Θυλακίτιδα ισχίου: τι είναι, κύρια συμπτώματα και θεραπεία

Περιεχόμενο

• Κύρια σημεία και συμπτώματα
• Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση
• Πιθανές αιτίες
• Πώς γίνεται η θεραπεία
• Τι ασκήσεις συνιστώνται
• 1. Κάντε τη γέφυρα
• 2. Σηκώστε τα πόδια πλάγια
• 3. Κάντε κύκλους με τα πόδια σας
• 4. Σηκώστε τα πόδια σας όρθια

Η θυλακίτιδα του ισχίου, επίσης γνωστή ως τροχαντική θυλακίτιδα, αποτελείται από μια επώδυνη φλεγμονώδη διαδικασία αρθρικών θυλακών, οι οποίες είναι μικρές τσέπες συνδετικού ιστού γεμάτες με αρθρικό υγρό που βρίσκονται γύρω από μερικές αρθρώσεις, οι οποίες δρουν ως επιφάνεια που μειώνει την τριβή μεταξύ οστών και τένοντες και μυς.

Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από ασθένειες, μυϊκή αδυναμία ή έντονη σωματική άσκηση που μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση σε αυτές τις δομές. Η θεραπεία συνίσταται στη χορήγηση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, στη φυσιοθεραπεία και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε χειρουργική επέμβαση.

Κύρια σημεία και συμπτώματα

Τα πιο κοινά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη θυλακίτιδα του ισχίου είναι:

• Πόνος στην πλευρική περιοχή του ισχίου που μπορεί να αυξηθεί σε ένταση όταν στέκεστε ή ξαπλώνετε στο πλάι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Πόνος στην αφή
• Πρήξιμο;
• Πόνος που ακτινοβολεί στο μηρό.

Εάν αυτή η ασθένεια αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να γίνει χρόνια, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολη τη θεραπεία και τον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση

Η διάγνωση γίνεται με φυσική αξιολόγηση, στην οποία ο γιατρός αξιολογεί την ευαισθησία στην περιοχή, αναλύει τα συμπτώματα που περιγράφει το άτομο και πραγματοποιεί δοκιμές δύναμης των μυών που σχετίζονται με αυτήν την περιοχή. Η αξιολόγηση μπορεί να γίνει επώδυνη, διότι κατά την εκτέλεση υπάρχει ένταση των τενόντων και συμπίεση των φλεγμονωδών θυρών.

Η φλεγμονή μπορεί επίσης να ανακαλυφθεί μέσω δοκιμών όπως υπερήχων ή μαγνητικής τομογραφίας. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί ακτινογραφία για να αποκλειστεί η πιθανή υποψία άλλου τύπου τραυματισμού, όπως κάταγμα, ή για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποιος παράγοντας που σχετίζεται με θυλακίτιδα ισχίου.

Πιθανές αιτίες

Η θυλακίτιδα του ισχίου μπορεί να προκληθεί από υπερφόρτωση τενόντων και θυλακιών, τα οποία μπορεί να προκληθούν κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας ή ασκήσεων κατά τις οποίες πραγματοποιούνται επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Αυτή η φλεγμονή μπορεί επίσης να συμβεί λόγω καταστάσεων μυϊκής αδυναμίας, στις οποίες ακόμη και οι ελαφριές δραστηριότητες μπορεί να επαρκούν για να προκαλέσουν τραυματισμούς.

Υπάρχουν ασθένειες που αποτελούν επίσης παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη αυτού του προβλήματος, όπως ασθένεια στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ασθένεια στην ιερή αρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, αρθρώσεις γόνατος, ουρική αρθρίτιδα, διαβήτης, μόλυνση από βακτήριο που ονομάζεται Η ασθένεια του σταφυλοκοκου ή σκολίωση.

Επιπλέον, τραυματισμοί στο ισχίο, προηγούμενη χειρουργική επέμβαση στο ισχίο, διάστρεμμα στον αστράγαλο, ασυμφωνίες στο μήκος των ποδιών, συντόμευση της περιτονίας lata και ευρεία ισχίο είναι επίσης παράγοντες που μπορεί μερικές φορές να επηρεάσουν το περπάτημα και την υπερφόρτωση των θυρών και των τενόντων και να οδηγήσουν σε θυλακίτιδα στο ισχίο.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θυλακίτιδα του ισχίου είναι ιάσιμη και η θεραπεία μπορεί να γίνει με την υπόλοιπη άρθρωση όσο το δυνατόν περισσότερο, εφαρμογή πάγου επί τόπου και, εάν είναι απαραίτητο, χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη, για την ανακούφιση του πόνου και του πρήξιμου ή τα φυσικά παυσίπονα που αναφέρονται στο παρακάτω βίντεο:

Η φυσιοθεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή θεραπείας επειδή συνήθως επιτυγχάνονται καλά αποτελέσματα, επειδή μειώνει τη διαδικασία της φλεγμονής, ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει το βάρος των φλεγμονών.

