Η Britney Spears λέει ότι έκαψε κατά λάθος το γυμναστήριο του σπιτιού της - αλλά εξακολουθεί να βρίσκει τρόπους να γυμνάζεται

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Δεν είναι ασυνήθιστο να σκοντάψετε σε ένα προπονητικό βίντεο από την Britney Spears όταν κάνετε κύλιση στο Instagram. Αλλά αυτή την εβδομάδα, η τραγουδίστρια είχε περισσότερα να μοιραστεί από την τελευταία της ρουτίνα γυμναστικής. Σε μια ζωντανή μετάδοση βίντεο, η Spears είπε ότι άναψε κατά λάθος φωτιά στο γυμναστήριο του σπιτιού της.

"Γεια σας παιδιά, είμαι στο γυμναστήριο μου αυτή τη στιγμή. Δεν είμαι εδώ για έξι μήνες γιατί δυστυχώς έκαψα το γυμναστήριο μου", ξεκίνησε το βίντεο. «Είχα δύο κεριά, και ναι, το ένα οδήγησε στο άλλο και το έκαψα». Ευτυχώς, κανείς δεν τραυματίστηκε στο ατύχημα, συνέχισε ο Spears.

Ενώ λέει ότι η φωτιά την άφησε με πολύ λιγότερο εξοπλισμό προπόνησης, το εικονίδιο της ποπ εξακολουθεί να βρίσκει τρόπους για να παραμείνει ενεργή. Στο βίντεό της, έδειξε στους θεατές μερικές από τις πρόσφατες προπονήσεις της: εμπρός αλτήρες και πλευρικές ανασηκώσεις, που στοχεύουν τους ώμους. καταλήψεις αλτήρων, μια μεγάλη λειτουργική κίνηση φυσικής κατάστασης. και αλτήρες προς τα εμπρός, που χτυπούν τους γλουτούς και τους μηριαίους μηριαίους. (Σχετικά: Αυτοί οι εκπαιδευτές δείχνουν πώς να χρησιμοποιούν οικιακά αντικείμενα για μια σοβαρή προπόνηση)

Το βίντεο της Σπίαρς κόπηκε στη συνέχεια να κάνει γιόγκα σε εξωτερικό μπαλκόνι. «Ετσι κι αλλιώς μου αρέσει να γυμνάζομαι καλύτερα έξω», έγραψε στην ανάρτησή της στο Instagram. (ICYMI, η Spears είπε τον Ιανουάριο ότι ήθελε να κάνει "πολύ περισσότερο" γιόγκα το 2020.)

Πρώτον, ο τραγουδιστής εμφανίζεται να ρέει μεταξύ του chaturanga και του σκύλου προς τα κάτω-ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε το πάνω μέρος του σώματος και τη δύναμη του πυρήνα-πριν κάνετε μια πλάγια σανίδα σε κάθε πλευρά και επιστρέψετε στο σκυλί προς τα κάτω. Από εκεί, μεταπήδησε σε ένα προωθημένο lunge, πολεμιστή Ι και πολεμιστή II. Οι Spears εξασκούσαν επίσης γάτα-αγελάδα-ένα απαλό μασάζ για τη σπονδυλική στήλη που τεντώνει την πλάτη, τον κορμό και το λαιμό σας-και τη στάση του παιδιού- Πραγματικά καλή χιπ-ανοιχτήρι—προς το τέλος του βίντεό της. (Δείτε πώς μπορείτε να μεταβείτε ανάμεσα σε στάσεις γιόγκα με χάρη όπως το Spears.)

Η Spears μπορεί να της έβαλε κατά λάθος γυμναστήριο (αφήστε την εμπειρία της να είναι ένα μάθημα ότι είναι τα κεριά και τα γυμναστήρια στο σπίτι δεν ένα καλό συνδυασμό), αλλά σαφώς δεν το αφήνει να εμποδίσει τις αγαπημένες της προπονήσεις. «Θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερο», έγραψε, ολοκληρώνοντας την ανάρτησή της στο Instagram. «Οπότε είμαι ευγνώμων».

Αξιολόγηση για