Πόσο απασχολημένη η Philipps διδάσκει στις κόρες της τη σωματική αυτοπεποίθηση

Περιεχόμενο

• Διδάσκει στις κόρες της ότι η υγιεινή διατροφή έχει να κάνει με την ισορροπία.
• Η προπόνηση είναι αδιαπραγμάτευτη για την ψυχική της υγεία.
• Πέταξε τη ζυγαριά της πριν από χρόνια.
• Περπατάει με τα εσώρουχά της για έναν πολύ σημαντικό λόγο.
• Αλλά η αυτοπεποίθηση του σώματος είναι ακόμα ένα έργο σε εξέλιξη.
• Δεν έχει χρόνο για body-shamer.
• Αξιολόγηση για

Ο πολυάσχολος Φίλιπς είναι ένας από τους πιο διασημότητες #realtalk εκεί, που δεν διστάζει να μοιραστεί τις σκληρές αλήθειες για τη μητρότητα, το άγχος ή την αυτοπεποίθηση του σώματος, για να αναφέρει μερικά μόνο από τα θέματα στα οποία ασχολείται τακτικά στη σελίδα της στο Instagram (και έχει περισσότεροι από ένα εκατομμύριο πιστοί οπαδοί του über, μια συμφωνία βιβλίου και μια επερχόμενη σειρά αργά το βράδυ για να το δείξουμε). Καθίσαμε με τη Philipps, η οποία πρόσφατα συνεργάστηκε με την Tropicana για να λανσάρει το Tropicana Kids, μια νέα σειρά ροφημάτων με βιολογικούς χυμούς φρούτων, για να μιλήσουμε για το πώς δίνει το παράδειγμα για τις κόρες της όσον αφορά την υγιεινή διατροφή, τη γυμναστική και την αγάπη για το σώμα της. Το Να τι μάθαμε.

Διδάσκει στις κόρες της ότι η υγιεινή διατροφή έχει να κάνει με την ισορροπία.

«Ολόκληρη η φιλοσοφία μου στη ζωή είναι να προσπαθώ να είμαι ισορροπημένος και καθώς μεγάλωσα, συνειδητοποίησα ότι είναι ο μόνος τρόπος για να είναι βιώσιμο οτιδήποτε - οποιαδήποτε δίαιτα, οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, πρέπει να μπορείς να επιτρέψεις στον εαυτό σου ισορροπία. Και γιατί να μην ισχύει το ίδιο για τα παιδιά μου, ξέρετε; Προφανώς, προσπαθούμε να προσφέρουμε φρούτα όταν θέλουν κάτι γλυκό, αλλά αν δεν θέλουν τα φρούτα, τους επιτρέπω να έχουν το μπισκότο! Και εγώ » Είμαι εντάξει με αυτό. wantedθελα και μπισκότα όταν ήμουν παιδί. Έχω επίσης πολύ επίγνωση ότι μεγαλώνω κόρες και δεν θέλω να έχουν παραξενιές με το φαγητό τους ή το σώμα τους. Δίνετε το παράδειγμα ή αυτές Πάρτε όλα τα σημάδια από το να με παρακολουθούν. Είμαι το πρώτο τους, προς το παρόν, ακόμα, πρότυπο. Θα με μισήσουν σε λίγα χρόνια είμαι σίγουρος, αλλά απλώς προσπαθώ να δώσω ένα καλό παράδειγμα όσον αφορά την ισορροπία τι τρώω. Έχουμε έναν τόνο από αυτούς τους χυμούς Tropicana Kids στο ψυγείο μου. beenταν πολύ ζεστό στο Λος Άντζελες, έτσι [οι κόρες μου και εγώ] τα πίνουμε στην πισίνα. Είναι 45 % χυμός και φιλτραρισμένο νερό, οπότε είμαι μέσα σε αυτό ».

Η προπόνηση είναι αδιαπραγμάτευτη για την ψυχική της υγεία.

"Κάνω LEKFit όταν στο Λος Άντζελες έχω εμμονή με αυτό. Είναι μια μίνι προπόνηση με τραμπολίνο, και χρησιμοποιείς επίσης βάρη στον αστράγαλο και βάρη 5 κιλών στα χέρια. Τα μαθήματα είναι συνήθως 50 έως 60 λεπτά και είσαι στο τραμπολίνο πιθανώς το μισό ώρα. Υπάρχουν επίσης υπέρυθρες θερμάστρες στο ταβάνι, οπότε είναι ένα πιο ζεστό δωμάτιο. όχι αφόρητα ζεστό, αλλά ζεσταίνεστε πολύ γρήγορα. Είναι εκπληκτικό. Με έπιασε ο πόνος μετά. Η άσκηση με βοήθησε τόσο πολύ, οπότε βεβαιώνομαι ότι βρίσκω χρόνο για αυτό κάθε πρωί, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μετακινήσω αυτή τη συνάντηση γιατί πρέπει να πάω να κάνω την προπόνησή μου, ξέρεις; Είναι αδιαπραγμάτευτο για μένα και αυτό συνδέεται άμεσα με την ψυχική μου υγεία. Δεν είναι καν περίπου [για το βάρος μου], αλλά ακριβώς όπως αισθάνομαι. Ξέρω ότι αν φτάσω σε αυτήν την προπόνηση κάθε μέρα, αυτή είναι η μία προτεραιότητα που έχω θέσει για τον εαυτό μου ". (Σχετικό: Γιατί πρέπει να ασκείστε ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση)

Πέταξε τη ζυγαριά της πριν από χρόνια.

