Είναι εντάξει να μην φοράτε εσώρουχα όταν γυμνάζεστε;

Περιεχόμενο

• Πήγαινε μπροστά, πήγαινε Commando
• Λόγοι για επανεξέταση
• Η κάτω γραμμή για τα εσώρουχα
• Αξιολόγηση για

Mightσως νιώσετε την ανάγκη να αφήσετε τα εσώρουχα και να γυμναστείτε στο κολάν σας προτού πάτε να γυρίσετε στο μάθημα-χωρίς να φοβάστε κιλότα ή σορτς-αλλά είναι πραγματικά τόσο καλή ιδέα; Κινδυνεύετε από οποιεσδήποτε ακαθάριστες παρενέργειες να συμβούν εκεί κάτω; Θα σας κάνει να μυρίζετε περισσότερο; Μπορείτε να φορέσετε ξανά τα κολάν σας πριν τα πετάξετε στο πλυντήριο; Όταν πρόκειται για τη διατήρηση ενός υγιούς κόλπου, δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως TMI.

Πήγαινε μπροστά, πήγαινε Commando

Πρώτον, είναι ασφαλές να μην φοράτε εσώρουχα όταν γυμνάζεστε; Ναι Τίποτα πολύ σοβαρό από άποψη υγείας δεν πρόκειται να συμβεί, λέει η Alyssa Dweck, M.D., μια ob-gyn στη Νέα Υόρκη. Βρίσκεται σε ατομική προτίμηση και τα αποτελέσματα μπορεί να εξαρτώνται από την ένταση της προπόνησης, λέει ο Δρ Dweck. "Μερικές γυναίκες προτιμούν να πηγαίνουν κομάντο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, ελλειπτικό, σπινγκ, κίτμποξ, κ.λπ., κάτι που προσφέρει λιγότερες τριβές, λιγότερο ορατές γραμμές σε πιο στενά ρούχα προπόνησης και δίνει μια αίσθηση μεγαλύτερης κινητικότητας και ευελιξίας", λέει. Έτσι, εάν τα εσώρουχα και το επιπλέον ύφασμα σας τρίβουν με λάθος τρόπο (κυριολεκτικά) κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, το να πηγαίνετε κομάντο μπορεί πραγματικά να έχει οφέλη απόδοσης.

Περισσότερες επωνυμίες ρούχων προπόνησης αρχίζουν να εξετάζουν το ενδεχόμενο προσεκτικής τοποθέτησης όλων των ραμμένων ραφών σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν το τρίψιμο σε "ευαίσθητα μέρη", λέει ο Δρ Dweck.

Επιπλέον, εάν κάνετε οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας σε μεγάλες αποστάσεις όπου κάθεστε - σκεφτείτε το ποδήλατο ή την ιππασία - ο κατάλληλος εξοπλισμός μπορεί να περιλαμβάνει σορτς με επένδυση με ύφασμα που βοηθά στην απομάκρυνση της υγρασίας και την προστασία από το τρίψιμο. (Δείτε: Ο οδηγός σας για την αγορά των καλύτερων σορτς ποδηλάτου)

Λόγοι για επανεξέταση

Μια εξαίρεση για το πότε πιθανότατα θα θέλετε να κρατήσετε αυτά τα εσώρουχα; Όταν έχετε περίοδο. Ενώ οι λόγοι διαρροής είναι προφανείς, ο Δρ Dweck προτείνει ότι μπορεί να θέλετε ένα στρώμα επένδυσης οποτεδήποτε ως ένα επιπλέον στρώμα μαξιλαριού. Και αν θέλετε να φοράτε εσώρουχα όταν γυμνάζεστε επειδή απλά το κάνετε, βεβαιωθείτε ότι ανήκει στην κατηγορία των καλύτερων εσώρουχων για γυναίκες που γυμνάζονται σκληρά.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε γρηγορότερη μυρωδιά σώματος που σχετίζεται με την προπόνηση όταν ιδρώνετε χωρίς κιλότα. «Η εφίδρωση επιτρέπει στα βακτήρια του δέρματος στις περιοχές που φέρουν τρίχες, συμπεριλαμβανομένης της γεννητικής περιοχής, να προκαλέσουν μυρωδιά στο σώμα», λέει ο Δρ Ντουκ. Χωρίς υφασμάτινο φράγμα μεταξύ του ιδρωμένου σώματός σας και του κολάν σας, το κολάν θα είναι το μέρος που παγιδεύει τον ιδρώτα που προκαλεί τη συγκεκριμένη, αναγνωρίσιμη δυσοσμία (ξέρετε για ποια μιλάμε).

Ωστόσο, το να φοράτε εσώρουχα κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος HIIT δεν θα σας σώσει από τον κίνδυνο ζύμης ή βακτηριακών λοιμώξεων, λέει ο Δρ Dweck, που μπορεί να συμβεί όποτε φοράτε στενά, ιδρωμένα ρούχα όταν ασκείστε, είτε είναι εσώρουχα είτε κολάν. "Η μαγιά και τα βακτήρια ευδοκιμούν σε υγρά, σκοτεινά, ζεστά μέρη, όπως στην περιοχή των γεννητικών οργάνων που περιορίζεται σε σφιχτό μη αναπνεύσιμο υλικό κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση", λέει. Έτσι, ανεξάρτητα από το τι φοράτε ή δεν φοράτε κάτω από τη ζώνη, θα πρέπει ακόμα να αλλάξετε το κολάν σας το συντομότερο δυνατό όταν τελειώσετε με την προπόνησή σας.

Η κάτω γραμμή για τα εσώρουχα

Η συζήτηση για την καταστολή κομάντο είναι καθαρά μια προσωπική απόφαση προτίμησης. Απλώς γνωρίζετε ποιες παρενέργειες έρχονται και με τις δύο επιλογές και θα κάνετε τη σωστή κλήση για το σώμα σας και την προπόνησή σας.

Αξιολόγηση για