Ο καρκίνος του μαστού άλλαξε για πάντα ολόκληρο το σώμα μου - αλλά τελικά είμαι εντάξει με αυτό

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πάντα ήξερα ότι μετά από μαστεκτομή, το στήθος μου θα ήταν παράπλευρη βλάβη. Αυτό που δεν συνειδητοποίησα ήταν ότι όλες οι επόμενες θεραπείες και τα φάρμακα για τον καρκίνο θα άλλαζαν το υπόλοιπο σώμα μου-τη μέση, τους γοφούς, τους μηρούς και τα χέρια μου-για πάντα. Ο καρκίνος ήταν δύσκολο πράγμα, αλλά ήξερα να το περιμένω, όσο χάλια κι αν είναι. Αυτό που ήταν πιο δύσκολο για μένα -και κάτι για το οποίο ήμουν εντελώς απροετοίμαστος- ήταν να παρακολουθώ τον "παλιό εαυτό μου" να μεταμορφώνεται σωματικά σε ένα σώμα που δεν αναγνώριζα πια.

Πριν από τη διάγνωσή μου, ήμουν κομψή και τονισμένη σε μέγεθος 2. Αν έβαζα μερικά κιλά από υπερβολική κατανάλωση κρασιού και πίτσας, θα μπορούσα να μείνω στις σαλάτες για μερικές ημέρες και αμέσως να χάσω το επιπλέον βάρος. Μετά τον καρκίνο ήταν μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Για να μειώσω τον κίνδυνο υποτροπής, έβαλα ταμοξιφαίνη, ένα φάρμακο που αποκλείει τα οιστρογόνα. Αν και είναι κυριολεκτικά σωτήριο, έχει επίσης μερικές πολύ βάναυσες παρενέργειες. Το μεγαλύτερο είναι ότι με έβαλε σε "χημειοπαύση" -χημικά προκαλούμενη εμμηνόπαυση. Και μαζί με αυτό ήρθαν οι εξάψεις και η αύξηση βάρους. (Σχετικά: Αυτοί οι επιρροές θέλουν να αγκαλιάσετε τα πράγματα που σας λένε ότι δεν σας αρέσουν για τα σώματά σας)

Σε αντίθεση με πριν, όταν μπορούσα να χάσω βάρος γρήγορα και εύκολα, το βάρος της εμμηνόπαυσης αποδείχθηκε μεγαλύτερη πρόκληση. Η εξάντληση των οιστρογόνων που προκαλείται από την ταμοξιφαίνη αναγκάζει το σώμα να συγκρατεί και να αποθηκεύει λίπος. Αυτό το «κολλώδες βάρος», όπως μου αρέσει να το αποκαλώ, χρειάζεται ΠΟΛΥ περισσότερη δουλειά για να ρίξει κανείς, και η διατήρηση της φόρμας αποδείχθηκε δύσκολη. Γρήγορα προς τα εμπρός δύο χρόνια, είχα μαζέψει 30 λίβρες που δεν κουνιόταν.

Ακούω επιζώντες να μιλούν για το πόσο αγχωμένοι και καταθλιπτικοί είναι για το σώμα τους μετά τον καρκίνο. μπορώ να σχετιστώ. Κάθε φορά που άνοιγα την ντουλάπα μου και έβλεπα όλα τα χαριτωμένα, νούμερο 2 ρούχα να κρέμονται εκεί, με εξέπληξε σοβαρά. Ήταν σαν να κοιτάζω επίμονα ένα φάντασμα του πρώην αδύνατου και κομψού εαυτού μου. Κάποια στιγμή, κουράστηκα να νιώθω θλίψη και αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να σταματήσω τη σκύλα και να διεκδικήσω το σώμα μου. (Σχετικό: Οι γυναίκες στρέφονται στην άσκηση για να τις βοηθήσουν να ανακτήσουν το σώμα τους μετά τον καρκίνο)

