Πόνος στον αυχένα: 8 κύριες αιτίες και τρόπος αντιμετώπισης

Περιεχόμενο

• 1. Κακή στάση του σώματος
• 2. Άγχος και άγχος
• 3. Σύμβαση ή torticollis
• 4. Ιγμορίτιδα
• 5. Υψηλή αρτηριακή πίεση
• 6. Αρθρίωση
• 7. Μηνιγγίτιδα
• 8. Ανεύρυσμα

Ο πόνος στον αυχένα συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος, επειδή είναι πιο συχνός σε περιπτώσεις υπερβολικής έντασης, που προκαλούνται από καταστάσεις όπως συναισθηματικό στρες, υψηλή αρτηριακή πίεση ή άγχος, για παράδειγμα. Συνήθως, σε αυτές τις περιπτώσεις είναι επίσης δυνατό να αισθανθείτε τον αυχένα πιο άκαμπτο και πόνο και στις δύο πλευρές του αυχένα.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν ο πόνος στον αυχένα είναι απενεργοποιημένος, χρειάζονται περισσότερες από 48 ώρες για να περάσει, υπάρχει πόνος στο στήθος ή αίσθημα παλμών ή συνοδεύεται από έμετο ή πυρετό άνω των 38ºC, επειδή μπορεί να είναι ενδεικτικό μηνιγγίτιδας ή ανευρύσματος, που είναι πιο σοβαρές καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ώστε να μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις, να υποδείξει την πιθανή αιτία πόνου στον αυχένα και να ξεκινήσει την κατάλληλη θεραπεία. Ο γιατρός μπορεί επίσης να καθοδηγήσει τον ασθενή σε καρδιολόγο, σε περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης ή ορθοπεδικού όταν ο πόνος προκαλείται από ασθένειες στη σπονδυλική στήλη ή μυϊκά προβλήματα, για παράδειγμα.

1. Κακή στάση του σώματος

Η κακή στάση του σώματος είναι μια από τις κύριες αιτίες του πόνου στον αυχένα που είναι πιο συχνή σε άτομα που εργάζονται καθισμένοι και στον υπολογιστή, επειδή όταν το άτομο κάθεται με λάθος τρόπο ή όταν το ύψος της οθόνης δεν είναι επαρκές, είναι πιθανό να υπάρχει η μυϊκή ένταση και τα νωτιαία νεύρα συμπιέζονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο πίσω μέρος του λαιμού.

Πώς να αντιμετωπίσετε: Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να προσέχετε τη στάση του σώματος όταν κάθεστε, πρέπει να ακουμπάτε εντελώς στο πίσω μέρος της καρέκλας και να ακουμπάτε τα πόδια σας στο πάτωμα, αποφεύγοντας να διασχίσετε τα πόδια σας. Επιπλέον, συνιστάται η οθόνη του υπολογιστή να απέχει 50 - 60 cm και να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών και να μπορεί να τοποθετηθεί υποστήριξη για να γίνει αυτό εφικτό. Δείτε περισσότερες συμβουλές για τη βελτίωση της στάσης του σώματος.

2. Άγχος και άγχος

Όπως η κακή στάση του σώματος, το άγχος και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυϊκή ένταση και να οδηγήσουν σε πόνο στον αυχένα, εκτός από συχνό πονοκέφαλο και πόνο στο σώμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε: Για να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος, είναι σημαντικό να ασκήσετε δραστηριότητες που προωθούν τη χαλάρωση, όπως διαλογισμό, σωματική δραστηριότητα, παρακολούθηση ταινίας ή ανάπαυση. Με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατή όχι μόνο η ανακούφιση του πόνου στον αυχένα αλλά και η προώθηση της ευεξίας. Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση από το άγχος.

3. Σύμβαση ή torticollis

Μια άλλη πολύ συνηθισμένη αιτία πόνου στον αυχένα είναι η παρουσία μυϊκών προβλημάτων όπως συσπάσεις ή τορτικολίδες, στο λαιμό ή στην άνω πλάτη. Γενικά, αυτός ο τύπος πόνου προκύπτει μετά από έντονη προπόνηση για την πλάτη ή τους ώμους, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί λόγω κακής στάσης κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κατά τον ύπνο, και συνήθως γίνεται αισθητός όταν γυρίζετε το λαιμό, για παράδειγμα.

Πώς να θεραπεύσετε: Συνιστάται να τοποθετείτε ζεστές κομπρέσες στην πλάτη και το λαιμό και να ξεκουράζεστε. Εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί, πρέπει να πάτε στον οικογενειακό γιατρό, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή μυοχαλαρωτικά, όπως η υδροχλωρική κυκλοβενζαπρίνη. Ελέγξτε μερικά τεντώματα που βοηθούν στη μείωση του πόνου στον αυχένα.

4. Ιγμορίτιδα

Η ιγμορίτιδα είναι η φλεγμονή του βλεννογόνου του κόλπου που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση εκκρίσεων, η οποία οδηγεί σε αυξημένη πίεση και πόνο στο πρόσωπο, ειδικά μεταξύ της μύτης και των ματιών, εκτός από την αίσθηση βαρύτητας στο κεφάλι και τον πόνο στον αυχένα, μερικές περιπτώσεις. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας.

