Μπορεί η ποδηλασία να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία;

Περιεχόμενο

• Πώς επηρεάζει η ποδηλασία οι στύσεις;
• Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο ED
• Τι να κάνετε εάν έχετε ED
• Συζητήστε με το γιατρό σας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ποδηλασία είναι ένας δημοφιλής τρόπος αερόβιας γυμναστικής που καίει θερμίδες ενώ ενισχύει τους μυς των ποδιών. Περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών οδηγεί ένα ποδήλατο, σύμφωνα με έρευνα της Breakaway Research Group. Μερικοί άνθρωποι περιστασιακά κάνουν ποδήλατο για διασκέδαση και άλλοι είναι πιο σοβαροί αναβάτες που περνούν ώρες την ημέρα με ένα ποδήλατο.

Οι άνδρες που κάνουν ποδήλατο μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα στύσης ως ακούσια συνέπεια του να ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σε ένα κάθισμα ποδηλάτου. Η σχέση μεταξύ προβλημάτων οδήγησης και ανέγερσης δεν είναι καινούργια. Στην πραγματικότητα, ο Έλληνας παθολόγος Ιπποκράτης εντόπισε σεξουαλικά ζητήματα σε άνδρες αναβάτες ιππασίας, όταν είπε, «Η συνεχής τριβή στα άλογα τους ταιριάζει για συνουσία».

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η οδήγηση ποδηλάτου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να επιτύχετε στύση και πώς να αποτρέψετε το ποδήλατο από το να φρενάρετε στη σεξουαλική σας ζωή.

Πώς επηρεάζει η ποδηλασία οι στύσεις;

Όταν κάθεστε σε ένα ποδήλατο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το κάθισμα ασκεί πίεση στο περίνεό σας, μια περιοχή που κυλά μεταξύ του πρωκτού και του πέους σας. Το περίνεο είναι γεμάτο με αρτηρίες και νεύρα που παρέχουν πλούσιο σε οξυγόνο αίμα και αίσθηση στο πέος σας.

Για έναν άνδρα να έχει στύση, οι νευρικές παρορμήσεις από τον εγκέφαλο στέλνουν μηνύματα διέγερσης στο πέος. Αυτά τα νευρικά σήματα επιτρέπουν στα αγγεία να χαλαρώσουν, αυξάνοντας τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών στο πέος. Οποιοδήποτε πρόβλημα με τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία ή και τα δύο μπορεί να σας κάνει να μην έχετε στύση. Αυτό ονομάζεται στυτική δυσλειτουργία (ED).

Τις τελευταίες δεκαετίες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ορισμένοι άνδρες ποδηλάτες αναπτύσσουν βλάβη στο νευρικό pudendal, το κύριο νεύρο στο περίνεο και την αρτηριακή pudendal, η οποία στέλνει αίμα στο πέος.

Οι άνδρες που περνούν πολλές ώρες με ένα ποδήλατο έχουν αναφέρει μούδιασμα και πρόβλημα να επιτύχουν στύση. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ED ξεκινά όταν αρτηρίες και νεύρα πιάνονται μεταξύ του στενού καθίσματος ποδηλάτου και των ηβικών οστών του αναβάτη.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο ED

Με μερικές τροποποιήσεις, μπορείτε ακόμα να κάνετε βόλτα για άσκηση και απόλαυση χωρίς να θυσιάσετε την ερωτική σας ζωή.

Ακολουθούν μερικές τροποποιήσεις που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ED:

• Σβήστε το στενό κάθισμα ποδηλάτου για κάτι ευρύτερο με επιπλέον επένδυση που υποστηρίζει το περίνεό σας. Επίσης, επιλέξτε ένα κάθισμα χωρίς μύτη (θα έχει περισσότερο ορθογώνιο σχήμα) για να μειώσετε την πίεση.
• Χαμηλώστε το τιμόνι. Η κλίση προς τα εμπρός θα σηκώσει την πίσω πλευρά σας από το κάθισμα και θα μειώσει την πίεση στο περίνεό σας.
• Φορέστε σορτς ποδηλάτου με επένδυση για να έχετε ένα επιπλέον στρώμα προστασίας.
• Μειώστε την ένταση της προπόνησής σας. Κάντε κύκλο για λιγότερες ώρες κάθε φορά.
• Κάντε τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια μεγάλων διαδρομών. Περπατήστε περιοδικά ή σταθείτε στα πετάλια περιοδικά.
• Μεταβείτε σε ένα ανακλινόμενο ποδήλατο. Εάν πρόκειται να περάσετε πολύ χρόνο στο ποδήλατο, η κλίση είναι πιο ήπια στο περίνεό σας.
• Ανακατέψτε τη ρουτίνα άσκησής σας. Αντί να κάνετε ποδηλασία αποκλειστικά, κάντε εναλλαγή μεταξύ τζόκινγκ, κολύμβησης και άλλων μορφών αερόβιας άσκησης. Κάντε το ποδήλατο μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προπόνησης.

Εάν παρατηρήσετε πόνο ή μούδιασμα στην περιοχή μεταξύ του ορθού και του όσχεου, σταματήστε να οδηγείτε για λίγο.

Τι να κάνετε εάν έχετε ED

Αν και συνήθως δεν είναι μόνιμο, το ED και το μούδιασμα που προκαλείται από την ποδηλασία μπορούν να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Η εύκολη λύση είναι να μειώσετε τις μοτοσυκλέτες ή να σταματήσετε εντελώς την οδήγηση. Εάν περάσουν αρκετοί μήνες και εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα να επιτύχετε στύση, επισκεφθείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον ουρολόγο σας. Μια ιατρική κατάσταση όπως καρδιακές παθήσεις, νευρικό πρόβλημα ή τα υπολειπόμενα αποτελέσματα της χειρουργικής επέμβασης μπορεί να είναι άλλες πιθανές αιτίες της ΣΔ σας.

Ανάλογα με την αιτία του προβλήματός σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από τα φάρμακα ED που μπορεί να έχετε δει διαφημισμένα στην τηλεόραση, όπως:

• sildenafil (Viagra)
• ταδαλαφίλη (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος για να προκαλέσουν στύση. Αλλά εξετάστε τα προσεκτικά, επειδή αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες. Τα φάρμακα ED δεν συνιστώνται για όσους λαμβάνουν νιτρικά άλατα (νιτρογλυκερίνη) για πόνο στο στήθος και άτομα με πολύ χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ηπατική νόσο ή νεφρική νόσο. Άλλα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα για τη θεραπεία της ΕΔ, καθώς και επιλογές χωρίς ναρκωτικά όπως αντλίες πέους και εμφυτεύματα.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε την ποδηλασία. Απλώς κάντε μερικές τροποποιήσεις στη διαδρομή σας. Εάν αναπτύξετε ED, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι προκαλεί το πρόβλημα και βρείτε τη λύση που θα αποκαταστήσει με ασφάλεια και αποτελεσματικά τη σεξουαλική σας ζωή.