Το μεγαλύτερο εμπόδιο; Μισούσα να γυμνάζομαι και να τρώω υγιεινά. Αλλά ήξερα ότι αν ήθελα πραγματικά να κάνω μια αλλαγή, θα έπρεπε να αποδεχτώ το μαρτύριο όλων. "Βάλε ή σκάσε" όπως λένε.Η αδερφή μου, η Μόιρα, με βοήθησε να ξεκινήσω την αλλαγή του τρόπου ζωής μου. Μία από τις αγαπημένες της προπονήσεις ήταν το spinning, το οποίο είχα κάνει χρόνια πριν, και, καλά, το μισούσα. Η Μόιρα με ενθάρρυνε να το ξαναδώσω. Μου είπε γιατί της άρεσε το SoulCycle - η δυνατή μουσική, τα δωμάτια υπό το φως των κεριών και το κύμα θετικών δονήσεων που παίρνει κανείς με κάθε «βόλτα». Ακουγόταν σαν λατρεία στην οποία δεν ήθελα να συμμετέχω, αλλά μου είπε να το δώσω. Ένα φθινοπωρινό πρωί στις 7 το πρωί βρέθηκα να δένομαι για ποδηλατικά παπούτσια και έβαλα ποδήλατο. Το γύρισμα σε αυτό το ποδήλατο για 45 λεπτά ήταν πιο σκληρό από οποιαδήποτε προπόνηση που είχα κάνει πριν, αλλά ήταν επίσης απροσδόκητα διασκεδαστικό και εμπνευσμένο. Έφυγα ενθουσιασμένη και περήφανη για τον εαυτό μου. Αυτή η τάξη οδήγησε σε άλλη και μετά σε άλλη.

Αυτές τις μέρες, γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα, κάνοντας ένα μείγμα Physique 57, AKT και SoulCycle. Επίσης, γυμνάζομαι με έναν προπονητή μία φορά την εβδομάδα για να κάνω μερικές ασκήσεις που φέρνουν βάρος στην περιστροφή. Μερικές φορές, θα ρίξω ένα μάθημα γιόγκα ή θα δοκιμάσω κάτι νέο. Το να ανακατεύω τις προπονήσεις μου ήταν το κλειδί. Ναι, βοηθά στην πρόληψη της πλήξης, αλλά έχει ένα πρόσθετο όφελος ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση: Αποτρέπει τους μυς και το μεταβολισμό από το πλάτωμα. Όταν το αλλάζετε, το σώμα δεν έχει την ευκαιρία να προσαρμοστεί και, αντίθετα, παραμένει σε απόκριση, επιτρέποντας στο σώμα να κάψει θερμίδες και να χτίσει μυς πιο αποτελεσματικά.

Η αλλαγή της διατροφής μου ήταν επίσης πρόκληση. Έχετε ακούσει την έκφραση «το 80 τοις εκατό της απώλειας βάρους είναι δίαιτα». Για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, είναι περισσότερο σαν 95 τοις εκατό. Έμαθα ότι όταν το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει λίπος, οι θερμίδες δεν ισοδυναμούν με θερμίδες. Το γεγονός είναι ότι το να προσέχετε τι και πόσο καταναλώνετε έχει άμεση σχέση με το πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι να επιτύχετε τους στόχους σας. Για μένα, η προετοιμασία γευμάτων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλών υδατανθράκων για την εβδομάδα τις Κυριακές έγινε ένας νέος τρόπος ζωής, μαζί με το να διατηρώ υγιεινά σνακ όπως αμύγδαλα και μπάρες πρωτεΐνης στο γραφείο μου για να ικανοποιήσω τις απογευματινές επιθυμίες μου. (Σχετικά: Φορητά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που μπορείτε να φτιάξετε σε ένα κουτί μάφιν)

