Μώλωπες αγκώνα

Περιεχόμενο

• Σύγκριση αγκώνα
• Μώλωπες αιτίες αγκώνα
• Μώλωπες συμπτώματα αγκώνα
• Μώλωπες αγκώνα
• Φυσικές θεραπείες για μώλωπες αγκώνα
• Μωλωμένος χρόνος επούλωσης αγκώνων
• Το πακέτο

Σύγκριση αγκώνα

Ένας μώλωπας αγκώνας, που αναφέρεται επίσης ως αγκώνα, είναι ένας τραυματισμός στον μαλακό ιστό που καλύπτει τον αγκώνα.

Ο τραυματισμός βλάπτει ορισμένα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας την αιμορραγία. Όταν συμβαίνει αυτό, το αίμα συλλέγεται κάτω από το δέρμα, με αποτέλεσμα τον αποχρωματισμό που είναι γνωστό ως μώλωπας.

Οι μώλωπες μπορεί να κυμαίνονται σε χρώμα, όπως:

• ροζ
• το κόκκινο
• μωβ
• καφέ
• κίτρινος

Μώλωπες αιτίες αγκώνα

Η πιο κοινή αιτία μώλωπας αγκώνα είναι ένα είδος άμεσου χτυπήματος στον αγκώνα. Παραδείγματα σεναρίων περιλαμβάνουν:

• χτύπημα
• πτώση
• αντίκτυπο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
• αντίκτυπο στο χώρο εργασίας
• μάχη με γροθιές

Μώλωπες συμπτώματα αγκώνα

Οι περισσότερες κρούσεις είναι αρκετά ισχυρές για να μελανιάσουν τον αγκώνα προκαλώντας άμεσο έντονο πόνο, είτε πρόκειται για πτώση από ποδήλατο, για χτύπημα από μπέιζμπολ ή για τρέξιμο με πόμολο.

Μετά τον πόνο κατά την έναρξη, άλλα συμπτώματα τραυματισμού στον αγκώνα περιλαμβάνουν:

• μώλωπες
• τρυφερότητα
• πρήξιμο

Ο πόνος με την κίνηση του αγκώνα δεν είναι ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα, αλλά εάν ο πόνος είναι σοβαρός όταν προσπαθείτε να λυγίσετε ή να ισιώσετε τον αγκώνα σας, μπορεί να υποδηλώνει κάταγμα.

Μώλωπες αγκώνα

Υπάρχουν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης των μώλωπες. Το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό στον αγκώνα σας, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Υπόλοιπο. Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα καθώς και ενέργειες που χρησιμοποιούν το χέρι με τον τραυματισμένο αγκώνα.
2. Ανύψωση. Κρατήστε το βραχίονα και τον αγκώνα υψωμένο σε επίπεδο πάνω από την καρδιά σας.
3. Κρύο. Εφαρμόστε πάγο (10 λεπτά, 10 λεπτά μακριά) για τις πρώτες 24 έως 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, όπως απαιτείται.
4. Συμπίεση. Για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο, τυλίξτε τον αγκώνα με έναν ελαστικό επίδεσμο. Μην το τυλίγετε πολύ σφιχτά.
5. Ανακούφιση από τον πόνο. Εάν χρειαστεί, είναι κατάλληλα η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve).
6. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ. Μείνετε μακριά από καταστάσεις που θα μπορούσαν να τραυματίσουν περαιτέρω τον αγκώνα σας.
7. Σφενδόνη. Μετά από λίγες μέρες ξεκούρασης, σκεφτείτε να φοράτε σφεντόνα για να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση.

Η αντιμετώπιση του αγκώνα το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό επιταχύνει συνήθως τον χρόνο ανάρρωσης.

Φυσικές θεραπείες για μώλωπες αγκώνα

Οι φυσικές θεραπείες για έναν μωλωπισμένο αγκώνα περιλαμβάνουν την αποφυγή ορισμένων τροφίμων, την κατανάλωση άλλων τροφίμων και τη λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων.

Αν και υποστηρίζονται από φυσικούς θεραπευτές και άλλους, αυτές οι πρακτικές δεν βασίζονται απαραίτητα σε αποδεδειγμένη κλινική έρευνα.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε:

• αλκοόλ, για να αποφευχθεί η αραίωση του αίματος
• εξευγενισμένος ζάχαρη, για να αποφευχθεί η φλεγμονή και η απέκκριση ασβεστίου
• επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ, για την αποφυγή νατρίου, χημικών χρωστικών και χημικών συντηρητικών

Τρόφιμα για κατανάλωση:

• καρπός, ειδικά με βιταμίνη C
• χόρτα, ιδιαίτερα σκούρα, φυλλώδη πράσινα όπως το λάχανο που έχουν πολλή βιταμίνη Κ
• γαλακτοκομικά, όπως γιαούρτι ή βουτυρόγαλα

Συμπληρώματα για λήψη:

• λυσίνη, για απορρόφηση ασβεστίου και αναγέννηση ιστών
• βόριο, για την υγεία και την επούλωση των οστών του αγκώνα
• βρωμελίνη, για απορρόφηση και επούλωση πρωτεϊνών

Οι υποστηρικτές των κατ 'οίκον θεραπειών προτείνουν επίσης να φτιάξετε ένα κατάπλασμα από comfrey ή St. John's wort και να το εφαρμόσετε εξωτερικά στον αγκώνα.

Μωλωμένος χρόνος επούλωσης αγκώνων

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρήξιμο μειώνεται - και πιθανότατα θα αισθανθείτε καλύτερα - μετά από μερικές ημέρες. Συνήθως χρειάζονται δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να επουλωθεί εντελώς ο μώλωπας αγκώνας (και αυτό μπορεί να εξαρτάται από το πόσο άγχος βάζετε στον αγκώνα κατά την περίοδο ανάρρωσης).

Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί σε λίγες μέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να θέλει να κάνει ακτινογραφία για να δει εάν υπάρχουν ενδείξεις κατάγματος.

Το πακέτο

Εάν έχετε τραυματίσει τον αγκώνα σας και ο πόνος είναι σοβαρός όταν προσπαθείτε να λυγίσετε ή να ισιώσετε τον αγκώνα σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να υποδηλώνει κάταγμα.

Εάν έχετε μώλωπες αγκώνα με διαχειρίσιμο πόνο, είναι πιθανό να αισθανθείτε καλύτερα μέσα σε λίγες ημέρες με την κατάλληλη θεραπεία στο σπίτι.

Ο αγκώνας πρέπει να επουλωθεί πλήρως σε μερικές εβδομάδες. Αλλά εάν ο πόνος δεν έχει υποχωρήσει μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν ο τραυματισμός είναι κάτι πιο σοβαρό.