Επιπλέον, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί επίσης να χορηγήσει ένεση με κορτικοστεροειδή ή διήθηση, η οποία συνίσταται σε τοπική ένεση αναισθητικού φαρμάκου. Αν και είναι σπάνιο, μπορεί να είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε χειρουργική επέμβαση στην οποία αφαιρείται ο φλεγμονώδης θύλακας και απελευθερώνονται επίσης οι ιστοί της πλευρικής περιοχής του ισχίου και οι τραυματισμένοι τένοντες επισκευάζονται. Δείτε περισσότερα για τη θεραπεία της θυλακίτιδας.

Τι ασκήσεις συνιστώνται

Οι ασκήσεις που συνιστώνται για την θυλακίτιδα του ισχίου αποσκοπούν στην ενίσχυση των μυών της γλουτιαίας περιοχής, ειδικά των προσβεβλημένων μυών και επίσης των μυών του κάτω άκρου.

1. Κάντε τη γέφυρα

Η γεφύρωση των γοφών βοηθά στη λειτουργία των μυών όπως οι κάμπλοι του ισχίου, οι γλουτοί, τα στηρίγματα και τα τετρακέφαλα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την υποστήριξη των αρθρώσεων του ισχίου, οπότε είναι καλή άσκηση για την ενίσχυση των ισχίων.

Για να κάνει αυτή την άσκηση, το άτομο πρέπει να ξεκινήσει ξαπλωμένο ανάσκελα με τα πόδια του στο πάτωμα και τα πόδια του καμπυλωμένα και στη συνέχεια να σηκώσει μόνο τους γοφούς, έτσι ώστε να σχηματίσει μια ευθεία γραμμή μεταξύ των ώμων και των γόνατων. Στη συνέχεια, επιστρέψτε αργά στην προηγούμενη θέση και κάντε 5 σετ των 20 επαναλήψεων.

Προκειμένου να αυξηθεί η δυσκολία και να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα, μπορούν να γίνουν 5 σετ με περισσότερες επαναλήψεις.

2. Σηκώστε τα πόδια πλάγια

Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση και ανάπτυξη του iliotibial band, το οποίο βρίσκεται στο εξωτερικό του μηρού και επίσης βοηθά στην ενίσχυση των γλουτών.

Για να κάνει αυτή την άσκηση, το άτομο πρέπει να ξαπλώσει στη δεξιά πλευρά, τεντώνοντας το δεξί χέρι για να βοηθήσει στην ισορροπία κατά τη διάρκεια της άσκησης και να σηκώσει το δεξί πόδι προς τα πάνω όσο το δυνατόν περισσότερο και να πάει πάλι προς το άλλο πόδι. Το ιδανικό είναι να εκτελέσετε 4 σετ των 15 επαναλήψεων σε κάθε σκέλος.

3. Κάντε κύκλους με τα πόδια σας

Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση του εύρους κίνησης, της ευελιξίας και της δύναμης σε όλους τους μύες που καθιστούν δυνατή την περιστροφή του ισχίου και των ποδιών, όπως οι καμπτήρες ισχίου και οι γλουτοί.

Για να εκτελέσει σωστά αυτήν την άσκηση, το άτομο πρέπει να ξεκινήσει ξαπλωμένος ανάσκελα με τα πόδια του τεντωμένα.Στη συνέχεια, σηκώστε ελαφρώς το δεξί σας πόδι και κάντε μικρούς κύκλους, διατηρώντας το ίσιο. 3 σετ 5 περιστροφών πρέπει να εκτελούνται σε κάθε σκέλος.

4. Σηκώστε τα πόδια σας όρθια

Με μια καρέκλα μπροστά σας για να στηρίξετε τον εαυτό σας ή με τη βοήθεια κάποιου, το άτομο πρέπει να σηκώσει ένα από τα λυγισμένα πόδια ενώ το άλλο παραμένει ίσιο και στη συνέχεια να επαναλάβει την κίνηση με το άλλο πόδι και να εναλλάξει τα δύο, κάνοντας περίπου 3 σετ 15 επαναλήψεις.

Προκειμένου να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα, αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται περίπου 4 έως 5 φορές την εβδομάδα.