Αλλά πιέζοντας το σώμα μου να είναι το πιο υγιές μπορεί να είναι σωματικά μέσω της διατροφής και της άσκησης, κάτι απροσδόκητο συνέβη σε αυτή τη διαδικασία: ήμουν σε θέση να εκπαιδεύσω το μυαλό μου να είναι πιο υγιές επίσης. Στο παρελθόν όταν γυμναζόμουν, μουρμούριζα και γκρίνιαζα όλη την ώρα. Δεν είναι περίεργο που μισούσα την άσκηση! Έκανα την εμπειρία άθλια και εξαντλητική. Αλλά τότε άρχισα να αλλάζω τη στάση μου, αντικαθιστώντας τις αρνητικές σκέψεις με θετικές μόλις εμφανίστηκαν. Στην αρχή, ήταν πολύ δύσκολο να αλλάξω αυτό το μοτίβο σκέψης, αλλά όσο περισσότερο επικεντρώνομαι στα ασημένια των καταστάσεων, τόσο περισσότερο άρχισα να σκέφτομαι θετικά, χωρίς να το επιβάλλω. Δεν χρειαζόταν πλέον να παρακολουθώ ενεργά τον εαυτό μου. Ο εγκέφαλος και το σώμα μου είχαν ευθυγραμμιστεί, δουλεύοντας παράλληλα.

Το προσωπικό μου ταξίδι υγείας και φυσικής κατάστασης με οδήγησε να συνεργαστώ με δύο άλλους επιζώντες του καρκίνου και μια νοσοκόμα ογκολογίας για να ξεκινήσω το The Cancer Wellness Expo. Είναι μια μέρα γεμάτη γιόγκα, διαλογισμό και πάνελ με γιατρούς ογκολόγους, χειρουργούς μαστού, ειδικούς σεξουαλικής υγείας και επαγγελματίες ομορφιάς-για να βοηθήσει τις γυναίκες που έχουν νικήσει τον καρκίνο ή που βρίσκονται ακόμη σε θεραπεία να επιστρέψουν στην ευεξία από όλες τις απόψεις. (Σχετικά: Πώς η φυσική κατάσταση βοήθησε αυτή τη γυναίκα να αντιμετωπίσει την τύφλωση και την κώφωση)

Επιστρέφω στο μέγεθος 2; Όχι, δεν είμαι-και δεν θα είμαι ποτέ. Και δεν πρόκειται να πω ψέματα, αυτό ήταν ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσεις στο "survivorhood". Συχνά παλεύω να βρω ρούχα που να ταιριάζουν στο σώμα μου, να νιώθω αυτοπεποίθηση ή σέξι με μαγιό ή προσωπικές καταστάσεις ή απλώς να νιώθω άνετα στο δικό μου δέρμα. Αλλά το να βρω το αυλάκι της φυσικής μου κατάστασης με βοήθησε να δω πόσο ανθεκτική είμαι. Το σώμα μου υπέστη μια τελική ασθένεια. Αλλά βρίσκοντας φυσική κατάσταση, επέστρεψα πιο δυνατά. (Και ναι, το βρίσκω ειρωνικό το να είσαι υγιής έρχεται με τη μορφή μιας πιο καμπύλης, πιο απαλής σιλουέτας σήμερα χάρη στην κίνηση του σώματος.)

Αλλά το να είμαι μάρτυρας για το τι μπορεί να αντέξει το σώμα και στη συνέχεια να το επιτύχει, μου επέτρεψε να είμαι ευγνώμων και να αποδέχομαι μπροστά σε στιγμές πένθους. Είναι μια περίπλοκη σχέση σίγουρα-αλλά αυτή που δεν θα έκανα ανταλλαγή. Οι καμπύλες μου και το τρεμόπαιγμα μου θυμίζουν ότι κέρδισα τη μάχη και είμαι σε φόρμα και πιο άγρια ​​από ποτέ-και να έχω ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης για τη δεύτερη ευκαιρία που μου δίνεται στη ζωή.

Αξιολόγηση για