"Σταμάτησα να ζυγίζομαι πολύ καιρό πριν με τρελαινόταν. Knewξερα ότι μου έκανε κακή εξυπηρέτηση σε καθημερινή βάση. Είμαι επίσης ένα άτομο που διατηρεί νερό-αυξομειώνω έναν τόνο και αυτό ήταν φυσιολογικό και ήμουν το να το προσηλώνω με τρόπο που δεν ήταν φυσιολογικό. Σκεφτόμουν ότι έπρεπε να ελέγξω τις κανονικές μηνιαίες μου διακυμάνσεις και δεν μπορείς. Έτσι το ξεφορτώθηκα. Τώρα το να νιώθω καλά με τα ρούχα είναι κυρίως ο τρόπος με τον οποίο κρίνω αν Νιώθω υπέροχα ή όχι. Και δεν βρίσκω πια ντροπή σε κανένα μέγεθος. Το συνήθιζα. Δεν μπορείς να κολλήσεις ούτε σε αυτό."

Περπατάει με τα εσώρουχά της για έναν πολύ σημαντικό λόγο.

"Μου αρέσει το σώμα μου με πολλούς τρόπους και αγωνίζομαι με τη δική μου αυτοπεποίθηση για το σώμα μου, αλλά θα φοράω πάντα μπικίνι αν το θέλω. Θα μου αρέσει πάντα να κυκλοφορώ με τα εσώρουχά μου μπροστά στα κορίτσια μου. Θέλω να με βλέπουν άνετα στο σώμα μου. Νιώθω ότι είναι πολύ σημαντικό. Ακόμα κι αν βρίσκομαι σε μια στιγμή που δεν αισθάνομαι τόσο καλά για τον εαυτό μου όσο θα ήθελα. Και αρνούμαι να Facetune και ποτέ δεν κούρεψα το σώμα μου για το Instagram ή οτιδήποτε άλλο. Θα χρησιμοποιήσω ένα φίλτρο, μου αρέσει ένα φίλτρο. Αλλά προσπαθώ να το γνωρίζω πραγματικά αυτό." (Σχετικά: Γιατί αυτή η νέα μαμά μοιράστηκε μια φωτογραφία του με τα εσώρουχά της δύο ημέρες μετά τον τοκετό)

Αλλά η αυτοπεποίθηση του σώματος είναι ακόμα ένα έργο σε εξέλιξη.

"Είναι ένας αγώνας. Θα έβρισκα πάντα μανία όταν άκουγα τους ανθρώπους να λένε" ω, τα παιδιά άλλαξαν τα πάντα ". Εννοώ ότι συμβαίνει μερικές μέρες, αλλά άλλες μέρες εξακολουθούν να είναι" νιώθω χοντρή "ή οτιδήποτε άλλο. υποκύψτε στον παλιό σας εγκέφαλο-είναι δύσκολο να μην το κάνετε. Είναι μια συνεχής συζήτηση που κάνω εσωτερικά, η οποία ελπίζω να αλλάξει για τις νεότερες γενιές. Νομίζω ότι βοηθάει ότι τα μέσα αλλάζουν τον τρόπο που παρουσιάζουν διαφορετικούς τύπους σωμάτων, που είναι τόσο σημαντικό. Και οι τύποι μηνυμάτων που αποστέλλονται σε ιδιαίτερα νεαρά κορίτσια και γυναίκες σχετικά με την υγεία και το σώμα αλλάζουν. Οι γυναίκες λένε ότι η αυτοεκτίμησή τους δεν είναι συνδεδεμένη με το σώμα τους. Ελπίζω λοιπόν ο δίσκος που παίζει στο δικό μου Ο εγκέφαλος των κοριτσιών είναι διαφορετικός από τον δίσκο που παίζει στον 39χρονο εγκέφαλό μου που ανατράφηκε στις δεκαετίες του '80 και του '90».

Δεν έχει χρόνο για body-shamer.

"Οι άνθρωποι έχουν ιδέες για το τι πιστεύουν ότι είναι η υγεία. Και προφανώς, αυτό είναι το ντροπή. Πήρα τόσο πολύ βάρος και στις δύο εγκυμοσύνες μου. Reallyμουν πραγματικά, πολύ μεγάλος και είχα πραγματικά μεγάλα παιδιά. Δεν είχα ποτέ διαβήτη κύησης. Το αίμα μου η πίεση ήταν πάντα καλή. Δεν είχα υπέρταση ή τίποτα. Τα μωρά μου γεννήθηκαν και υγιή και φυσικά. Και υπήρχαν τόσοι πολλοί άνθρωποι-άγνωστοι, δημόσια, όχι στα κοινωνικά μέσα-κατά τη διάρκεια των δύο εγκυμοσύνων μου που θα μου έλεγαν το πρόσωπό μου ότι η εμφάνισή μου ήταν ανθυγιεινή ή όχι φυσική. Έλεγαν, «Θεέ μου, είναι αφύσικος να είσαι τόσο μεγάλος στους έξι μήνες!». Μου αρέσει, είναι ακριβώς έτσι όπως είναι το σώμα μου, οπότε δεν είναι στην πραγματικότητα αφύσικο, είναι το πιο φυσικό πράγμα! Είμαστε όλοι καλοί εδώ. "(Σχετικά: Πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε για την αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Αξιολόγηση για