό οξύ που είναι αναπόσπαστο μέρος της δομής και της λειτουργίας του δέρματός σας ().

Το έλαιο Borage διαθέτει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της επούλωσης των πληγών και στην επιδιόρθωση του φυσικού φραγμού του δέρματός σας ().

Μερικές έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το μποράγκο μπορεί να ωφελήσει πολλές κοινές δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ατοπικής δερματίτιδας, που είναι ένας τύπος εκζέματος.

Σε μια μελέτη, το να φοράτε ένα εσώρουχο επικαλυμμένο με λάδι μποράγκο κάθε μέρα για 2 εβδομάδες βελτίωσε σημαντικά την ερυθρότητα και τον κνησμό σε 32 παιδιά με ατοπική δερματίτιδα ().

Μια άλλη ανασκόπηση 13 μελετών έδειξε ανάμεικτα αποτελέσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του ελαίου μποράγκα για την ατοπική δερματίτιδα, αλλά σημείωσε ότι η πλειονότητα των μελετών έδειξε ότι μπορεί να είναι κάπως ευεργετικό για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του

Τούτου λεχθέντος, μια μεγάλη ανασκόπηση 27 μελετών παρατήρησε ότι τα συμπληρώματα ελαίου μποράγκο δεν ήταν αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος όταν λαμβάνονται από το στόμα ().

Περαιτέρω μελέτες θα πρέπει να διεξαχθούν για να προσδιοριστεί πώς το έλαιο μποράγκο μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος όταν χορηγείται από το στόμα ή τοπικά.

Μελέτες δείχνουν ότι το μποράγκο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής, στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος.

Πιθανές παρενέργειες

Όπως και τα άλλα αιθέρια έλαια, το έλαιο μποράγκο δεν πρέπει να καταναλώνεται αλλά να εφαρμόζεται τοπικά.

Πριν την εφαρμογή, φροντίστε να αραιώσετε το έλαιο μποράγκο με ένα λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας ή αβοκάντο, για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.

Θα πρέπει επίσης να πραγματοποιήσετε μια δοκιμή επιθέματος εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα στο δέρμα σας και ελέγχοντας για τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Μπορείτε επίσης να βρείτε συμπληρώματα softgel σε πολλά καταστήματα υγείας και φαρμακεία, συνήθως σε δόσεις που κυμαίνονται από 300-1.000 mg.

Διατίθενται επίσης χαλαρά φύλλα ή προσυσκευασμένα τσάγια, τα οποία μπορούν να βυθιστούν σε ζεστό νερό για να κάνουν ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι μποράγκο.

Τα συμπληρώματα Borage μπορεί να σχετίζονται με ήπιες παρενέργειες, όπως πεπτικά προβλήματα όπως αέριο, φούσκωμα και δυσπεψία ().

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η λήψη υψηλών δόσεων ελαίου μποράγκο έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σοβαρότερες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των επιληπτικών κρίσεων ().

Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αραιωτικών αίματος ().

Λάβετε υπόψη ότι το φυτό μποράγκο περιέχει επίσης αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης (PAs), τα οποία είναι ενώσεις που μπορεί να είναι τοξικές για το ήπαρ και μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη του καρκίνου ().

Ωστόσο, αυτές οι ενώσεις αφαιρούνται ως επί το πλείστον κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και διατίθενται ευρέως συμπληρώματα μποράγκου χωρίς PA ().

Ωστόσο, να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από το FDA. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να αγοράσετε προϊόντα που έχουν δοκιμαστεί για ποιότητα από τρίτο μέρος.

Επιπλέον, το μποράγκο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με ηπατικά προβλήματα ή γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν.

Τέλος, εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε υποκείμενες συνθήκες υγείας, φροντίστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε το συμπλήρωμα.

Το έλαιο μποράγκο πρέπει να αραιώνεται και να εφαρμόζεται τοπικά. Τα συμπληρώματα Borage μπορεί να προκαλέσουν ήπιες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων πεπτικών προβλημάτων Όσοι έχουν ηπατικά προβλήματα και γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν το μποράγκο.

Η κατώτατη γραμμή

Το Borage είναι ένα φαρμακευτικό βότανο που έχει συσχετιστεί με πολλά ισχυρά οφέλη για την υγεία.

Συγκεκριμένα, το μποράγκο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή, βελτιώνει την υγεία του δέρματος και μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες, να επιλέξετε προϊόντα που δεν περιέχουν PA και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν τα πάρετε, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή έχετε υποκείμενες παθήσεις υγείας.