Κράμπες γνάθου: γιατί συμβαίνει και τι να κάνετε

Περιεχόμενο

• Κύρια συμπτώματα
• Πώς να ανακουφίσετε τον κράμπες
• Γιατί συμβαίνει κράμπες

Η κράμπες στη γνάθο συμβαίνει όταν οι μύες στην περιοχή κάτω από το πηγούνι συστέλλονται ακούσια, προκαλώντας πόνο στην περιοχή, δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος και αίσθηση μιας σκληρής μπάλας στην περιοχή.

Έτσι, όπως και οποιοσδήποτε άλλος τύπος κράμπας, αυτή η κατάσταση προκαλεί πολύ πόνο και συνήθως προκύπτει μετά το χασμουρητό, όταν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αυτοί οι μύες, γνωστοί ως γονόγλωσσο και γονιδιοειδές, για την ανύψωση της γλώσσας.

Αν και είναι πολύ άβολο, η κράμπες στη γνάθο είναι συνήθως μια προσωρινή κατάσταση που επιλύεται σε λίγα λεπτά, χωρίς να απαιτείται ειδική μεταχείριση.

Κύρια συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα της κράμπας στο σαγόνι, ή κάτω από το πηγούνι, είναι η εμφάνιση πολύ σοβαρού πόνου στην περιοχή. Ωστόσο, είναι κοινό για τον πόνο να συνοδεύεται από:

• Δυσκολία στο άνοιγμα ή την κίνηση του στόματος σας
• Αίσθηση άκαμπτης γλώσσας
• Παρουσία σκληρής μπάλας κάτω από το πηγούνι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί επίσης να επηρεάσει το λαιμό και τα αυτιά, ειδικά όταν διαρκεί για αρκετά λεπτά.

Πώς να ανακουφίσετε τον κράμπες

Ένας από τους ευκολότερους και ταχύτερους τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από κράμπες είναι να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στον μυ, χρησιμοποιώντας το άκρο ή τις αρθρώσεις. Ωστόσο, η εφαρμογή θερμότητας στην περιοχή μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά όταν η κράμπα είναι αργή για να εξαφανιστεί.

Μετά την εξαφάνιση της κράμπας, είναι φυσιολογικό να υποχωρεί ο πόνος, αλλά παραμένει για κάποιο χρονικό διάστημα, καθώς είναι σύνηθες για τον πόνο των μυών, χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψει.

Επιπλέον, καθώς οι κράμπες είναι σχετικά συχνές, υπάρχουν τρόποι να προσπαθήσετε να τους αποτρέψετε από την επανεμφάνισή τους, όπως το αργό άνοιγμα του στόματος σας, όποτε θέλετε να χασμουρήσετε, καθώς και να προσπαθήσετε να κρατήσετε τη γλώσσα σας στο κάτω μέρος του στόματος σας, για να αποφύγετε συστέλλοντας υπερβολικούς μύες στην περιοχή.

Γιατί συμβαίνει κράμπες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κράμπα συμβαίνει μετά το χασμουρητό, όταν υπάρχει υπερβολική και ταχεία συστολή των μυών που είναι υπεύθυνοι για την ανύψωση της γλώσσας. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις που μπορεί επίσης να είναι η αιτία των κράμπες περιλαμβάνουν:

• Συζητήστε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ανάπαυση: αυτή η αιτία είναι πιο συχνή σε καθηγητές ή τραγουδιστές, για παράδειγμα.
• Μάσησε πολύ σκληρά: μπορεί να συμβεί όταν έχετε ένα πολύ μεγάλο κομμάτι φαγητού ή όταν το φαγητό είναι πολύ σκληρό.
• Ανεπάρκεια μαγνησίου και καλίου: η έλλειψη αυτών των μετάλλων προκαλεί την εμφάνιση σπασμών σε αρκετούς μύες του σώματος.
• Έλλειψη βιταμίνης Β: εκτός από την ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών, η έλλειψη οποιουδήποτε τύπου βιταμίνης συμπλόκου Β μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνές κράμπες σε οποιονδήποτε μυ στο σώμα.
• Αφυδάτωση: η έλλειψη νερού στο σώμα εμποδίζει επίσης τη μυϊκή λειτουργία, διευκολύνοντας την εμφάνιση κράμπες.

Επιπλέον, το να είσαι πολύ κουρασμένος ή να έχεις υπερβολικό στρες μπορεί επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση κράμπες, καθώς εμποδίζουν την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Έτσι, εάν η κράμπα είναι πολύ συχνή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αξιολογήσετε εάν υπάρχει κάποια αιτία που χρειάζεται πιο συγκεκριμένη θεραπεία.