Πώς να αντιμετωπίσετε: Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γενικό ιατρό για να εντοπίσετε την αιτία της ιγμορίτιδας και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Η χρήση ρινικών αποσυμφορητικών ή η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να ενδείκνυται, σε περίπτωση που η ιγμορίτιδα προκαλείται από βακτήρια, εκτός από το χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο περισσότερες συμβουλές για τον τερματισμό της ιγμορίτιδας:

5. Υψηλή αρτηριακή πίεση

Καταστάσεις που προκαλούν υπερβολική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, όπως το άγχος, είναι οι κύριες αιτίες του πόνου πίσω από το κεφάλι, ο οποίος στη συνέχεια ακτινοβολεί στο μέτωπο, που σχετίζεται με ένα αίσθημα βαρύτητας στο κεφάλι και επίσης οδηγεί στην εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων, όπως θολή όραση ή θολή. Μάθετε άλλα συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Πώς να θεραπεύσετε: Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε αυτόν τον τύπο πόνου είναι να χαλαρώσετε για να προσπαθήσετε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να φροντίσετε τη διατροφή σας, αποφεύγοντας να τρώτε τροφές πλούσιες σε αλάτι και να πίνετε περισσότερα υγρά, όπως νερό. Επιπλέον, η τακτική σωματική δραστηριότητα, συνοδευόμενη από έναν επαγγελματία υγείας, ενδείκνυται επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, να βοηθήσει στη ρύθμιση της πίεσης.

Ωστόσο, εάν η πίεση είναι ανεξέλεγκτη ή εάν ο πόνος στον αυχένα εμφανίζεται συχνότερα, συνιστάται να πάτε στον καρδιολόγο για να αξιολογήσετε τις αλλαγές στην πίεση και να συμβουλευτείτε τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

6. Αρθρίωση

Καθώς προκαλεί εκφυλισμό στις αρθρώσεις, η οστεοαρθρίτιδα μπορεί επίσης να είναι μία από τις αιτίες του πόνου στον αυχένα. Αυτό συμβαίνει επειδή, στην περιοχή του λαιμού, υπάρχουν αρκετές αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, εάν υπάρχει εκφυλισμός σε αυτά τα μέρη, ο πόνος μπορεί να εκπέμψει στο πίσω μέρος του λαιμού. Συνήθως, αυτός ο τύπος πόνου επιδεινώνεται με την κίνηση του λαιμού, επιδεινώνεται όλη την ημέρα και ανακουφίζει με ανάπαυση.

Πώς να θεραπεύσετε: Για την ανακούφιση των επιθέσεων πόνου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να ξεκινήσετε τη χρήση αναλγητικών, αντιφλεγμονωδών ή γλυκοζαμίνης και συμπληρωμάτων χονδροϊτίνης. Ωστόσο, για να αποτρέψετε την επανάληψη του πόνου, πρέπει να κάνετε δραστηριότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του βάρους στις αρθρώσεις και στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και του λαιμού, όπως αερόμπικ νερού, Pilates ή γιόγκα, για παράδειγμα.

7. Μηνιγγίτιδα

Η μηνιγγίτιδα είναι μια από τις σοβαρότερες αιτίες πόνου στον αυχένα και, αν και είναι σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά εάν υπάρχει ξέσπασμα της νόσου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πόνος στο πίσω μέρος του λαιμού ή σε ολόκληρο το κεφάλι είναι πολύ σοβαρός και εμφανίζεται μαζί με άλλα συμπτώματα όπως πυρετό, ναυτία, έμετο και υπερβολική κόπωση. Ο πόνος στο πίσω μέρος του λαιμού επιδεινώνεται όταν προσπαθείτε να χαμηλώσετε το κεφάλι, αγγίζοντας το πηγούνι στο στήθος, έναν ελιγμό που έκανε ο γιατρός και το οποίο δείχνει ένα σημάδι φλεγμονής των μηνιγγιών. Ελέγξτε τα συμπτώματα της μηνιγγίτιδας.

Πώς να θεραπεύσετε: Η μηνιγγίτιδα πρέπει να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατόν, οπότε όποτε υπάρχει υποψία για την ασθένεια, είναι σημαντικό να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να κάνετε τη διάγνωση και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση αντιβιοτικών.

8. Ανεύρυσμα

Ένα εγκεφαλικό ανεύρυσμα είναι μια διεύρυνση ενός αιμοφόρου αγγείου στον εγκέφαλο που μπορεί τελικά να σπάσει με το χρόνο και να προκαλέσει αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Συνήθως, αυτός ο τύπος αλλαγής δεν προκαλεί συμπτώματα πριν σπάσει, αλλά υπάρχουν μερικές περιπτώσεις στις οποίες μπορεί να εμφανιστεί ένας συνεχής πονοκέφαλος στο πίσω μέρος του λαιμού. Όταν σπάσει, ο πόνος είναι πολύ δυνατός και ξαφνικός και μπορεί να συνεχίσει να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Πώς να θεραπεύσετε: Εάν υπάρχει υποψία ρήξης ανευρύσματος, είναι πολύ σημαντικό να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο ή να καλέσετε ασθενοφόρο, καλώντας το 192. Η ρήξη του ανευρύσματος προκαλεί τον ίδιο τύπο επακόλουθων με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και, ως εκ τούτου, μπορεί να βάλει ζωή σε κίνδυνο. Δείτε ποια είναι τα πρώτα συμπτώματα που εντοπίζουν ένα ανεύρυσμα.